Nu vreau să trăiesc. Ce ar trebui să fac? Șase pași de depresie.

Dacă lumea a început brusc să pară gri și nimic în viață nu este fericit, suntem adesea gata să renunțăm la viață în sine. Dacă te gândești serios la nechibzuința de a trăi, atunci asta este simptom al depresiei. Adesea, starea de spirit minor este combinată cu somn săraci și modificări ale apetitului (o creștere sau scădere puternică). Desigur, dacă nu vă puteți forța să vă ridicați și să faceți lucruri de zi cu zi, adresați-vă rudelor să organizeze o întâlnire cu un bun psihoterapeut. Cu toate acestea, cu excepția cazurilor foarte grave, depresia ar trebui tratată fără pilule. "Nu vreau să trăiesc, ce să fac?" - această întrebare este căutată din ce în ce mai mult în motoarele de căutare. Să vorbim despre ce poate ajuta.

În primul rând, dacă vă gândiți la mijloacele de sinucidere, pot spune că o sută de procente eficiente sunt dureros dureroase. Cu toate acestea, este mai îngrozitor să nu torturați înainte de moarte, dar ororile care vor aștepta după ea. Potrivit unei anumite autorități a bisericii, sinuciderile suferă decesul suferind de nenumărate ori. Sinuciderea nu ușurează durerea, te va duce la închisoare veșnică. Pentru că nu vă puteți ruga, Dumnezeu nu acceptă rugăciunile pentru cei care au respins viața lui de daruri. Nu poate exista pace pentru sinucidere, doar cei care au suferit pe pământ și cei care nu renunță vor găsi pacea adevărată. Așa că spune-ți că sinuciderea nu este pentru tine.

În al doilea rând, trebuie să încercați să plecați pentru o vreme din lumea oamenilor în lumea naturii. Este bine să mergeți la camping cu un cort câteva zile. Adesea, depresia apare deoarece persoana este supraîncărcată cu comunicare și nu se poate odihni complet. De asemenea, este bine dacă aveți mijloace, închiriați o cameră într-un sanatoriu și fii singur. Adesea, după câteva zile, când auziți sunetul apei curente, zgomotul pădurii, cântând păsările, începeți să priviți lumea diferit. Dacă m-am săturat să trăiesc? A pleca de ceva timp din cauza unor factori enervanți.

În al treilea rând, încercați să vă asigurați încărcarea fizică maximă. "Nu vreau să trăiesc, ce să fac?". Aranjați-vă o sarcină la epuizare. Stabiliți obiectivul să se desfășoare la cel puțin 20 km - și completați sarcina, după ce faceți acest lucru, veți schimba dramatic starea biochimică. Veți dori doar să mâncați, să beți și să dormiți. Iar a doua zi, când te ridici dimineața, vei simți imediat un nou stat. Și aveți șansa de a vă schimba starea de spirit în acest fel. Apropo, depresia este tratată cu succes cu ajutorul terapiei electroconvulsive. Nu este mai bine să vă aranjați o mulțime de stres, fără a aștepta până când aveți nevoie de măsuri puternice?

În al patrulea rând, curăță casa. Lucruri care vă deranjează și tulburați, doar o aruncați. Acest lucru ameliorează miraculos depresia. Când nu aveți lucruri neplăcute, percepția lumii se schimbă adesea. Scapa de fotografia celor dintâi și de darurile lui, dacă sunteți în forma lor strică starea de spirit. Bunele dvs. costuri de sănătate mai mult.

În al cincilea rând, căutați comunicarea cu oameni favorabili. Doar nu beți alcool - el intensifică depresia, și ridică ușor starea de spirit doar la oamenii în stare normală. Și bețivii se întreabă: "Nu vreau să trăiesc, ce să fac?" Devine mai accentuat și deseori se termină cu sinucidere. În plus, el oprește creierul - singurul lucru care vă poate ajuta într-o situație de depresie. Așa că nu tăiați ramura pe care locuiți. Dacă nu aveți oameni apropiați, puteți avea încredere, sunați la linia telefonică.

În al șaselea rând, căutați ceea ce trebuie schimbat în viață. Poate că nu locuiți cu acea persoană, că studiați într-o instituție greșită și că lucrați la munca urâtă. Aceste tensiuni în fiecare zi a dus la o depresie, și de aceea întrebarea „Nu vrei să trăiești, ce să fac?“ Nu suna ca o întrebare, ci ca un strigăt din inimă. Până când nu schimbi circumstanțele, nu va fi mai ușor pentru tine.

Nu vrei să trăiești? Ce pot să fac ca viața să revină la viață? Învățând să iubim ceea ce este, pentru că suntem într-o privire depresivă asupra lumii și nu vedem prea mult. Dă-ți dreptul de a te înșela. Și dreptul de a schimba viața. Lăsați acțiunile voastre să pară una nerezonabilă, dar aceasta este viața voastră și numai voi sunteți responsabili pentru ea. Prin urmare, urmați-vă inima și căutați altele noi. surse de inspirație.