Stomacul nu digeră mâncare, ce ar trebui să fac? Stomacul meu doare după ce mănâncă

Refuzul unui mic dejun complet, gustări în mișcare, hrană grasă noaptea - din păcate, atât de mulți dintre noi mănâncă. Dintr-o astfel de dieta poate apărea nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, senzații neplăcute în stomac - grele, senzație de plenitudine, greață. Acest lucru indică faptul că stomacul nu digeră mâncarea și dacă nu faceți nicio acțiune, alimentul stagnează, există probleme cu scaunul. Ca rezultat, corpul este înfundat cu zgură. Acest articol va discuta de ce alimentele nu sunt digerate în stomac și cum să rezolvați problema.

Stomac: ce este el?

Acesta este locul de digerare a alimentelor, care se află pe partea stângă a stomacului. Capacitatea stomacului este de 2-3 litri. Alimentele din ea provin din esofag. Principala sarcină a stomacului este de a dezasambla alimentele primite în el pentru grăsimi, carbohidrați, proteine. Tot ce rămâne după aceasta, din stomac va intra în duoden. Când avem un sentiment de foame sau începem să mâncăm, produce acid clorhidric, datorită cărora alimentele sunt digerate și digerate. Pereții stomacului acoperă o cochilie specială, care o protejează în mod fiabil de acțiunea acidului. Alimentele sunt digerate timp de câteva ore. Aproximativ cinci ore sunt grăsimile digerate, pentru o prelucrare completă a carbohidraților durează două ore.

De ce apare durerea?

În cazul în care dureri de stomac după masă, atunci mâncarea era grea, grasă sau picantă. La senzațiile dureroase poate duce la consumul excesiv de băuturi alcoolice. Sub influența alcoolului, un număr mare sucul gastric, presiunea asupra membranei mucoase crește și, ca urmare, apare durerea. De asemenea, digestia alimentelor în stomac poate fi dificilă din cauza dezechilibrului hormonal (o apariție frecventă la femeile gravide). În plus, izolarea insuficientă a sucului gastric poate fi declanșată de glanda secretorie afectată.

Cât de multă hrană este digerată în stomac?

Apa, beată pe stomacul gol, intră instantaneu în intestin.

15-20 de minute sunt necesare pentru asimilarea buldoanelor, sucurilor de fructe și legume.

20-30 minute sunt salate mixt salate.

20 de minute sunt necesare pentru asimilarea pepene galben, portocale, struguri, grapefruit.

40 de minute sunt necesare pentru digestia cireșelor, merelor, perelor, piersicilor și a altor fructe semiscuite.

este necesară pentru procesarea legumelor care merg într-o salată în formă brută, cum ar fi castraveți, salată verde (frunză, roșu, boston, grădină), roșii, ardei și roșii, țelină și alte legume 30-40 minute sunt suculente.

40 de minute necesită pentru asimilarea lor fierte în apă sau câteva legume, precum și verdeață (șuncă, spanac).

45 minute broccoli digerate, conopidă, dovlecei, porumb fiert.

Sunt necesare 50 de minute pentru ca organismul să poată prelua astfel de rădăcini, cum ar fi parsnips, napi, sfecla, morcovi.

Aproximativ o oră este necesară pentru asimilarea legumelor care conțin amidon - este un dovleac, ghinde, castane, anghinare, cartofi obișnuiți și dulci.

60-90 de minute digerate alimente amidon, cum ar fi orez decojit, mei, hrișcă, fulgi de ovăz, porumb făină, quinoa, orz de perle.

Sunt necesare 90 de minute pentru asimilarea legumelor - linte, năut, lima și fasole comună etc.

120 de minute de soia digerată.

Aproximativ 2 ore vor fi necesare pentru prelucrarea semințelor de floarea-soarelui, susan, dovleac, pere de pepene.

2,5-3 ore sunt nuci digerate, cum ar fi alunele, migdale, crude arahide, pecan, cashew, brazilian și nuc.

90 de minute sunt necesare pentru digerarea brânzei de vaci, brânză de casă, brânză.

2 ore de brânză topită din lapte integral.

5 ore sunt necesare pentru asimilarea brânzei tari (Mienströr, Swiss).

30 de minute sunt necesare pentru a digera gălbenușul de ou, 45 de minute - pentru a procesa întregul ou.

Se procesează camionul de jumătate de oră, micul cod obișnuit, fileul de halibut.

45-60 de minute sunt necesare pentru stăpânirea mai multor pești grași (hering, ton, păstrăv, somon).

1,5-2 ore de pui digerat fără piele.

2 ore - curcan fără piele.

Sunt necesare 3-4 ore pentru asimilarea cărnii de vită și a oilor.

Sunt necesare 4-5 ore pentru prelucrarea carnii de porc.

Ce se întâmplă cu mâncarea după ce am mâncat-o?

Pentru ca mâncarea să aducă energia și beneficiile necesare, trebuie să se transforme în elemente chimice care sunt absorbite de organism. Acest proces complex începe în gură, când dinții sunt măcinați, iar saliva dizolvă mâncarea. Apoi, în stomac, este afectat de sucuri gastrice și de acid. Apoi, prin capilare, este absorbit în sângele care trece prin ficat. Acesta conține mii de enzime care neutralizează orice otravă (de exemplu, alcoolul), păstrând în același timp vitamine utile, glucoză, fier. Cât de multă hrană este în stomac? După o masă completă, mâncarea este în stomac timp de 2-4 ore. Apoi intră în intestinul subțire. Aici digestia durează încă 4-6 ore. După aceea, produsele digerate intră în intestinul gros. Acolo ei pot sta pentru încă 15 ore, apoi apa și precipitatul semisolid pleacă de la corp. Dacă stomacul nu digeră alimente, atunci acest proces se oprește și apar senzații neplăcute.

Cum de a normaliza starea?

Dacă stomacul dăunează în mod regulat după consumul de alimente, trebuie respectate următoarele recomandări:

• mănâncă mese mici;

• limita utilizarea de alimente grase, grase, picante;

• cină timp de trei ore înainte de culcare;

• utilizați lichid între mese.

Alimentele pentru dureri de stomac nu ar trebui să fie prea reci sau fierbinți. Produsele ar trebui să fie consumate în formă fiartă sau coapte.

Dacă stomacul nu mănâncă deloc și după ce mănâncă imediat începe vărsăturile, este posibil ca acesta să indice un ulcer. În acest caz, trebuie să mergeți imediat la spital.

Separați alimentele pentru normalizarea digestiei

Dacă stomacul nu digeră alimente, normalizarea stării va ajuta la separarea alimentelor. Cu o astfel de nutriție, cheltuielile corporale pentru digestie sunt reduse și devine posibil să se determine care alimente provoacă tulburarea. Conform teoriei nutriției separate, într-o masă este imposibil să combină carbohidrații și proteinele, dar grăsimile pot fi combinate cu carbohidrați și proteine. Aceasta este regula principală, dar nu singura. Cu o sursă de alimentare separată, este necesar să se ia în considerare un număr de nuanțe. Nu uitați de timpul necesar pentru asimilarea anumitor produse și nu utilizați în același timp diferite în timpul digestiei alimentelor. Deci, dacă mâncați migdale cu portocale, cu excepția dificultății de selectare a enzimelor necesare, fructele care nu sunt digerate pe deplin 2-3 ore vor fi în stomac împreună cu nuci. De asemenea, dacă adăugați ulei într-o salată de legume, acest lucru va crește timpul alimentelor din stomac de 2-3 ori.

Cum de a îmbunătăți absorbția alimentelor?

1. Continuați să mâncați numai într-o stare bună. De asemenea, nu este recomandat să fii distras de citirea ziarelor și de vizionarea TV.

2. Este necesar să se respecte dieta. Full-ar trebui să fie micul dejun, prânz și cină. Deci sarcina pe stomac nu va fi prea puternică, va fi capabilă să funcționeze în modul normal.

3. Mananca de mai multe ori pe zi in portii mici. Din masă să te ridici se recomandă cu un sentiment ușor de foame.

4. Două zile pe săptămână, ar trebui să mănânci numai feluri de mâncare slabă. Aceasta va oferi ocazia de a "relaxa" nu numai stomacul, ci și ficatul, pancreasul.

Medicină tradițională

Dacă stomacul nu digeră alimente, puteți folosi rețetele populare dovedite pentru a normaliza starea. De exemplu, timp de două săptămâni bea infuzii de plante medicinale, care normalizează stomacul închis (centaury, pelinul și colab.). Puteți turna, de asemenea, o ceașcă de apă clocotită lingură desert de scorțișoară, se fierbe timp de cinci minute și bea supa rezultată pentru o jumătate de oră înainte de masă (până la patru linguri). Pentru a ușura afecțiunea va ajuta la un masaj ușor de 5 minute al abdomenului, se recomandă alternarea curbelor moi și a presiunii mai puternice.

Amintiți-vă că orice problemă este mai ușor de prevenit decât de a rezolva, așa că mâncați bine și în mod regulat, fără a mai aștepta probleme cu stomacul.