Mergând pe genunchi: beneficii și rău, recenzii. Practica daoistă

Practici Daoiste

Taoistul mers pe jos

Mulți știu că mersul obișnuit este foarte util. În acest caz, puțini oameni au auzit despre exercițiul "mers pe genunchi". Este trist, dar această practică extrem de valoroasă nu este atât de răspândită aici ...

Mersul pe genunchi este util tuturor. Acest exercițiu nu are aproape nici o contraindicație. Persoanele cu bolnavi genunchi articulații poate încerca, de asemenea, tehnica chineză eficientă. Să analizăm cauzele durerii în genunchi.

Care sunt durerile genunchiului?

Medicii chinezi explică faptul că, din cauza fluxului redus de qi și a energiei sanguine în această parte a corpului în articulație, cantitatea de lubrifiant este redusă. În cazul în care nu există, oasele treptat încep să se frece unul pe celălalt, ca părți ale mecanismului, după care se uzează. Acest lucru duce la durere teribilă în această parte a membrelor, mai ales dacă acestea sunt ușor răcite. Atunci când se intensifică dureri - când coborâți sau urcați pe scări, lungi excursii pe jos.

Ce ar trebui să fac?

Există un exercițiu ușor, foarte eficient care vă va salva de această nenorocire, plimbându-vă în genunchi. Această practică taoistă vă va oferi contractorilor energia qi și a noului sânge. În plus, exercițiul utilizează partea inferioară a spatelui, ceea ce va îmbunătăți funcția renală. Încrezându-te în teoria lui Wu Xing, întăriți și stomacul și ficatul. Chinezii spun chiar că cauzele bolilor sunt uriașe, în timp ce tratamentul pentru toate bolile de tip one-

Practica Daoist: Tehnologie

Daca genunchii se umfla foarte mult, este necesar înainte de efectuarea exercițiilor stimula fluxul de lichid în exces. Operați pentru acest peste punctele care sunt responsabile pentru canalul de splina. Acestea sunt situate pe partea laterală a piciorului, chiar deasupra celor patru degete proeminente glezna os, astfel sunt puncte foarte importante, care afectează activitatea rinichilor și a ficatului.

În plus, trebuie să masați punctele din vezica biliară. Acestea sunt din părțile exterioare ale picioarelor, chiar în centrul patellei, în cazul în care venele sunt îndoite. Având în vedere faptul că ambele puncte de mai sus sunt asociate, ar trebui să fie masate cu degetele degetelor, făcând mișcări circulare și apăsând pentru un minut. Doar după ce ați lucrat cu ei, puteți merge direct în genunchi.

Dacă vă confruntați cu dureri foarte puternice, aruncați pe genunchi, puneți sub ele pentru a porni perna sau stai pe pat. Nu vă grăbiți pe genunchi, ci doar închideți-le pentru o vreme. Dupa ce durerea incepe sa dispara, mergeti putin in jurul patului. Când vă obișnuiți să mergeți în acest fel, puteți merge la podea, deplasându-vă mai întâi pe pătură care se întinde pe podea și apoi pe un covor moale. Este necesar să faceți acest exercițiu în fiecare zi, chiar mai bine de câteva ori pe zi, fără a vă limita în timp. În cazul în care sunteți încă foarte dureros și dificil, exercițiul începe cu un minut de picioare pe genunchi, crescând treptat timpul și începeți să vă mișcați încet. Dacă este prea slab, dacă este foarte dificil să stați pe genunchi, puteți să vă așezați pe tocuri și să vă mișcați puțin pe picioare.

Când este utilă realizarea acestei practici taoiste?

Această practică este utilă pentru următoarele condiții:

1. Mersul pe genunchi, a cărui beneficiu este descris în acest articol, face posibilă îmbunătățirea vederii. Dar cum poate fi legată una de cealaltă? Faptul este că genunchii sunt considerați palatul tendoanelor, care, la rândul lor, sunt asociate cu canalul hepatic. Se manifestă în ochi ", cu alte cuvinte, este responsabil pentru vederea noastră. Îmbunătățim viziunea, îmbunătățim starea ficatului nostru. Există doar un punct mic - când faci exercițiul, trebuie să te plimbi în genunchi cu ochii închiși.
2. Se recomandă, de asemenea, mersul pe genunchi pentru pierderea în greutate, mai ales atunci când grăsimea este depusă în zona coapsei. Nu era absolut necesar pentru taoși înșiși, dar femeile moderne sunt foarte utile. În acest caz, trebuie să mergeți în genunchi în fiecare zi timp de 20 de minute, astfel încât să transpirați. Pentru a vă stimula, măsurați șoldurile înainte de ore, apoi efectuați măsurători în fiecare săptămână.
3. De asemenea, mersul pe jos pe genunchi poate îmbunătăți aportul de sânge la picioare și cap. Acest exercițiu stimulează fluxul de sânge într-un cerc mare, cu alte cuvinte, sângele va adera la cap și la picioare. Cap: În afară de îmbunătățirea vederii, puteți îmbunătăți tenul, precum și starea părului. Picioare: această practică este utilă înainte de exercițiul "Cocoșul de Aur", care este descris în articolul de mai jos. În trepte, mai întâi vine fluxul qi și energia sângelui în genunchi, apoi la picioarele în jos.
4. Taoistul de mers pe genunchi vă permite să vă întăriți dinții, părul și oasele. Cu această practică se folosește partea inferioară a spatelui, care este canalul rinichilor. Ei, la rândul lor, sunt responsabili pentru dinți, păr și oase. Cu alte cuvinte, acest exercițiu este o excelentă prevenire a slăbirii dinților, a osteoporozei și a căderii părului.
5. Starea articulațiilor genunchiului se va schimba în bine.
6. Îmbunătățiți activitatea tractului digestiv. În zona genunchiului există un canal al stomacului. În acest caz, îmbunătățirea permeabilității acestui canal este un aspect excelent și o digestie bună.

Contraindicații

Uneori, mersul pe genunchi este contraindicat. Răul pe care îl poate provoca în următoarele condiții:

• Artroza în stadiul extrem de dezvoltare și cu exacerbare;
• supurație, formă severă de artrită;
• anchiloză a genunchilor;
• sinovită - inflamația articulațiilor.

Metoda lui Dr. Bubnovsky

De la un astfel de exercițiu, numai prin exhalare cu sunetul de "ha", apare prin scăderea artrozei. Aderă la un sprijin puternic, de exemplu, un scaun, face pași pe membrele îndoite, cel puțin de 2 ori. În ziua următoare, veți putea face mai multe etape. Mersul pe genunchi în acest fel ar trebui să fie adus la 30 de pași.

Dr. Bubnovsky îi place să repete că boala trebuie expirată. "Ha" mărește instantaneu efectul acestei gimnastică. Aruncând tot corpul pe tocuri, să zicem: "Ha!".

Dacă sunteți interesat de exercițiul "mers pe genunchi", faceți-o cu plăcere, de preferință cu muzică. În viitorul apropiat corpul vostru vă va mulțumi cu bună sănătate.

Este important să se formuleze în mod corect propriile lor dorințe, eliberându-le în întregime din particula „nu“, iar cuvintele negative, cum ar fi „a scăpa de“, „evita“. Este important să se umple dorințele lor și de speranță pentru un exemplu pozitiv, „genunchii mei îndoindu-se mai bine“, „Sunt ochii perfect sănătoși și părul în fiecare zi sunt din ce în ce mai gros și mai puternic!“. articuleze propriile lor intenții competență, se repetă cât mai des posibil ceea ce doriți, și exercițiile sunt efectuate pe pozitiv! Mai mult decât atât, nu neapărat muta monotonă înainte și înapoi. Pasul tur în jurul perimetrului camerei, trage opt, entorse complicate și de a face inscripții imaginare.

Suplimentul exercițiului "mers pe genunchi" va servi ca un exercițiu special pentru a întări corpul în ansamblu "Cocoșul de Aur". Reface perfect armonie întregului corp!

Stați pe picior "Cocosul de Aur"

Poziția inițială se află pe picioare, coborâtă de-a lungul corpului, mâini relaxate și, de asemenea, ochii închisi. Primul picior trebuie ridicat și înghețat în acest fel. În timpul exercițiului, ochii nu pot fi deschiși. Absența unei imagini vizuale va face dificilă menținerea poziției de echilibru, iar creierul va trebui să restabilească echilibrul, astfel încât să puteți face față fără vederea.

Când țineți echilibrul și susțineți un picior, toate punctele piciorului asociate cu cele șase organe interne principale sunt afectate. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcționării diferitelor sisteme. Practica "Cockul de Aur" ar trebui tratată imediat după trezire, stați 2 minute pe fiecare picior. Când câștigați experiență, durata exercițiului ar trebui să crească.

Are un efect bun atunci când:

• radiculită, fenomene gute;
• boli ale glandei tiroide (progresul este remarcabil în cazul în care hipofiza și hipotalamus sunt sursa problemei);
• cerebellar atrofie;
• manifestări de osteocondroză;
• diabet;
• zgomote în urechi, atacuri de amețeli, pierderea auzului, boala Meniere (dificultate în menținerea echilibrului);
• imunitate redusă;
• tulburări emoționale și stres.

Nu este surprinzător faptul că locuitorii din Est trăiesc mult mai mult decât mulți dintre compatrioții noștri. Succesul longevității lor constă în exerciții executate în mod competent, care sunt necesare pentru a îmbunătăți sănătatea generală, pentru a spori sănătatea întregului corp. Puteți învăța cum să faceți astfel de exerciții de bază. Ele pot fi efectuate oricând, gratuit pentru dvs., chiar acasă. În doar câteva zile, veți putea observa primele rezultate bune.

Plimbare pe genunchi: recenzii

Citind evaluările acestor exerciții, puteți înțelege că unii oameni, ei (mai ales la început) sunt foarte dificil - de vârsta, greutatea, există probleme cu mersul pe jos sustavamihellip- Dar, practicând în genunchi în mod corespunzător și în mod regulat, mulți remarcat o schimbare pozitivă în starea lor. Aceasta îi ajută în diferite boli, eliminând simptomele și cauzele lor.