De ce ar trebui să iau o poziție de genunchi în timpul sarcinii?

Astăzi, din nefericire, există mai puține și mai puține sarcini care se produc destul de bine, absolut fără complicații. Există multe motive pentru acest lucru. Dar, chiar și cu cel mai ușor și „dreptul“ de ginecolog sarcinii poate recomanda viitoare mama sa ia pozitia de genunchi-cot de mai multe ori pe zi. Întrebarea este, este chiar atât de util? Și care este beneficiul acestui exercițiu? Să înțelegem de ce este atât de necesar să luăm poziția genunchiului în timpul sarcinii.

Cele mai multe femei fetale în timpul sarcinii corespunde cu toate normele care sunt furnizate de natura în sine, adică - cu capul în jos. Dar există cazuri în care fătul este amplasat incorect. Aceasta poate fi oblică, pelviană sau transversală prezentarea fetală. În acest caz, deoarece timpul și este recomandat să utilizați poziția genunchi-cot - în acest caz, există o șansă ca copilul va fi capabil să se rostogolească peste înainte de naștere și poziția corectă. În plus, poziția genunchiului ajută la relaxarea mușchilor uterului, oferindu-i astfel o stare de odihnă.

De obicei, medicii sfătuiesc să ia o poziție de genunchi în timpul sarcinii de câteva ori pe zi timp de 12 până la 15 minute, începând cu al doilea trimestru. În această situație, respirația devine mai ușoară, coloana vertebrală simte o deversare semnificativă. Acesta îmbunătățește fluxul de sânge la făt, și, de fapt, această cifră este foarte importantă, deoarece este cu sângele copilului primește toate materialele necesare pentru el și elemente utile care sunt „clădire“ viitorul scheletul său. Acest exercițiu simplu poate fi repetat de câte ori femeia însărcinată crede că este potrivit - așa cum se spune, nu există nici un rău, un beneficiu atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Poziția genunchiului în timpul sarcinii nu este dificilă și nu va fi dificil de realizat. Este necesar să stați pe toate patru și să vă asumați poziția că pelvisul este deasupra capului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă scăpați capul și umerii cât mai jos posibil, astfel încât postura să nu provoace neplăceri. Pentru mai mult confort, puteți pune o rolă sau o pernă sub piept. Unele femei își amintesc că în timpul sarcinii în această poziție au trăit practic - au vizionat TV, au vorbit la telefon și chiar au mâncat. Ce să faceți, dacă numai în poziția cotului genunchiului a existat un sentiment de oboseală și presiune asupra părții inferioare a coloanei vertebrale.

Poziția Bozeman în timpul sarcinii recomanda adesea femeile insarcinate pentru a elimina diferite tipuri de stagnare în rinichi. Astfel de fenomene pot apărea în timpul creșterii uterului, care poate prinde ureterul în timpul sarcinii, iar urina devine destul de dificilă pentru a intra în vezică. Această situație ajută la reducerea tonului uterului, reduce riscul de edem, ajută femeile care suferă de hemoroizi. Cu poziția cotului la genunchi, presiunea și presiunea uterului scad în intestinul inferior, ajută și la prevenirea gestozei.

Este util să aveți o poziție de genunchi în timpul sarcinii și care ajută la ameliorarea arterei uterine și a venei cava inferioare. În timpul sarcinii uterului poate comprima vasele de sânge, din cauza a ceea ce se poate întâmpla deteriorarea alimentării cu oxigen fetale, ceea ce duce la o perturbare a ritmului cardiac în auscultare (auscultare). Și această poziție îmbunătățește oxigenarea (alimentarea cu oxigen) a fătului.

Un alt aspect pozitiv al postura genunchi-cot în timpul sarcinii este reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale, care poartă o sarcină grea, și cavitatea abdominală. Coloana vertebrală în acest moment este eliberată din această sarcină, primind un mic răgaz.