Masaj terapeutic și preventiv al spatelui inferior

Mutarea, de regulă, nu ne gândim nici măcar la modul în care se desfășoară acest proces. Odată învățat cu mult timp în urmă, o persoană își repetă automat mișcările în spațiu. Dar în acest moment este implicat întregul mecanism complex al organismului nostru.

Anumiți mușchi sunt în permanență tensionați, dar nu oricine le poate relaxa. Aici vine la salvare un masaj care poate elimina spasmele și îmbunătăți sănătatea. Un masaj al întregului corp este foarte util, dar un rol special îi este dat spatelui inferior.

Ce face masajul?

De ce am nevoie de un masaj din spate? Țesutul, care este saturat cu oxigen, este mai bine restaurat și întărește sistemul imunitar. În același timp, procesul metabolic este activat, toxinele și produsele de dezintegrare sunt eliberate rapid. Astfel, această procedură stimulează o auto-purificare precoce a corpului.

Să vorbim despre mai multe procese locale, care este facilitată de masajul taliei. Mulțumită lui, această parte a corpului este mai relaxată, greutatea este îndepărtată din mușchi, deoarece lombarul are o greutate mare. Și dacă simțiți durere, după masajul spatelui inferior, ea pleacă.

Avicenna a spus odată că această procedură distruge toate substanțele inutile din mușchi, care nu au scăpat din corpul ei înșiși. Cu ajutorul unui masaj, boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza și osteochondroza, sunt bine tratate.

Împreună cu activarea proceselor interne, discurile intervertebrale devin mai stabile. În același timp, multe organe sunt afectate de terminațiile nervoase, iar munca lor se îmbunătățește.

mărturie

Procedura descrisă va oferi rezultate remarcabile după antrenamentele sportive. Dar ar trebui să ne amintim că de la ultima masă ar trebui să dureze cel puțin o oră.

În plus, masaj spate și talie va ajuta în cazul în care pacientul are:

• dureri de spate;
• nevralgiei;
• există spasme musculare sau pur și simplu durere;
• scolioză;
• probleme în ginecologie;
• dureri de cap;
• hipertensiune;
• rinichi bolnavi.

Din păcate, o astfel de procedură utilă are în continuare o serie de contraindicații grave. Masajul este interzis dacă:

• grad sever de varice și tromboză;
• o afecțiune patologică a inimii;
• boala oncologică;
• diverse infecții;
• hipertermie;
• sângerare;
• leziuni cutanate.

Principiile de masaj

Există zone în care puteți face cu ușurință masaj. Pe spatele unei proceduri complet numite pentru a realiza este imposibil. Prin urmare, trebuie să fie efectuată de o altă persoană. Dar, bineînțeles, înainte de a începe masajul, trebuie să studiați cu atenție principiile principale ale comportamentului său:

1. Masajul taliei se face pe o suprafata tare tare, pe care trebuie sa asezati o foaie curata.
2. Mâinile masina spală cu săpun pentru copii.
3. Înainte de procedură, câteva picături de ulei se freacă pe palme.

Un om se află pe stomac, astfel încât să fie convenabil. Muschii trebuie să se relaxeze - atunci masajul va fi mai ușor de realizat și va fi mai eficient.

Cum se face masajul lombar

În primul rând, încălzirea se face prin mișcări de mișcare. Eforturile în această etapă nu se aplică. Apoi intensitatea este mărită. Apoi, pielea pare să fie netezită, mișcându-se coastele palmelor până la umeri.

După aceea, spatele este presat și masat bine în direcții opuse. Începeți cu partea superioară a feselor și trecură treptat în partea de sus a spatelui inferior. Acest lucru se face dintr-o parte și alta.

Puteți să atingeți ușor talia, evitând zona renală, prindeți pielea și întindeți-o în mișcări circulare.

Îndepărtarea senzațiilor dureroase vă ajută la masajul nesfârșit în zona afectată. În plus, mișcarea care vizează întinderea coloanei vertebrale va fi eficientă. Pentru aceasta, palmele sunt plasate în lateral, iar degetele se îndreaptă unul către celălalt. Cu forță, dar și cu prudență, apăsând pe spate, mâinile se deplasează în jos și apoi revin la poziția de plecare. Așa că repetați până la douăzeci de ori.

La sfârșitul procedurii, zona cu efectul a fost aplicată cu atenție cu un prosop.

Masaj în timpul sarcinii

În primele luni de sarcină, masajul nu se poate face, deoarece este periculos - pot fi cauzate complicații ale dezvoltării fetale și chiar provocarea de avort spontan. Procedura este demonstrată începând cu a patra lună și este chiar mai bine să o facem deja în ultimii termeni.

În cel de-al treilea trimestru, îndoirea coloanei vertebrale și încărcătura pe ea crește, deci există senzații neplăcute și dureroase. Masajul pentru durerile de spate salveaza o femeie gravida. Dar, desigur, este foarte important să observăm în același timp tehnica corectă de punere în aplicare a acesteia. Cu toate acestea, regulile sunt foarte simple:

1. Toate mișcările se fac fără presiune, fără aplicarea forței.
2. Accidentați încet și ritmic.
3. Menționarea la femeile gravide nu.
4. Vibrațiile sunt efectuate cu ajutorul degetelor.
5. Procedura durează maximum patruzeci de minute.

Masaj în loc de masseur

Dar ce să facem atunci când serviciile unui maser sunt prea scumpe și nu este nimeni care să aștepte ajutorul de la cineva? Va salva un masaj bun. În prezent există numeroase astfel de dispozitive pe piață. Dar trebuie să alegi cu atenție, ca să poată ajuta într-adevăr.

Maseria poate fi prezentată sub forma unui scaun confortabil, în care ei se așează pur și simplu și, după ce au stabilit un anumit program, se relaxează. Este de asemenea realizat sub forma unei centuri mari. Desigur, astfel de dispozitive nu sunt deloc ieftine. Dar pe viitor, datorită faptului că serviciile unui terapeut de masaj nu vor fi necesare, masajul se va plăti și va continua să-l ajute pe pacient și întreaga sa familie de multă vreme.

Există, de asemenea, dispozitive compacte sub formă de role cu o suprafață cu nervuri. De obicei, ele sunt reglate de forța de presiune și amplitudine. Prin urmare, ele sunt universale și pot fi potrivite pentru diferite persoane. Rolele mecanice sunt de asemenea comune. Ele nu trebuie să fie conectate la priză, iar persoana în modul manual ajustează forța de presiune și viteza mișcărilor de masaj.

Astfel, chiar și în acele cazuri în care o altă persoană nu poate ajuta pacientul, puteți utiliza un masaj pentru a ușura starea dumneavoastră. Dar, bineînțeles, cel mai bun masaj va fi oferit numai de un specialist calificat.

De obicei, procedurile sunt efectuate de un curs, care cuprinde zece până la douăzeci de sesiuni. Atunci ar trebui să faceți o pauză. Dacă este necesar, cursul poate fi repetat în câteva luni.