Pielea acru dupa pierderea in greutate - ce sa fac? Exercițiu, nutriție pentru piele, masaj

În ultimii ani, a devenit la modă combinarea conceptelor de "menținere a figurinei în ordine" și "pierdere în greutate". Pierde toată greutatea. Cu toate acestea, există într-adevăr cazuri de necesitatea de a reduce greutatea. În cazul în care o persoană este în mod semnificativ supraponderal din cauza supraalimentării sau din alte motive, atunci, desigur, are nevoie de scădere în greutate.

Problema care se referă la toți cei care vor să-și piardă rapid acele kilograme în plus

Dacă greutatea înainte de reducerea sa a fost prea mare, atunci adesea la sfârșitul procesului există o imagine neplăcută a căderii pielii. Cum sa fii?

Pielea sănătoasă după scăderea în greutate este problema numărul unu. Pentru că este foarte dificil să numești o astfel de figură pusă în ordine.

Până în prezent, aproape fiecare doamnă are cunoștințe despre cum să piardă în greutate, ceea ce este corect și ce nu este. Prin urmare, cei care au nevoie cu adevărat pentru a reduce greutatea, cu zel sunt luați pentru cauză. Și aici este rezultatul mult așteptat. Libra a arătat figura potrivită. Dar au apărut următoarele probleme, chiar mai complicate decât cele dintâi, - pielea căzută după scăderea în greutate.

Ce ar trebui să fac? Dacă vă adresați prietenilor pentru sfaturi, puteți încerca diferite moduri de a strânge pielea îndoită. Dar dacă rezultatul nu este plăcut, corpul a acoperit o friabilitate urâtă, atunci merită să ne gândim la corectitudinea metodelor de înăsprire.

Cauzele apariției excesului de piele

Cum de a fi în cazul în care pielea saggy dupa ce a pierdut in greutate? Ce ar trebui să fac? Aceste întrebări sunt adresate de toți cei care au întâmpinat o astfel de problemă.

Desigur, dacă o femeie este tânără, excesul de greutate este necritic, atunci după o picătură de 5-10 kilograme, pielea nu va deveni sărată. Ea dobândește repede tonul necesar și se potrivește cu cifra. La tineri, procesele metabolice apar destul de repede, prin urmare, kilogramele vor ieși curând și neobservate și nu vor apărea efecte asupra sănătății și aspectului corpului. Și femeile de vârstă matură, de la patruzeci și mai mult, sarcina de a reduce greutatea este foarte dificilă. Schimburile de procese încetinesc, grăsimile sunt lăsate în locurile cele mai problematice și este extrem de dificil să le scoatem.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni, pentru a accelera acest proces, care, în mod normal, nu pot da rezultate negative pentru aspectul și sănătatea, încearcă să forțeze evenimentele și să recurgă la măsuri intensificate de pierdere în greutate. Rezultatul acestui lucru constă de obicei în apariția excesului de piele. Apar riduri pe corp. Deoarece de multe ori pe diete există deshidratarea țesuturilor și dispariția stratului subcutanat de grăsime.

Faptul este că, atunci când pierde în greutate, în special în mod independent gândit-out, organismul pierde o mulțime de substanțe necesare pentru activitatea sa normală. Printre acestea sunt și cele care ajută la menținerea elasticității și elasticității pielii. De asemenea, influențează activitățile fizice disproporționate și incorect organizate. Rezultatul acestor metode nepotrivite este excesul de piele.

Apare adesea în astfel de cazuri pe abdomen, șolduri și antebrațe. Pielea umană este suficient de moale și se întinde perfect dacă este necesar. Dar, din nefericire, procesul de inversare îi este dat foarte dificil și, uneori, este imposibil fără măsuri speciale.

recomandări

În cazul în care pielea sagging sa format după pierderea în greutate, atunci este necesar să se ia măsuri corective. Deși, bineînțeles, cel mai bine este să se prevină căderea în timpul procesului de scădere în greutate. La urma urmei, toată lumea știe că orice problemă, inclusiv sănătatea, este mult mai ușor de prevenit decât tratarea consecințelor.

Pentru piele nu devine saggy dupa ce a pierdut in greutate, trebuie sa respectati mai multe reguli simple:

1. Nu pierdeți greutatea rapidă și imediat pentru multe kilograme. Acest lucru este foarte dăunător sănătății și va deveni neapărat piele falsă. Pierderea normală în greutate nu este permisă mai mult de un kilogram și jumătate pe săptămână.2. În procesul de scădere a greutății, aderarea la dietă, trebuie să luați complexe vitamin-minerale, să alegeți o dietă cu cel mai echilibrat conținut de nutrienți. Și, prin toate mijloacele, beți multă apă sau alt lichid, în limita a două litri pe zi. Femeile pentru patruzeci de aporturi de lichide ar trebui să fie concentrate în prima treime a zilei. Noaptea nu ar trebui făcută. În caz contrar, va exista umflături, care nu contribuie la elasticitatea capacului, ci, dimpotrivă, va exista piele friabilă.
3. De asemenea, trebuie să folosiți mijloace suplimentare pentru a hrăni pielea. Învelitori, saune, folosirea măștilor nutritive. Toate acestea vor ajuta la menținerea echilibrului în piele și în grăsimile subcutanate.
4. Și este necesar să alegeți o activitate fizică moderată pentru vârstă și putere. Foarte bun pentru înot, mersul pe jos, jocul, dimineața și după-amiaza.

Dar dacă momentan de prevenire este pierdut și nu există piele saggy după ce a scăzut în greutate, va trebui să scapi de consecințe prin metode speciale. Cum să acționați? Acum ne vom da seama.

Piele sanatoasa dupa pierderea in greutate. Ce ar trebui să fac?

În cazul în care în procesul de a pierde greutatea greutatea nu a scăzut cu un număr mare de kilograme, atunci este posibil să se utilizeze masaj, wraps. Masaj subacvatic foarte bun. Când corpul este scufundat în apă, este necesar să se facă mișcări de masaj nu numai de-a lungul corpului, ci și de-a lungul stratului interior al apei. Acest lucru vă va ajuta să faceți pielea mai suplă și suplă.

Saloanele de frumusețe oferă mesoterapie. Aceasta înseamnă injecții injectabile sub piele pentru a întări substanțele care ajută la saturarea pielii cu elemente de netezire. Asemenea sesiuni durează de obicei cam cinci până la șase. Dar unele doamne nu acceptă disconfort de la injecții și, ulterior, mucoasa mică. Dar dacă pe piele există pielea sărată, mai ales pe antebrațele din interior, poate că acest defect temporar ar trebui ignorat.

Masaj de vid

Poate ajuta masaj cu vid. Pielea este trasă sub influența vidului, masată în această stare, foarte rapid devine elastică și strânsă. Singurul loc unde este dificil să faci este pielea sărată pe față. Aici se va aplica metoda Tri Lipo Body, adică expunerea la frecvențe radio care afectează contracția musculară și strânge pielea. Această procedură este nedureroasă și nu lasă urme pe corp, ceea ce este foarte important pentru a le purta pe față.

sauna

De asemenea, este necesar să se recurgă la o saună cu infraroșu. Aceasta va ajuta la eliminarea efectelor pierderii în greutate și ca măsură preventivă în timpul procesului de scădere în greutate. Este folosit de cei care luptă cu disperare pentru celulită. Bineînțeles, nu renunța și la saună obișnuită.

baie

Baia este, în general, folositoare pentru piele, saturația compoziției sale în perechi și corecția echilibrului hidric. În plus, o cantitate mare de transpirație este eliberată din corp în camera de aburi, fără a provoca deshidratarea corpului, ceea ce contribuie și la pierderea în greutate. Dar aici există limitări asupra stării de sănătate. În prezența bolilor de inimă, vasele trebuie utilizate foarte atent în acest mod. De asemenea, este interzisă vizitarea saunei și saunei în timpul menstruației și în tratamentul bolilor ginecologice inflamatorii.

împachetări

De asemenea, puteți face auto-împachetare. Ele pot fi făcute cu miere, muștar, ciocolată și piper - asta fierbinte. La rece este posibil să se efectueze proceduri cu argilă, nămol, uleiuri.

Trebuie doar să puneți pe corpul compoziției, să înfășurați aceste locuri cu film de alimente și să vă înfășurați într-o pătură caldă. Deci, păstrați câteva minute (30-40), după care totul este spălat de pe piele cu apă caldă. Aceste proceduri în mod clar nu se potrivesc femeilor care au piele saggy după naștere. A lua astfel de măsuri este imediat după ce problema este descoperită și, la început, mama tânără alimentează copilul cu sânul și ea însăși este suficient de slăbită. Prin urmare, în acest caz, se recomandă un masaj subacvatic. Se poate face în baie sau în timpul unei vizite la piscină, care nu este interzisă de mamele care alăptează.

Sursă de alimentare

De asemenea, nu uitați de nutriție, chiar și în ciuda dietelor. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamine și minerale. Aceasta nu va împiedica scăderea în greutate, ci va contribui la saturarea organismului cu substanțele necesare pentru recuperarea precoce și absența consecințelor pierderii în greutate.

Citrice, fructe de padure bogate in vitamina C, B, legume care contin potasiu, ajuta la obtinerea de piele elastica, cresc imunitatea, care afecteaza si restabilirea echilibrului de apa-grasime. Făina de ovăz, preparatele din ficat sunt, de asemenea, bogate în vitaminele B, care sunt importante pentru sistemul nervos. La urma urmei, ea reglează starea corpului și își sporește tonul.

Carnea, peștele, leguminoasele conțin o mulțime de proteine. Și acesta este "materialul de construcție" pentru celulele corpului.
Produsele lactate vor satura celulele cu vitamina PP, ceea ce este foarte important pentru pielea însăși, pentru compoziția și tonul acesteia. Acestea sunt produse din lapte, brânză și lapte acru. De asemenea, conține vitamina E, așa-numita vitamină a tinereții. Este, de asemenea, utilizat pentru fabricarea de agenți anti-îmbătrânire cosmetici.

exerciții fizice

Și, bineînțeles, nu trebuie să uitați niciodată de beneficiile exerciții fizice. Acesta va ajuta perfect la tonifierea muschilor de întărire a pielii. Exerciții pentru presă vor fi necesare dacă există o problemă cu pielea de pe abdomen. Nu este necesar să rotiți presa până la epuizare. Poti sa faci doar torsul adanc in diferite directii.

Mușchii de-a lungul întregii circumferințe a trunchiului vor întinde și strânge pielea. De asemenea, puteți face pante în poziția așezată. Pentru a strânge pielea de pe picioare și mâini sunt exerciții bune "foarfece". Acestea pot fi, de asemenea, efectuate în direcții diferite pentru a implica diferite grupuri musculare în aceste zone. Când se formează a doua bărbie, rotirea circulară adâncă cu capul și gâtul va face. Squats, mersul pe jos și mici jogs va ajuta la tonifierea întregului corp, saturați-l cu oxigen, care este foarte util pentru tonus muscular, și, de fapt, ele întăresc pielea.

Exerciții pentru față

Există, de asemenea exerciții pentru față, În cazul în care prezintă semne de frământare și căderea. Cel mai eficient este masajul. Dar nu chiar în sensul obișnuit al cuvântului. Masaj cu mimica. Puteți construi cele mai groaznice și de neimaginat fețe, muschii faciali va consolida și strânge pielea. Mimicria trebuie întărită în zona gurii și a ochilor. Intensiv clipește, scânteie și deschiderea maximă a ochilor. Gura poate face mișcări similare. Și puteți să luați un creion în gură și să îl mutați în mod activ cu buzele în direcții diferite. În acest fel, mușchii obrajilor vor fi instruiți și în jurul regiunii gurii și nasului. Pielea va fi netezită, ceea ce înseamnă că va deveni mai tânără. Ei bine și direct facial masaj poate fi efectuată și prin bătăială, mângâierea întregii suprafețe. Pentru a atenua această procedură, este bine să utilizați o cremă saturată cu vitaminele C și E.