O problemă antică a îndoielii de sine. Cum să depășim îndoiala de sine?

Auto-îndoială

Problema insecurității

O natură slabă și nesigură devine o marionetă care poate fi manipulată mai ușor personalitate puternică. Este suficient ca o astfel de persoană să raporteze absurditatea acțiunilor sale și el, fără ezitare, reia ceea ce a început. Această problemă veche a nesiguranței împiedică realizarea obiectivelor stabilite, deoarece individul subestimă abilitățile sale și se teme să ia un pas decisiv. Astfel, ocazia este pierdută pentru a intra într-o universitate de prestigiu sau pentru a găsi noi prieteni.

Un individ nesigur nu este întotdeauna calm. El se poate comporta destul de agresiv față de ceilalți pentru a-și compensa complexul de inferioritate. Din acest motiv, o persoană aplică adesea forță fizică persoanelor slabe.

Motivul incertitudinii

În fiecare teorie psihologică, există diferite versiuni ale apariției incertitudinii. Conform opiniei Alberta Pandury (Psiholog canadian), această senzație se naște în chiar copilăria, ca urmare a faptului că copilul copiază tiparele comportamentului altora. De asemenea, dacă părinții spun adesea copilului lor despre nivelul scăzut de dezvoltare a abilităților sale mentale, el începe să creadă în el. De-a lungul anilor, avizul impus este întărit de eșecurile vieții, de comportamentul brutal al oamenilor din jur și de multe altele.

Martin Seligman (Om de știință american) explică motivele incertitudinii că personalitatea copilului este afectată nu numai de comportamentul adulților, ci și de reacția altora. O astfel de interacțiune determină dezvoltarea pozitivă sau negativă a personalității (neajutorarea învățată).

Problema antică a îndoielii de sine se explică prin lipsa rezultatului din activitatea umană. Ea apare din cauza stimei de sine scazute, formata dintr-un mare numar de opinii negative ale parintilor, profesorilor, prietenilor. Toate acestea reduc serios inițiativa socială și creează emoții negative.

Toate motivele luate în considerare complex de inferioritate se formează în procesul de dezvoltare și formare a personalității. Fiecare persoană, atunci când este născută, este înzestrată cu dizabilități mentale și fizice care pot complica sau facilita socializarea, dar nu determină nivelul de încredere în sine.

Partea pozitivă

Psihologii cred că o astfel de trăsătură caracter protejează o persoană de întâlniri negative cu lumea înconjurătoare. În timp, incertitudinea se transformă într-un nivel ridicat de anxietate și construiește o barieră psihologică în interiorul căreia există un teritoriu uman sigur.

Timiditatea. evidență

Semnalul principal despre pierderea credinței în tine este că o persoană nu încearcă să-și atingă scopul doar pentru că îi este frică să încerce. Poate că sa convins anterior de eșec și se temea de ridicol, de resentimente și de înfrângere. Dacă aparțineți categoriei de astfel de oameni, amintiți-vă: greșelile fiecăruia, dar pentru a lua un pas decisiv, aveți nevoie de un caracter. Este mai bine să eșuezi decât să nu faci nimic. Persoanele prea prudente își pierd încrederea în ele însele doar pentru că nu au realizări.

Al doilea semn că ați fost vizitat de un virus de incertitudine este înfrumusețarea realității. Dorința de a vorbi neadevărul se datorează faptului că individul încearcă să facă o impresie bună asupra altor oameni și se arată aparent în partea pozitivă. Lucrul este că el nu are altă cale să îl facă pe alții să-l respecte, dar dintr-o astfel de minciună se pierde stima de sine.

Al treilea semnal este stima de sine scazuta. Această problemă este frecventă în rândul adolescenților. În acest caz, trebuie să înțelegeți că există multe deficiențe în fiecare persoană, dar dacă le căutați în mod constant în ele înșivă, vă veți reduce în mod constant pe voi înșivă. Este urgent să oprim acest lucru, altfel problema antică a îndoielii de sine nu va fi rezolvată niciodată!

Al patrulea semn este dorința de a fi ca toți ceilalți, deoarece argumentele altora par mai convingătoare decât a lor. A obține încrederea în sine necesită aprobarea altor persoane. Acest lucru implică apariția unor astfel de obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și chiar drogul. Concluzie: caracterul slab poate provoca daune sănătății.

Al cincilea semnal, indicând o stare emoțională negativă - dorința de a arăta ca o altă persoană (comportament, imagine, aspect). Iată ce spune psihologia despre aceasta: îndoiala de sine apare atunci când o persoană încearcă să se compare cu ceilalți. Astfel, ea acordă mai multă importanță altora decât ei înșiși. Dacă vă căutați mereu idolul, individul se va schimba întotdeauna și va rămâne încurcat, pe măsură ce se schimbă standardele. Din acest motiv, o persoană va rămâne pentru totdeauna nesigură! Stima de sine este posibilă numai cu realizarea că fiecare dintre noi este unic.

Problema insecurității: argumentele

Recunoasterea unei persoane timide este foarte usoara pentru anumite maniere de comportament si comunicare:

• oamenii nesiguri neagă complimente și evenimente pline de bucurie, considerându-le un accident;
• oamenii care nu au încredere în ei înșiși, încearcă mereu să se justifice, dacă arată bine;
• categoria considerată de oameni își exprimă întotdeauna judecățile proprii sub formă de îndoială, folosind expresiile "Nu-i așa?", "Sunteți de acord cu mine?" etc .;
• meritul atribuit unei alte persoane, de exemplu: "Da, am ajutat puțin, lucrarea principală a fost făcută de Marya Ivanovna";
• oamenii incert se gândesc la ei înșiși negativ și cred că nu pot face nimic, ei întotdeauna strică totul, și așa mai departe.

Dacă sunteți vizitați de astfel de gânduri, îndepărtați-le, altfel sentimentul de insecuritate va crește cu timpul. Amintiți-vă victoriile și nu vă concentrați asupra înfrângerilor.

10 modalități de a depăși timiditatea

Vrei să te schimbi, dar nu știu cum? Recomandările simple vă vor ajuta să rezolvați problema.

1. Păstrați un jurnal separat și înregistrați-vă toate realizările, chiar și cele mai nesemnificative.
2. Nu vă criticați pentru diferite eșecuri și slăbiciuni, inclusiv pentru cele mai mici. Utilizați frazele "Totuși, sunt bine la ceea ce am încercat", "E în regulă, data viitoare când veți obține" și așa mai departe.
3. Nu vă concentrați asupra gândurilor și cazurilor negative, învățați să trageți concluzii, apoi aruncați lucruri din cap, care nu vă schimbă fundamental viața.
4. Nu te mai compara cu ceilalți și nu uita că oamenii ideali nu există.
5. Faceți-vă, de exemplu, astfel de setări: "Eu pot", "Data viitoare când voi face mai bine", "Azi voi avea o zi minunată".
6. Nu fi timid de complimente și răspundeți-le cu sincer "mulțumiri".
7. Când vorbești cu oamenii, spune-le mai mult decât plăcut. Ei vor începe, de asemenea, să vadă în tine partea pozitivă.
8. Înconjurați-vă cu prieteni veseli și buni, cu siguranță vă vor face fericiți.
9. Urmăriți-vă mersul: ar trebui să fie calm și încrezător, du-te cu capul întotdeauna susținut.
10. Zâmbiți mai des și gândiți-vă pozitiv la viitorul dvs.

Veți fi fericiți înconjurați de oameni pozitivi, iar vechea problemă a nesiguranței te face nefericită nu numai de tine, ci de cei dragi ai tăi. Lucrați pe sine, apoi bucurie, independență, abilitatea de a rezolva probleme, incredere in tine și mult mai mult va fi răsplata voastră.