Pot să renunț la băut pe cont propriu?

Mulți oameni cred asta renunțați la băut independent este imposibil. Cu toate acestea, dacă încercați, puteți găsi multe exemple din viață care dezaprobă acest postulat. Dacă sunteți ferm în decizia de a nu mai atingeți alcoolul, este suficient să urmați câteva recomandări simple și în nici un caz să le neglijeze.

Mai întâi de toate, trebuie să curățați corpul. Din ce? Din toxinele alcoolice, printre care și resturile de etanol, precum și metaboliții săi. Este nevoie de mult timp ca organismul să le scoată, pentru a le putea ajuta. Din cele mai vechi timpuri, în acest scop, ovăz decoct. În timpul zilei este necesar să beți un minim de 3, și chiar mai bine cinci pahare din acest bulion. Înainte de aceasta, este mai bine să faceți o clismă.

Dacă vă decideți să renunțați la băut singur, veți avea nevoie de toată voința voastră. Ori de câte ori aveți dorința de a bea alcool, respirați adânc și respirați și repetați fraza "am renunțat la băut".

De două ori pe zi ar trebui să luați o baie caldă. Cel mai bun dintre toate, dacă în acest moment veți bea de asemenea 1-2 pahare de ceai cald.

În intervalele dintre mese, trebuie să beți cât mai multă apă pură (până la 8-10 pahare). Și după ce ați mâncat, este mai bine să faceți o plimbare în parc sau pe malul râului / lacului. Principalul lucru este să evitați consumul de alimente ori de câte ori este posibil, chiar dacă este vorba de o bere simplă: acolo, tentatia va fi prea mare.

Cei care doresc să renunțe la băut singur, în orice caz, este destul de dificil. Și uneori dorința de a bea pare complet insuportabilă. Relaxați-vă și distrageți atenția în astfel de cazuri ajuta adesea la un duș cald.

Asigurați-vă că acordați atenție dietei dvs. Pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv, este bine să evitați să consumați alimente picante, o mulțime de condimente și mirodenii pentru o vreme. De asemenea, merită să se reducă cantitatea de carne, de pasăre, de pește și de fructe de mare consumate. Nu vă implicați în ceai și cafea. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente măresc dorința de a bea. Dar legumele și fructele pentru cei care vor să renunțe singuri la băut sunt o descoperire reală. Ele pot fi consumate în orice cantitate, ele vor accelera procesul de recuperare.

În perioada de eliminare a obiceiurilor proaste, trebuie să vă saturați corpul cu vitamine, în special în grupul B. Puteți cumpăra complexe de vitamine gata preparate în farmacie.

Gândindu-se cum să renunți singuri la băut, mulți oameni se confruntă cu o dilemă. Completați cu desăvârșire din cercul oamenilor de comunicare care, ocazional, se lasă să sări peste un pahar sau doi, este aproape imposibil. În plus, există situații (de exemplu, aniversarea unui cel mai bun prieten sau a unei nunți), atunci când nu puteți să vă abțineți deloc. Aici este important să nu se rupă: cunoașteți măsura dvs. și nu o depășiți niciodată. Este mai bine să bea destul de un pic de băutură de calitate, care poate fi savurat, savurând-l, decât să se toarnă câțiva litri de bere ieftina. Deci, dacă refuzați să beți alcool deloc, nu funcționează, nu încercați să traversați niciodată linia între "băutură" și "beți".

Un subiect separat este cum să nu mai beți singur pentru o femeie. După cum știți, reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a omenirii depind mult mai repede decât bărbații și scapă de ea este oarecum mai dificilă. Multe femei recunosc că jurnalul a fost foarte util în lupta împotriva alcoolului. Principalul lucru este să fiți sincer cu voi înșivă. Scrie despre tot. Dacă a fost o dorință de băut, dacă ați reușit să o depășiți și cum ați făcut-o. Unii, pentru întărirea motivației, scriu pe bucățile de hârtie diferite fraze inspirate, de exemplu: "Toate victoriile încep cu o victorie asupra lor" și altele și atârnă aceste frunze în jurul casei. Cuvintele care se prind continuu sunt stocate în subconștient, imperceptibil pentru că schimbi felul în care gândești.

Și, desigur, modul cel mai eficient de a opri consumul de alcool pe cont propriu este să găsești o nouă activitate interesantă sau hobby. Dacă te scufunzi în creativitatea, învățând ceva nou și interesant pentru tine, ideea de a bea, dispare în curând complet din conștiința ta.