Lucrați pe cont propriu: cum să opriți consumul de alcool

„Mâine voi arunca o băutură“ - vă totală să te sau cu voce tare, se toarnă într-un pahar „băutură salutare“ ihellip- Desigur, situația nu se schimbă nici mâine sau poimâine, nu niciodată.

Problema alcoolismului există în întreaga lume, dar în Rusia este cea mai acută. Pe lângă problemele personale, cetățenii noștri continuă să creeze crize economice și sociale, suntem intimidați, suntem în mod constant informați despre cât de periculoși și de înfricoșători trăiesc. Formând treptat în capul său această imagine a lumii (de fapt, una falsă) și beți din când în când să se relaxeze (din nou - falsă), o persoană se grăbește rapid la o boală numită alcoolism.

Cei care se consideră băutori inteligente (în zilele de sărbătoare, la sfârșit de săptămână, după un eveniment deosebit de memorabilă, care, în cazul în care numărul nu este atât de puțin) și nu sunt interesați de modul de a opri consumul de alcool pe cont propriu, putem spune cu certitudine că totul, absolut totul alcoolicii au fost odată "băutori inteligenți". Nimeni nu a vrut să coboare într-o astfel de stare - li sa dat o alegere de băutură de foc.

Dacă intenționați să renunțați treptat la alcool, este puțin probabil ca ceva să iasă din voi. Amintiți-vă, dacă vă întrebați, cum să oprești consumul de alcool singura, primul și cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să colectați toate sticlele cu o otrăvire a băuturii de viață și să-i turnați conținutul în chiuvetă. În casa ta nu ar trebui să rămână o singură picătură de alcool.

Cu siguranță bei în companie. La fel de mult ca suna, dar la dracu cu astfel de companii! Găsiți orice scuze pentru a nu se întâlni cu acești oameni. Imaginați-vă: mergeți împreună pentru a face un pas mai mare și mai rapid spre bolile teribile și moartea. Și toate acestea cu glume, umor și cântece. Dar toate astea nu sunt foarte distractive, nu? Și dacă în capul tău a existat o idee: "Cum să nu mai beți alcool pe cont propriu?", Sunteți deja pe drumul cel bun, ați început deja să vă separați de această companie.

Este foarte dificil de a refuza alcoolul, precum și de la orice alt obicei prost. De fiecare dată când simțiți nevoia unei noi doze de alcool, începeți să faceți exerciții fizice greu pentru dvs. Push-up-uri, trage-up-uri sau orice altceva. Crezi că asta nu are sens? Dar nu ați încercat! Sport - cel mai bun antidepresiv și înlocuirea a sute de psihologi.

În plus față de astfel de atacuri bruște de activitate atletică, luați regulă de a face exerciții în fiecare dimineață. În plus, experții recomandă să se frece cu apă rece.

Și cum poate o femeie să nu mai bea? Pentru sexul mai slab acest lucru este dat mai greu decât pentru bărbați. Stimul cel mai puternic aici este doar unul - copii. Viitorii sau cei care s-au născut deja. Nu vrei ca copilul tău să fie crescut într-un orfelinat? Acest lucru se va întâmpla în mod necesar dacă sunteți interesat doar de modul în care să opriți consumul de alcool pe cont propriu, dar nu încercați să faceți acest lucru.

Nu trebuie să stați acasă pentru weekend. În patru pereți, va fi mai dificil pentru tine să faci față tentației de a merge la magazin pentru o sticlă. Alegeți despre natură. Preferabil singur. Nu vă distrați prin a asculta muzică sau altceva. Ascultă-ți natura și tu. Veți fi surprins de cât de frumoasă este lumea. Veți înțelege că este inutil să vă fie frică de el. În sfârșit, îți dai seama că lumea fără alcool este mult mai frumoasă decât cu ea.