Nu te mai plagi! Aflați cum să vă liniștiți și să începeți să trăiți

Nu este un secret că emoțiile negative dăunează persoanei care le trăiește. Furia ucide treptat ficatul, rănit stomacul nu digera, iritație tulbură inima, stresul supara kishechnikhellip- Aceasta lista ar putea continua, dar principalul lucru - să știe cum să se calmeze și să înceapă să trăiască în ciuda tuturor problemelor.

Cearta

Nu sunteți în niciun caz singura persoană care sa certat cu rude, cunoștințe sau complet străini. În plus, nu ești diferit de majoritatea absolută. Acceptați acest lucru ca un fapt. Poate că atunci vă va fi mai ușor să vă stăpâniți. În același timp, întrebarea cum să se calmeze și să înceapă să trăiască sau, mai degrabă, să continue în modul obișnuit, nu devine mai puțin relevantă. Te comporți ca marea majoritate a oamenilor nerezonabili, dacă te hotărăști că o țigară sau, mai rău, alcool, vei ajuta la rambursarea unei furtuni de resentimente.

Modul de a calma și de a începe să trăiți:

Pentru a vă salva pe dvs. și pe cei dragi de efectele distrugerii emoționale va ajuta respirația ordonată:

- trei bătăi de inimă - o respirație;

- două lovituri - ținând respirația;

- trei lovituri - expirație;

- două lovituri - ținând respirația.

O schimbare a situației ajută foarte mult. Desigur, nu atât de bine, dacă ai fugit din cameră, trântind ușa literalmente, dar acum avem nevoie pentru a aduce într-un sens de ordine. Este important să nu se întoarcă mental la subiectul certurilor si mestecati negativ rumegă, spun ei, așa că a trebuit să spun și asta e takhellip- Uita-te la tine detașat, ochii altei persoane, mental repeta: „Da, eu sunt supărat. Această situație ma făcut supărată. Va trece, pe măsură ce trece totul. Cu cât este mai rapid, cu atât mai bine pentru mine și pentru persoanele pentru care sunt responsabil. Voi face față acestui sentiment, pentru că sunt mai puternic decât cineva care poate decide. Știu cum să mă calmez și să încep să văd ... "

După aceste cuvinte, pur și simplu trebuie să faci ceva frumos pentru tine. Ce vă place: pat o pisică sau alegeți o grămadă de frunze de toamnă, mâncați o bomboană sau cumpărați un lucru mic pentru pescuit etc.

Dacă sunteți credincios, este timpul să vizitați biserica și să aprindeți o lumânare pentru cei împotriva cărora sunt îndreptate toate sentimentele voastre acute. Gândește-te bine la acești oameni, gândește-te de ce sa întâmplat această situație în viața ta, ce te învață, ce lecții ar trebui învățate, ca să nu se mai întâmple asta?

Cum să vă liniștiți și să începeți să trăiți, dacă sunteți forțați să fiți înconjurați în permanență de oameni care vă deranjează?

Acest lucru se întâmplă atunci când mai multe familii locuiesc în același apartament sau locuri de muncă de mare plăcere, iar angajații sau șefii sunt persoane de conflict. În acest caz, o atitudine indulgentă față de "iritanti" va ajuta. Un leu plin nu vânează la șoareci. Lasă-i pe această persoană să se bucure în mica sa victorie, tu ești mai puternic din punct de vedere moral și lasă-o să o facă. Nu începi să lansezi înapoi la câinele străzii? Probabil că nici măcar nu-i acordați atenție în timp ce vă "vă râde". Aici - aceeași situație.

Divorțul: cum să trăiești?

Dezbinarea nu este niciodată ușoară. Puterea experiențelor emoționale în fiecare persoană este individuală, astfel încât în ​​principiu nu poate exista o rețetă generală. Cel mai bine, dacă găsiți puterea și abilitatea de a lua o întâlnire cu un specialist sau cel puțin să citiți cărți pe această temă. De exemplu, Dale Carnegie: "Cum să încetați să vă îngrijorați și să începeți să trăiți". Audiobook-ul, înregistrat din această sursă, nu numai că va ajuta să facă față experiențelor, dar și timpul dvs. nu va dura. Redați-l confortabil, fără a vă întrerupe treburile casnice sau pe drumul spre muncă.

Principalul lucru - nu vă hărțuiți. Amintiți-vă, sunteți responsabili pentru cei care sunt cu voi.