Cum să înveți să nu plângi când ești rănit sau rănit. Cum să nu plângi dacă vrei

Omul este o creatură foarte complexă, cu un sistem nervos dezvoltat și o activitate psihică pronunțată. Toți suntem - mai mult sau mai puțin - afectați emoțional. Furie, iritație, tearfulness sau euforie, „aiurit“ și „a crescut de culoare ochelari“, leagăne în starea de spirit - toate acestea sunt manifestări ale lumii noastre simțurilor, fără de care omul ar avea mult timp în urmă transformat într-o creatură fără suflet robot cum ar fi.

Lacrimi ca o reacție la emoții cu semne plus și minus

Ce emoții întâlnim mai des - pozitive sau negative? Este destul de dificil să răspunzi la această întrebare. Da, și care este capabil să calculeze de câte ori ne întindem buzele într-un zâmbet, suspin ușor sau în suspensie încruntătură și ștergeți lacrimi necurate. Numai pentru prințesa Nesmeyana, galetiile au fost plasate în timpul plânsului ei, deci a fost un basm! Și nu putem plânge deloc? De la durere de inimă fizic, din tristețe și chiar din bucurie? Absolut - desigur, nu! Și de ce, de exemplu, vă restrângeți, dacă ochii dvs. sunt într-un loc umed de la o întâlnire mult așteptată cu iubita voastră sau dacă sunteți foarte amuzat de ceva? Dimpotrivă, astfel de emoții poartă cu ele doar momente pozitive, purificatoare și inspirate. Și dacă este necesar să nu plângă, când este foarte greu și unele evenimente neplăcute sunt presate împotriva inimii de către o piatră, conștiința tulbura, confunda? Psihologii spun fără echivoc: dimpotrivă, în astfel de cazuri, plânsul nu este doar necesar, ci necesar! De ce? Pentru că, răspândind tot ceea ce se fierbe, obținem o descărcare psihologică, iar corpul este eliberat de stres. Dacă negativul este de a ține în sine, de a trăi în tăcere, atunci emoțiile sunt ciupite, stoarcerea psihicului nostru, la fel cum presiunea este comprimată de un izvor. Dar acest proces nu este infinit! Iar într-o zi va urma o explozie, care poate duce la depresie, nevroză, insomnie și multe alte probleme serioase. Vrei să te controlezi în toate situațiile, să nu plângi? Apoi, în avans, pregătiți-vă să deveniți pacientul unui psihoterapeut!

Când ar trebui să vă restrângeți

Am analizat situația în care lacrimile sunt o reacție de protecție naturală a organismului la stimuli externi. Cu toate acestea, orice emoție este o sabie cu două tăișuri. Atunci când devine afectiv, adică forme exagerate, exagerate, imaginea începe să dobândească un aspect clinic. Și aici, într-adevăr, trebuie să se înțeleagă că, în alte cazuri, este mai bine să frâneze și să nu plângă decât să se dizolve și nyunit cu fiecare ocazie. Și nu întotdeauna situația are o expresie deschisă a sentimentelor. Dacă sunteți jignit, apoi pentru a arăta lacrimi atunci când infractorul - înseamnă să mă umilesc chiar mai mult, pentru a arăta propria lor slăbiciune și sensibilitate, adică, să prezinte dușmanul tău un alt motiv să te bucuri și să se bucure. Ai nevoie de asta? Deci, să ne gândim cum să învețe să plângă într-un cadru inadecvat.

Învață să domine

Da, primul sfat sună exact așa. Dezvoltați în tine constrângere și auto-control, capacitatea de a controla emoțiile, arată un moment de voință puternică. Un bun sprijin pentru dvs. în această privință va avea diverse cursuri auto-pregătitoare. Cea mai simplă și mai accesibilă cale, cum să te calmezi și să nu plângi - de câteva ori să respiri adânc și să conta până la hellip - La cine la 10, și la cine și mai mult. Principalul lucru este că, după un astfel de exercițiu, te-ai relaxat puțin, s-au luat în mână, iar sentimentele s-au întors la canalul și gradul mai familiar. Acesta este, ca să spunem așa, un sfat pentru situații în caz de forță majoră. În general, o muncă lungă și grea asupra ta!

Dovezi contrare

Cum să nu plângi dacă vrei? Un alt instrument bun este capacitatea de a privi o problemă dintr-o poziție ușor diferită atunci când aceasta încetează să pară fatală. Ca și în geometrie, dovada este prin contradicție. Soțul a plecat pentru altul? Da, e dureroasă, greu, insultătoare, fără speranță, epitetele pot fi alese fără sfârșit. Și puteți să vă așezați și să încercați să gândiți altfel: locul sfânt nu este niciodată gol, și "îngrijirea" lui - perspectivele noilor cunoștințe, hobby-uri, flirt și așa mai departe. O pagină a vieții este întoarsă cu susul în jos - altceva începe. Dacă există copii, atunci, bineînțeles, situația este mult mai complicată. Dar, la urma urmei, nimeni nu anulează asistența financiară și de altă natură a "fostului"! Prin urmare, nu te comporți ca și cum "viața a fost tăiată scurt". Nu! ce nu ucide ne, ne face mai puternici - ia să adopte această înțelepciune foarte lumești, și ea vă va învăța cum să nu plâng în durere, și să se apere, lumea lui interioară de cruzime exterioară.

Din zâmbet

Psihologii recomandă adesea: când încep să zgârie pisici pe inimă - mergi la oglindă și zâmbiți. În primul rând cu o întindere, chiar dacă zâmbetul dvs. va arăta ca un rânjet. Apoi, din nou, din nou și din nou - până când zâmbetul se dovedește a fi bucuros, sincer, din toată inima. Și în acest moment veți simți, cum devine mai ușoară, mai ușoară și ceea ce a chinuit, încetează să mai fie atât de important. Repeta exercițiul mai des, zâmbește la reflecția ta, te bucuri să te vezi! Testat în practică: această metodă este bună nu numai pentru cei care se gândesc să facă acest lucru ca să nu plângă. El îi va ajuta pe oricine să se înveselească, să găsească veselie și încredere în sine. Prin urmare, amintindu-și celebrul cuvânt al lui Baron Munchausen, zâmbet, domnilor, zâmbiți!

Se distra momentul

Dacă sunteți interesat de cum nu plânge, am să vă dezamăgesc: nu este fezabilă. Nu e de mirare poetul a spus: „El nu plânge, el nu a trăit.“ Dar, pentru a reduce experiența la un nivel minim - se poate. Cum? Aflați pentru a comuta și distras. Tu simți că „freewheeling“ și este pe cale să inghita - să încerce să scape. Cineva apucă acest aspirator sau praf de spălat, unele mâzgălind cu entuziasm pe o mașină de scris, încercând să-l omoare „pe margine“, o pregustare a noii tinuta. Cineva salvează bucătăria și originale rețete, și alte trage părul din mlaștină Kruchina muzică ritmică, filme de comedie sau o carte extrem de actualitate, rugaciune, meditatie, echipamente de fitness și chiar seksomhellip- Toate mijloacele sunt bune, în cazul în care numai pentru a da descărcarea psihologică necesară și a servit paratrăznet eficient.

Trecând la un strigăt

Da, dacă sunteți strangulat cu lacrimi, va fi util să triteți "prooratsya". În plâns, exprimăm nu numai emoțiile acumulate, ci și stresul fizic. Închideți-vă în cameră și strigați tot ce vă vine în minte - violent, fără a vă restrânge, în vocea voastră. Te simți imediat imediat mai bine, vei vedea. Adevărat, atunci vor fi discuții cu vecinii, și nu despre vârful de vreme - Dar aceasta este o poveste puțin diferită.

Pacea minții este în mâinile noastre

Suflet, adică pacea interioară este o stare specială de armonie cu sine însușire. Aceasta se realizează prin alegerea unui mod de gândire și a capacității de a privi problemele vieții din diferite perspective.

• Învățați să "acceptați cu recunoștință" nu numai darurile soartei, ci și lecțiile ei, să fiți înțelepți cu viața.
• Uită-te în jurul tău cu conștiința că "pot face totul" și nu "Sunt o victimă".
• Fiți în stare să așteptați schimbarea: toate necazurile trec, Pământul se învârte și timpul curge înainte.
• Nu vântați-vă! Nu încercați să reprezentați situații negative și să credeți în ele. Dimpotrivă, vizualizați poze pozitive, irizante, visați cu îndrăzneală și aripi. Universul te va auzi!
• Prin urmare, urmează următorul principiu: nu trăiți din trecut! Dacă nu a reușit, nu ar trebui să vă roade din nou și din nou - aceasta vă slăbește energia, voința, conștiința. Și dacă veți reuși cu instabilitate în prezent - vă va "înjunghia" și, de asemenea, nu vă veți odihni.
• Nu te certa constant. Dar nu-ți pare rău tot timpul. Iubiți-vă, iertați, dar nu uitați de obiectivitate.

Și, în cele din urmă, principalul lucru este să cultivați gândirea pozitivă și să trăiți fericit, bucurându-vă de fiecare zi nouă. La urma urmei, viața este neprețuită - este viața ta!