Dialogul intern: ar trebui oprit?

Toată lumea, într-un fel sau altul, folosește un dialog intern, deoarece este considerat o parte integrantă a esenței noastre. Exemplul cel mai elementar: când decideți ce să purtați, cumpărați sau cumpărați. În acest moment, vă pare să fiți consultat cu voi înșivă, dați argumente pentru și împotriva acestei sau acelei decizii. Este un astfel de mijloc de comunicare internă care ne ajută să recreăm mai mult imaginea existentă a lumii, de exemplu, analizând acțiunile, deciziile cuiva, tragem astfel concluzii pentru noi înșine, găsim o cale anticipată de ieșire din situație și așa mai departe.

De îndată ce veți începe să vă gândiți la acest lucru, veți observa că petreceți aproape toată ziua făcând ceea ce gândiți și calculați corectitudinea acțiunilor prietenilor și cunoștințelor, rudelor și altor persoane din jurul vostru. Aceasta este problema multor oameni: gândesc prea mult la alții, astfel încât nu pot să se odihnească și să-și trăiască propria viață.

Apoi se pune întrebarea cum să oprim dialogul intern pentru a scăpa de sarcina emoțională constantă. Mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți semnificația acestei lecții: merită să ne gândim la ceea ce sa întâmplat deja și la ceea ce nu poate fi schimbat? Poate ar trebui să acceptăm totul așa cum este? În acest caz, modul cel mai eficient de a opri dialogul intern este de a îndrepta atenția asupra unei analize a posibilelor consecințe ale problemei care a apărut.

Astfel, dialogul intern este un proces de activitate mentală, prin care puteți analiza informațiile primite și puteți construi un lanț de conexiuni logice. Este, de asemenea, o modalitate de adaptare a unei persoane în societate, deoarece, cu ajutorul analizei, începeți să înțelegeți ce greșeli au fost făcute și veți continua să se comporte diferit într-o situație similară în viitor. De exemplu, ai spart mașina tatălui tău. După un astfel de act, începi să te gândești dacă merită să vorbești cu tatăl tău sau nu. Dacă spui, va jura. Și dacă păstrați tăcerea, problemele pot apărea mult mai mult. Dar, după ce toată situația nu poate fi corectată, trebuie să spuneți la fel. Acesta este dialogul intern, numai că este construit în mod incorect. Este mai bine în acest caz să analizăm posibilele opțiuni pentru o ieșire din situația care a avut deja loc și să căutăm acele soluții care ar reduce numărul de consecințe negative.

Cu toate acestea, rețineți că oprirea dialogului intern joacă un rol important, deoarece în caz contrar există multe reacții negative, de exemplu:

1. Disiparea concentrației. Gândindu-te în mod constant la ceva, nu te poți concentra asupra unui caz particular, dacă îndeplinești o sarcină sau lucrezi. Gândurile despre o situație apare constant în cap, împiedicându-vă să gândiți și să faceți alte lucruri.

2. Dezvoltare stima de sine scazuta și complexe. Dialogul intern provoacă apariția unei situații similare adesea la adolescenți. Ei bine, de exemplu: "El nu vrea să comunice cu mine, pentru că sunt urât", "nimeni nu mă acordă atenție, pentru că sunt ochelari" și așa mai departe. Începeți să conduceți multe argumente în favoarea concluziilor dvs., dezvoltând multe complexe, care uneori persistă pe tot parcursul vieții.

3. Anxietate internă constantă, insomnie. Pentru că vă gândiți tot timpul la probleme, rezolvați acele situații care au apărut deja și nu puteți avea o soluție diferită, cum puteți să vă liniștiți și să vă simțiți relaxați? Această condiție poate duce la apariția multor anomalii mentale mai severe, care pot fi eliminate numai cu îngrijire medicală.

De aceea este atât de important să oprim dialogul intern la timp. Cu toate acestea, pe lângă caracteristicile negative, acest tip de dialog are și multe pozitive: motivația, cunoașterea de sine, succesul în viață și în afaceri, precum și energia pozitivă.