Cum să nu vă fie frică de păianjeni și gândaci: modalități de a trata arahnofobia și recomandări

Insectofobia în general și arahnofobia, în special, pot fi foarte incomod. Există cazuri în care o persoană care suferă de teama de insecte nu a putut intra în cameră pentru documente importante numai pentru că fluturele de noapte zboară acolo. Potrivit unor astfel de oameni, aceasta nu este doar dezgust, este un sentiment irațional de panică, lipsindu-le de puterea și capacitatea de a gândi sobru. Firește, ei sunt interesați de modul în care să nu mai fie frică de păianjeni și de alte creaturi mici pentru a îmbunătăți calitatea vieții lor. Experții susțin că, printr-o abordare rezonabilă și echilibrată, puteți obține chiar și rezultate excelente.

Cum de a diagnostica insectofobia?

Puteți separa în mod condiționat fobia de o tulburare de anxietate. Forma usoara de frica si anxietate apar numai prin contactul direct cu o insectă, de exemplu, dacă este detectat în mod accidental în gândacului său păr sau umăr Caterpillar. Dacă insecta este undeva în afară, poate exista doar o anxietate vagă, ca și cum nu ar fi detectat accidental o muște în ceasca de ceai proaspăt preparat.

Alt lucru, dacă există panică, există tahicardie, transpirație crescută, frisoane și greață, mișcarea este necoordonată. Cum să nu mai fie frică insecte? În primul rând, trebuie să înțelegem că aceasta este o frică destul de comună, cunoscută din timpuri străvechi, poate fi ușor explicată. Trebuie să studiem reacțiile noastre la insecte, să încercăm să izolam ceea ce sperie exact, să studiem această stare și să folosim oricare dintre metodele de corectare a percepției.

Condițiile miticale de arahnofobie

Oamenii tind să deseneze paralele și să gândească realitatea existentă, o bogată imaginație simulează cu ușurință monștrii. De fapt, cum să nu mai fie frică de păianjeni, dacă chiar metoda de a le vâna produce un sentiment de frică respectuoasă? Dacă există păianjeni mici care prind în rețeaua lor de musculițelor și specimene mai mari care pot depăși musca mare sau viespea, este, probabil, undeva în întuneric sau în peșteri misterioase monstri ascunse, doar oamenii mănâncă!

În miturile și legendele diferitelor națiuni, din cele mai vechi timpuri, sa acumulat atitudinea mistică față de aceste creaturi uimitoare. zeu african Anansi, păianjeni japoneze, vârcolaci Kumo, Egorzher însetat de sânge a culturii peruane Mochica - toate au nevoie de sânge uman, a avut o mulțime de fani care sunt gata să sacrifice captivi. Dar a existat o altă parte care a reprezentat calități pozitive. Arachne, blestemată de zeita invidioasă Athena, a fost cel mai bun țesător din Grecia. Este abilitățile de țesut ale păianjenilor care au găsit reflexia în mitologia apropiată biblică - într-una din credințele de pe web a fost primul scutec al nou-născutului lui Hristos. Păianjenii sunt ascunse de profetul Mohamed persecuției, astfel că Islamul este, de asemenea, menționat în legendele despre aceste creaturi uimitoare.

O fobie sau o fastidiozitate?

Nu trebuie să vă temeți că nu doriți să vă întâlniți cu tot felul de sărituri, inselații cu crawlere sau zboară. Uneori este dezgustul obișnuit - e neplăcut să vezi, nu vrei să atingi mâinile tale. Uneori sunt temeri destul de rezonabile, poate că insecta este otrăvitoare sau poate suferi dureros. Cum să nu vă fie frică de păianjeni, dacă aceasta nu este într-adevăr o fobie? Poate că există o substituire comună a conceptelor, astfel încât o depresie ușoară în viața de zi cu zi se numește depresie, deși acestea sunt lucruri complet diferite.

Abilitatea de a vă numi în mod corect atitudinea față de insecte este jumătate din bătălie. Dacă nu există semne tipice de fobie, atunci acesta poate fi un bun simț elementar, aromat cu un pic de dezgust, care se potrivește perfect într-una din opțiunile normale.

Ajutorul psihologului

Specialistul va determina exact ceea ce cauzează disconfort, va diagnostica dacă există o tulburare de anxietate sau o fobie. În prezența tulburărilor psihice evidente, un psiholog poate să se refere la un psihiatru, acest lucru este făcut pentru a specifica diagnosticul, și ajutorul în timp util poate să scape repede de frica păianjenilor. Cum de a scăpa de frică dacă ați recunoscut deja problema?

Orice ajutor psihologic începe cu faptul că pacientul nu mai are nevoie de sprijin. Deschiderea și disponibilitatea de a lucra la această problemă sunt jumătate din luptă. practicile psihologice pot reduce anxietatea și de a construi un nou model de interacțiune cu lumea, în care există un factor înfricoșător.

Arahnophobia ca simptom

Stările panice pot deveni ele însele dificile, dar experții observă de asemenea că acestea pot fi simptome concomitente ale unei boli existente. De exemplu, o lipsă a unor hormoni blochează o atitudine critică față de obiecte și fenomene, iar tulburările circulației sanguine ale creierului pot produce o imagine clinică similară bolilor psihiatrice. Simptomele comune includ arahnofobia. Teama de păianjeni poate să apară literalmente fără nici un motiv, adică în absența experienței negative în trecut. În acest caz, trebuie să faceți un examen medical, să verificați nivelul hormonilor, să faceți toate testele prescrise de medicul dumneavoastră. Nu este exclus faptul că antidepresivele simple pot îndepărta rapid și calitativ această obsesie.

Cum să te descurci singur?

Poate că sfatul cel mai enervant și mai neplăcut care este dat în astfel de cazuri este recomandarea de a nu încerca să se gândească la insecte. Cu toate acestea, aceasta este una dintre metodele cele mai eficiente. Dacă, în timp ce priviți la tufa de zmeură, oamenii nu se gândesc la fructe de padure aromate, ci la ascunderea frunzelor de insecte, este timpul să căutăm modalități de tratament. Cum să nu mai fie frică de păianjeni? În primul rând, încercați să vedeți funcția principală a oricărui obiect, fenomen sau cameră. Zmeura tufiș - fructe de padure coapte, camping în pădure - bucura de aerul curat, iar în dormitor - capacitatea de a obține suficient de somn și de odihnă, și monștrii insidios nu multilegged.

Va fi nevoie de trei puncte de bază pentru a scăpa de frica irațională:

• formarea unei imagini pozitive;
• informații;
• controlul și liniștea.

Este important să ne amintim că munca independentă cu o fobie este un proces lung, care necesită aplicarea unor eforturi consecvente.

Formarea unei imagini pozitive

Cum să nu mai fie frică de păianjeni și gândaci? Pentru mulți oameni va fi o surpriză să afli că, de fapt, aceste creaturi nu simt nici un sentiment negativ față de oameni, nu vânează pentru ei și nu cad în mod specific în spațiul comun. Poate că ele sunt într-o poziție vulnerabilă - în latitudinile noastre indivizii otrăviți sunt extrem de rare, șansa de a se întâlni cu ei irezistibil tinde la zero, dar putem pata o persoană vulnerabilă cu un adidativ.

Puteți găsi un farmec subtil în cel mai bun web, pe care tremura picăturile de roua. La vânzare sunt jucării amuzante sub formă de păianjeni, figuri interesante, ornamente elegante. Puteți începe cu ei, eliminând treptat temerile.

Informații ca o modalitate de a face față anxietății

Studiul oferă o oportunitate de a construi un sistem logic și rezonabil de a scăpa de fobie. De exemplu, puteți afla că există specii de păianjeni care se rotesc cu fire de culoare aurie uimitoare, din care chiar ele produc țesături uimitoare și foarte scumpe. Unele dintre cele mai mari specii se plantează ele însele ca animale de companie de broaște mici, le protejează în orice mod posibil, protejând astfel ouăle puse de insecte de pradă. Cum să nu mai fie frică de păianjeni? Studiați-le și veți afla că au mai multe motive să se teamă de oameni.

Nu toate speciile încearcă să se stabilească lângă oameni, doar omenirea creează un spațiu de locuit suficient de confortabil. La lumina becurilor noastre electrice zboară viermi și țânțari, păianjenii încearcă cu înțelepciune să învețe acest bufet. Mâncarea noastră, bogată în zaharuri și mirositoare delicios, atrage muștele, pe cineva trebuie să vâneze!

Control și calm

În procesul de eliminare a fricii, este important să elaborăm un algoritm de acțiuni în caz de întâlnire bruscă cu insecte. Cum să nu mai fie frică de păianjeni, de tot felul de omizi și de gândaci? Nu te duce la un atac de panică, nu încerca să-ți rupi natura - prin metode violente poți agrava condiția. Dacă este mai confortabil pentru dvs. să vă întoarceți, să vă întoarceți și să vă liniștiți. Amintește-ți că ești mult mai mare, mai puternic și mai periculos, ți-e teamă de tine. În cele din urmă, aceste creaturi cu un grad mare de probabilitate au căzut în spațiul dvs. personal destul de accidental. Poate ajuta pentru a trece de la frica la mila - te poate simpatiza cu mica creatura, care este, cu siguranță frica de zgomote puternice bruște, accidente vasculare cerebrale prosoape.

Este puțin probabil să vă fie frică de țânțari și de muște, dar în această noapte fluturele, atât de blând și ridicol, diferă de ele doar în dimensiune. Dacă nu-i poți da atenție, poți să-l dai afară sau să-l dai cu un ziar. Nu funcționează imediat dacă există într-adevăr o fobie. Trebuie să vă concentrați asupra propriilor sentimente: controlați situația, acesta este spațiul vostru de viață, iar păianjenul a venit să vă scutească de mai multe muște. Marcați progresul lucrărilor de control și liniște și veți observa în curând o îmbunătățire semnificativă.