Care este criza de vârstă mijlocie

Criza de vârstă mijlocie se întârzie mereu în mod neașteptat. Rotiți 30 sau 35, și brusc la orizont există depresie. Vrei schimbări, pentru că se pare că viața este aproape terminată, iar bătrânețea este chiar la colț. Cum să scapi de aceste gânduri obsesive? Citiți mai jos.

Ce este o criză la mijlocul vieții?

Aceasta este o condiție care apare la bărbați și femei în mijlocul căii lor de viață. Criza de vârstă mijlocie marchează o nouă rundă a vieții tale. De obicei vine împreună cu o altă zi de naștere. Persoana se gândește involuntar la vârstă, apoi se uită la el în oglindă și își dă seama brusc că apariția lui începe încet să se schimbe. Ridurile apar, figurile înotau și se pare că nu vă așteaptă nimic bun în viață. Care este criza De vârstă mijlocie? Aceasta este realizarea morții care se apropie. O persoană înțelege că majoritatea scopurilor și planurilor sale nu au devenit o realitate, iar timpul alocat poate să nu fie suficient pentru a realiza un vis. Unii oameni își dau seama că trăiesc cu o persoană neiubită, merg la muncă plictisitoare și nu au călătorit niciodată în străinătate. În acest moment critic, o persoană poate alege mai multe drumuri. El sau va începe să realizeze obiective stabilite de mult timp, sau să cedeze depresiei și să înceapă să se angajeze în auto-flagellation. Și apoi, din motive de auto-afirmare, el poate să cumpere jucării scumpe pe care nu le poate permite. Acestea pot fi mașini, apartamente sau televizoare cu ecran lat. Dar o asemenea sumă lipsită de credință nu ajută o persoană să se simtă mai bine, ci doar agravează problemele.

Există o criză pentru toată lumea?

Nu, nu toți oamenii sunt afectați de această problemă. Unii pot să trăiască fericit înainte de pensionare și să nu afle niciodată ce este o criză de vârstă medie. De ce suferă unii și alții nu? Oamenii care știu cum să stabilească obiective și pentru a atinge dorit, cei care tocmai a început o familie și copii, cei care știu cum să obțineți împreună cu alții, va fi capabil de a evita problemele. Criza de vârstă mijlocie afectează persoanele cu respect scăzut de sine, care sunt obișnuiți să amâne viata pentru mai târziu. Astfel de oameni cred întotdeauna că mâine va veni și în această zi mitică va fi posibil să schimbăm totul. Și astăzi vă puteți relaxa și viziona TV. Minunile nu se întâmplă. Deci, pentru lenea și apatia trebuie să plătească probleme psihologice. Dacă o persoană se află în mijlocul carierei sale nu a atins nimic, și plimbări de viață există un anumit dezechilibru, problema nu ia mult timp să aștepte.

simptome

Criza de vârstă mijlocie nu este o boală. Unii oameni îl consideră chiar un fenomen de viață obișnuit. Dar nu este așa. O criză este un stat în care o persoană care nu rezolvă problemele psihologice acumulate se află de multă vreme. Dacă gestionați totul în timp, mergeți la un terapeut sau găsiți în mod independent soluții la situații dificile de viață, atunci problemele pot fi ușor evitate. Dar compatrioții noștri fac atât de rar. Cunoașteți cel puțin o persoană care merge la un terapeut? Cu greu. Chiar dacă prietenul tău se înscrie pentru o sesiune similară, îi va fi rușine să îi spună altora că are nevoie de ajutor.

Problemele acumulate nu găsesc o zi de ieșire zi după zi. Și orice lucru mic poate fi ultimul paie. Dar totuși, dacă schimbați simptomele în timp, nu vă puteți aduce condiția la criză. Dacă te-ai învățat bine, poți chiar să conduci o psihoterapie.

Care sunt simptomele crizei de vârstă mijlocie la femei și bărbați?

• nemultumirea fata de aparitia lui,
• lipsa de divertisment,
• se certa cu partenerul său,
• nemulțumirea față de copii,
• neînțelegeri la locul de muncă,
• lipsa de sport în viață.

Dacă sunteți acum în jur de 30, ar trebui să observați toate eșecurile. Ele vă arată slăbiciunile. Dacă jurați zilnic cu soțul, atunci gândiți-vă la ce se petrec certuri? Poate că vreți să atrageți atenția unui om în acest fel? Sau poate vreți să vă afirmați? Găsiți adevărata problemă a conflictului și luptați cu el.

Cauzele crizei

Ați înțeles simptomele problemei, acum trebuie să înțelegeți motivele. Una dintre cele mai frecvente la bărbați este nemulțumirea față de viață. Toată lumea vrea să facă ceea ce le place, să obțină o poziție în societate și să aibă un cerc social interesant. Și dacă o persoană nu ajunge la ea, stresul său începe. Motivele crizei la mijlocul vieții la femei sunt lipsa familiei și a copiilor. Fiecare fată visează la o familie mare și prietenoasă. Și dacă până la 40 de ani o femeie nu a putut naște, șansele de a face acest lucru în viitor sunt reduse la zero. Aceasta este pentru mulți și este o traumă psihologică. La vârsta de 30 de ani, se pare că fetele trebuie mai întâi să urmeze o carieră, iar familia poate fi împinsă în fundal. Și apoi sa dovedit că munca noaptea nu se încălzește. Barbatii sunt cei mai putin experimentati din cauza copiilor nenascuti. La urma urmei, ei vor putea fertiliza o femeie chiar la vârsta de 60 de ani.

O altă cauză a crizei de la mijlocul vieții poate fi îmbătrânirea. Datorită schimbării înfățișării, nu numai femeile, ci și bărbații o experimentează. La urma urmei, ei înțeleg că vârful activității lor fizice a trecut, și acum, în scopul de a menține o formă bună, aveți nevoie pentru a face două sau efort chiar de trei ori mai mult decât înainte.

tratament

Care este leacul pentru criza de vârstă mijlocie și câți ani îi afectează o persoană? Fiecare individ are propria sa psihologie, propriile complexe și principii. Prin urmare, criza de vârstă mijlocie începe în toate modurile diferite. La unii, poate începe la 30 de ani. Acest lucru nu este neobișnuit pentru persoanele care au crescut fără părinți. Din cauza lipsei de căldură și de sprijin în copilărie, se pot dezvolta diverse complexe care vor face doar o persoană conștientă la o vârstă conștientă. În cazul în care o persoană a crescut într-o familie normală, acesta va depăși criza în perioada de la 35 la 40. În acest moment, în cazul în care o persoană nu a făcut progrese în toate domeniile vieții, ea va avea probleme și depresie. Se pare că lumea a devenit gri și este timpul să schimbăm ceva. Dar psihologii spun că indiferent de modul în care o persoană încearcă să scape de la sine, nu va funcționa. Deci, dacă vă pare că trecerea de la Moscova la Maldive va rezolva situația, atunci aceasta este doar o iluzie. Este necesar să vă înțelegeți. Și dacă nu înțelegi, trebuie să mergi la un specialist.

Cum să supraviețuiești crizei de vârstă mijlocie? Trebuie să găsiți un scop în viață. Scrieți dorințele și hobby-urile copiilor și le reînnoiți. Nimeni nu te va da vina pentru asta. Dacă nu aveți emoții suficiente - săriți de parașută sau faceți echitabil. Dacă încă nu aveți o viață personală - începeți să vă dating. Încercați să găsiți un echilibru între domiciliu, serviciu, familie, prieteni, sport, divertisment și auto-dezvoltare. Și dacă reușiți, puteți crede că ați reușit să ieșiți din criză.

Sau poate părăsi familia?

Criza de vârstă mijlocie la bărbați după 40 de ani este adesea asociată cu o astfel de problemă. Pare un bărbat că o altă femeie îl poate face mai fericită. Dar întrebarea ar trebui să vă întrebați: și ce nu are soția mea ca mine? Dacă un bărbat ar putea trăi în pace cu o femeie timp de 10 ani, înseamnă că a fost destul de fericită cu ea. Lăsarea familiei este o decizie dificilă. Nu puteți să o luați ușor. Mai ales în cazul în care există copii. Un bărbat trebuie să-și exprime în mod clar ce vrea exact să găsească într-o nouă relație? Pasiune, sensibilitate, înțelegere reciprocă sau iubire? Mai întâi trebuie să vorbești cu soția ta. Poate că îi lipsește și ea. Puteți pleca mereu. Mai întâi trebuie să încerci să salvezi căsnicia. Și dacă nu se poate face nimic, atunci separarea va fi cea mai bună soluție.

Criza de vârstă mijlocie la femei este puțin diferită de cea a bărbaților. Reprezentanții sexului mai corect sunt mai flegmați, deci este destul de ușor să distrugi o căsnicie pentru ei. Mai ales această decizie este ușor acceptată de doamnele care au reușit deja să dobândească un iubit. Se pare femeii că un om nou o va iubi pentru totdeauna, că pasiunea nu poate dispărea. Dar trebuie înțeles că, atâta timp cât o persoană nu se va schimba pe sine, va atrage aceiași oameni cu aceleași personaje și puncte de vedere ale lumii.

Va ajuta imaginea să se schimbe?

Cum se manifestă criza de la mijlocul vieții după 30 de ani? Simptomele la femei pot fi astfel: se uita în oglindă și a vedea primele riduri, păr cărunt, pete intunecate pe piele. Toate acestea conduc la gânduri despre apropierea vechiului. Dar nici o femeie nu vrea să îmbătrânească. Prin urmare, mulți oameni decid la această vârstă pentru o intervenție chirurgicală plastică. Fac facelift, pot schimba forma nasului sau a buzelor. Se pare că viața lor nu este rezolvată din cauza unor deficiențe externe și nu datorită complexelor interne. Care este utilizarea schimbării părului sau a părului, dacă gândurile nu se schimbă de la asta? Desigur, unii oameni consideră că este mai ușor să se stabilească pentru că o viață nouă trebuie să înceapă neapărat cu schimbări externe. Dar amintiți-vă: nimic din viață nu se va schimba până când nu vă veți schimba.

Ce se întâmplă dacă soțul are o criză de vârstă mijlocie și începe să crească? Fiți atenți la asta. La urma urmei, bărbații, ca femeile, doresc întotdeauna să arate mai frumos pentru sexul opus. Prin urmare, soția ar trebui să fie prima care apreciază eforturile bărbaților. La urma urmei, dacă o femeie apropiată nu face acest lucru, va exista cineva din partea care va putea să evalueze eforturile cu demnitate.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră

Cum de a trata rizomul bărbaților de vârstă mijlocie? Ani până la 35 corpul începe să-și piardă forma și forța anterioară. Și pentru a nu fi îngrozit, vă uitați la oglindă, trebuie să jucați sport. Acest lucru va ajuta la evitarea numeroaselor probleme de sănătate. Și cel mai important, oamenii care se angajează în sport cred mai sobru și mai ingenios. Afluxul de oxigen și sânge în creier ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive. Și sportul este un mod minunat de meditație. În această stare este dificil să gândești sau să te angajezi în auto-flagellation. La urma urmei, trebuie să vă concentrați asupra respirației și să vă gândiți la abordările unui proiectil sportiv. După antrenament, nimeni nu se simte rău, cel puțin moral. Prin urmare, dacă nu știți ce să faceți sau cum să vă îmbunătățiți viața, puteți merge în siguranță la sală.

Și ce să facem după o criză la mijlocul vieții? Nu vă opriți formarea în nici un fel. Nu luați aptitudinea ca medicament. Gândiți-vă la sport ca parte integrantă a vieții. Atunci va fi mai ușor să intrați în hol.

Copiii sunt florile vieții

Gândește-te de ce ai venit în lumea asta? Așa e, pentru a-ți împlini misiunea vieții. Dar într-o zi vei muri. Și pentru a vă transfera cunoștințele și experiența acumulată, trebuie să vă gândiți la copii. Ei fac viața plină. Da, nu puteți face un copil semnificația vieții voastre și a centrului universului. Dar este vorba despre copii care vă vor lumina vârsta înaintată și vor aduce un pahar de apă atunci când nu sunteți în stare să vă ridicați. Prin urmare, pentru a nu avea o criză de vârstă mijlocie, gândiți-vă la copiii cu vârsta de 28 de ani. Dacă dați naștere la primul copil la 30 de ani, probabil problemele psihologice vă vor ocoli. Nu trebuie să vă înșelați și să invidiați cuplurile familiei cu copiii.

Și care sunt simptomele crizei la mijlocul vieții la bărbați după 40 de ani? La această vârstă un om înțelege că copiii fac parte din viața lui. Și dacă sunt, încep să participe activ la dezvoltarea lor. Dar atenția și iubirea merituoasă a copiilor este uneori dificilă. Mai ales dacă tipii rar văd tata. De aceea, un om poate deveni deprimat pentru că proprii lui copii nu-i plac. Pentru a nu căuta un răspuns la întrebarea cum merită simpatia unui copil, ar trebui să îi acorzi atenția copilului său chiar de la nașterea sa.

profilaxie

Pentru a nu vă gândi ce să faceți după o criză de vârstă mijlocie, ar trebui să începeți imediat să rezolvați problema simțind simptomele acesteia. Ce fel de prevenire? Ar trebui să faci un mic exercițiu. Desenați un cerc și împărțiți-vă în acele sfere ale vieții care vă par importante. Poate fi o familie, o muncă, o dezvoltare proprie, prieteni, dragoste, sport etc. Și acum puneți în fiecare sector un punct. Ar trebui să fie mai aproape de mijloc, cu atât mai puțin vă acordați atenție acestui domeniu. Apoi conectați punctele. Nu vă faceți griji dacă obțineți o tarantula, nu un cerc. Sarcina ta este să o faci pentru a-ți aduce în ordine viața. Dacă nu faceți sănătatea, faceți un masaj sau o piscină, dacă nu acordați atenție familiei, nu mai lucrați în seara. În fiecare săptămână, faceți acest exercițiu și veți ști întotdeauna care sferă din viața ta are nevoie de o atenție sporită.

Pentru a vă simți întotdeauna încrezător, trebuie să lucrați cu stima de sine. Mulți oameni reușesc să trăiască o viață, fără a avea nici o plăcere din viața însăși. Este clar că, în această situație, criza de vârstă mijlocie nu va dura mult timp. Dacă o persoană va petrece cel puțin în fiecare weekend interesant, merge în călătorii, se adună cu prietenii, iese în pădure, atunci nu va avea impresia că viața trece. Dar dacă persoana va sta în seriile libere și în toate weekend-urile la televizor, nu va fi dificil să înțelegeți ce amenință această persoană în 30 de ani cu obezitate.

Învață să faci totul în avans. Vă va ajuta foarte mult în viață. Dacă nu ești epuizat tot timpul pentru că faci proiectul în ultimul moment, vei avea timp să-l petreci singur cu gândurile tale. Credeți că acest lucru este dificil? Da, uneori nu este ușor să vă organizați viața. Dar când controlați tot ce se întâmplă, făcând liniște unele ajustări care vor apărea mereu, va fi mai ușor să urmăriți ce se întâmplă în jurul vostru. Astfel, va fi ușor să dezvoltați un obicei de analiză. Iar această abilitate vă va ajuta să vă rezolvați toate problemele într-un mod dovedit.