Criza unui sfert de viață - o descriere, semne și modalități de depășire

Toți copiii visează să devină adulți cât mai curând posibil. Dar ce se întâmplă când va veni timpul? Timpul fără griji este în urmă, iar în față există responsabilități nesfârșite, responsabilitate, testarea capabilităților lor. Cuvintele "nevoie" și "ar trebui" să se înrădăcineze în lexicon. O persoană se află sub capota propriilor sale speranțe, scos din cale și în confuzie. Psihologii numesc această stare criză de un sfert de viață. În acest articol vom fi familiarizați cu descrierea, motivele și metodele de depășire a acestui fenomen psihologic.

descriere

Criza de un sfert de viață acoperă o perioadă de 20 până la 35 de ani. Uneori, începutul coincide cu trecerea unui adolescent la maturitate. O persoană se confruntă cu o alegere serioasă. Ce mod de urmat? Ce este mai important: realizarea de sine sau viața personală? Aceste întrebări provoacă un sentiment de confuzie, confuzie, frică, dezamăgire.

Termenul "criza trimestrială" a fost folosit pentru prima dată în cartea cu același nume în 2001 și a fost formulat prin analogie cu criza de vârstă mijlocie. Autorii sunt doua femei americane de 25 de ani - Abby Wilner si Alexandra Robbins, care lucreaza in revista New Yorker. Au experimentat simultan experiențe similare.

Studiul stării psihologice însuși a început pe Eric Ericson în anii `90. El a propus conceptul celor opt crize cu care se confruntă o persoană în timpul dezvoltării sale. Una dintre primele este "criza de proximitate". Potrivit psihologului, în perioada de la 18 la 25 de ani tinerii sunt deosebit de dornici să stabilească relații romantice "intense". În caz de eșec în sfera personală, apar sentimente de singurătate și depresie. Acestea afectează în mod inevitabil toate domeniile vieții umane, introducând un dezechilibru în ele.

evidență

În plus față de starea depresivă, lista semnelor crizei trimestriale include alte fenomene. Ele ajută la "diagnosticarea" cu precizie.

• Vreau să fac ceva nebun, dar sunt timid cu indecizie. De exemplu, datorită presiunii din rutina zilnică, există dorința de a scăpa de tot și de a merge în India, de a trăi într-un ashram. Dar există îndoieli dacă acest lucru va aduce fericire și libertate. Și dacă aceasta este o greșeală, va fi posibil să vă întoarceți la vechea viață? Sau poate ar trebui să ne hotărâm altceva ...?
• Se chinuie nostalgia pentru orele de școală și colegiu. Ei erau cu adevărat fără griji. Apoi cea mai dificilă era întrebarea ce să poarte în noaptea balurilor. Și acum o persoană simte că este blocat între viața copilariei și cea a adultului. Doar amintirile pot lumina această poziție, dar după ele rămâne un precipitat amar de disperare.
• Ideea de a planifica bugetul este înfricoșătoare. Începutul maturității aduce cu el o responsabilitate financiară. Plata pentru serviciile publice, mâncarea, divertismentul, transportul și alte lucruri necesită un calcul atent și atent. Și pentru această persoană de multe ori pur și simplu nu este gata.
• Există o teamă bruscă de eșec. La universitate, a fost posibil să săriți seminarii, să preluați creditele și să schimbați facultatea în cazul unei alegeri eronate. Viața adultă nu dă o astfel de indulgență. Trebuie să acționăm decisiv și sigur, să alegem o dată și pe drept. Acest lucru provoacă frică.
• A devenit plictisitor cu prietenii. A avea o odihnă într-un club cu o companie zgomotoasă nu mai pare o idee atractivă. Din ce în ce mai mult, vreau să petrec singură seara. Liniile prietenoase slăbesc. Există o neînțelegere.
• Așteptările nejustificate sunt deprimante. Ca copil, viața adultă părea de succes, interesantă și bogată. Dar, în realitate, totul sa dovedit diferit. Situația de a ajunge la egali este plictisitoare.

Prezența a cel puțin o caracteristică este un semnal de alarmă. Este necesar să găsim cauza stagnării psihologice care a început.

motive

Criza unui sfert de viață, ca oricare alt fenomen, își are originile. Printre ei, experții au identificat trei principale:

• Presiunea părinților. Ei sunt mai în vârstă și, prin urmare, mai înțelepți, mai experimentați și mai vizionați. Ele sunt autorități necondiționate. Dar nu întotdeauna grija lor este utilă. Copilul, aflat deja în perioada adultă, încearcă să justifice așteptările părinților. Pentru aceasta el își neglijează propriile dorințe și repere.
• Spațiu de informare. Viața virtuală a făcut oamenii mai aproape. Acum, fără să părăsiți acasă, puteți afla unde a fost vecinul care călătorea, ce mașină a fost dată unui coleg de clasă și câte copii dintr-un prieten din copilărie. Primind informații de această natură, mintea subconștientă lansează involuntar un program de comparație, care duce la o dispoziție depresivă, nemulțumire față de propria viață.
• Convingeri eronate. Societatea și mass-media formează un anumit stereotip al succesului. Ca regulă, profitul material este aici. De cele mai multe ori acest lucru cauzează nu numai criza trimestrului de viață, ci și complexul de inferioritate al persoanelor în vârstă de 30 de ani. O altă credință eronată este că statul financiar poate fi "pus împreună" fără a face eforturi și talente. Iar atunci când așteptările nejustificate se ciocnesc cu realitatea, criza este deosebit de acută.

Unii psihologi asociază conceptul crizei trimestriale cu generația Y. Aceștia sunt tineri născuți după 1981. Ei întârzie în mod intenționat tranziția la maturitate, rămânând cât mai mult timp posibil în casa părinților.

fază

Cercetător de la Universitatea din Greenwich (Londra) Oliver Robinson a studiat câțiva ani mecanismele trimestrului de criză al vieții. Potrivit acestora, de obicei, acest fenomen nu durează mai mult de doi ani și se termină cu un rezultat pozitiv. Persoana este conștientă de problemă și, după ce a luat în considerare mai multe opțiuni, găsește o soluție adecvată pentru aceasta. În acest timp el trece prin patru faze ale crizei trimestrului de viață:

• În primul rând, un tânăr simte lipsa de speranță și zagnannost în cadrul unei relații de carieră sau personală. Dar, chiar dacă are libertate, încă nu simte ușurarea.
• În a doua etapă a crizei, un sfert din viață vine să înțeleagă nevoia de schimbare. Omul nu mai suferă, ci studiază oportunități de interes. Adică începe să-și caute propria cale de dezvoltare. Ce poate și, cel mai important, vrea să facă.
• În a treia fază, o persoană continuă să-și reconstruiască viața. Pentru a face acest lucru, trebuie să scape de toate lucrurile inutile și să revizuiască sistemul de valori.
• Și, în final, în etapa finală a crizei trimestrului de viață, se consolidează noi criterii de referință și angajamente.

În ciuda complexității procesului, cercetătorul Robinson este încrezător că duce la schimbări pozitive. Trecerea acestei căi este una dintre legăturile cheie în dezvoltarea de sine a individului.

Cum să depășim?

Cu toate acestea, în cazuri rare, procesul este întârziat. Acest lucru se datorează diferiților factori: sănătatea fizică și psihică a unei persoane, condițiile de trai, împrejurimile și alte lucruri. Se ridică o întrebare rezonabilă: "Cum să depășim criza unui sfert de viață?" Specialiștii pe această temă au mai multe sfaturi universale. Folosindu-le, puteți trece repede, fără durere și profitabil această perioadă.

Nu asociați cuvântul "ar trebui" cu vârsta

Aceasta este cea mai frecventă greșeală a generației tinere. Ghidat de stereotipurile publice și sub presiunea persoanelor în vârstă, le este frică de inconsecvență. El crede că trăiește în neregulă, că trebuie să facă mai mult la vârsta lui, să fie mai înalt pe plan social - Cum să facem față cu criza unui sfert de viață în acest caz?

De fapt, dacă totul merge diferit, atunci vorbim doar despre un sistem diferit de valori. Deci, nu te grăbi la extreme. Un sentiment de lipsă de sens suflă o persoană spre acțiuni fără grijă: conflicte și achiziții inutile. Trebuie să fim conștienți și să ne punem accentul pe individualitatea noastră. Resolve să se afișeze numai în scopul creării unui spațiu personal confortabil. Și comunicarea cu oamenii neplăcuți este mai bine să se reducă la minimum.

Nu închideți

Psihologii sfătuiesc cu tărie în criza din primul trimestru al vieții să nu devină izolați. Este doar inutil și poate da rezultate greșite. Într-un interviu, A. Robbins a confirmat că oamenii într-o astfel de situație de multe ori experimentează totul singur. Ar fi mai rezonabil să o împărțiți cu colegii sau cu o generație mai în vârstă. Criza de vârstă se întâmplă pentru fiecare secundă, deci este sigur că există un bun consilier care va ajuta să depășească cu succes această condiție.

Nu toate odată

Aduceți mai bine treptat ajustările în viața voastră. Grabbing pentru mai multe lucruri la o dată, nu puteți reuși deloc. Există, de asemenea, riscul de a face greșeli, care vor fi dificil de stabilit și chiar mai dureroase. Este important să determinați dorința și fără panică, hassle-ul de a acționa pas cu pas, începând cu unul mic. De asemenea, este necesar să lucrăm cu credințe. Toți oamenii merg la succes în diferite moduri. La unii, este rapid și scurt, iar pentru alții este spinoasă și lungă. Nu poți măsura totul cu un conducător. Uneori este nevoie de timp.

În cultură

Fenomenul crizei trimestriale este acoperit nu numai de psihologie. Sa reflectat în arta cinematografică. Acest subiect este dedicat filmelor "Graduate", "Age of Transitional", "Paper Chase", "Pierdut în traducere", "Ghost World" și altele. În fiecare imagine, criza de vârstă este bătută în cheia originală: comică sau dramatică. Urmărirea acestui fenomen psihologic este posibilă în seria TV "Little Girls" (2008). Accentul, de regulă, se face pe sfera personală a eroilor. Dar contextul semantic este unul. Oricât de complexă este criza trimestrului vieții, este utilă și chiar necesară. El face o persoană mai puternică și mai înțeleaptă, ajută să-și găsească calea.