Cum să vă amintiți visele? Cum să afli ce a fost visat

Pentru a afla mai multe despre vise, trebuie să vă familiarizați cu tehnica de a le memora în mod corect și de ce depinde rezultatul.

Există un astfel de lucru ca o viziune de noapte conștientă. Ajută la lucrul cu conștiința, care este foarte utilă pentru rezolvarea oricăror probleme psihologice sau pentru stabilirea unor obiective personale. Această metodă este adesea folosită de psihologi. Cu toate acestea, există, de asemenea, de lucru cu subconștientul uman. Aceasta este o direcție și mai interesantă de auto-dezvoltare. Pentru a învăța cum să lucrați cu o viziune de noapte conștientă, ar trebui cel puțin să învățați să memorați cel puțin un fragment din ceea ce a fost visat.

Stare de odihnă

Prima recomandare, cum să începeți antrenamentul memoriei în această direcție, este trecerea la o stare de repaus mai lungă. Asta este du-te la culcare este necesară deja odihnă, atunci cea mai mare parte a tensiunii sistemului nervos este îndepărtată. Există posibilitatea de a ne concentra asupra amintirii viziunii. Avantajul somnului prelungit este și faptul că fiecare poveste ulterioară durează mai mult.

De asemenea, există o reducere a intervalului dintre viziuni într-o singură perioadă de odihnă. toate ciclu de somn împărțit condiționat în mai multe etape de timp. Prima viziune de noapte poate avea loc de la câteva secunde până la 10 minute. Apoi, există o scurtă pauză. Cel de-al doilea vis durează de la o jumătate de oră până la 45 de minute. Există multe opinii ale specialiștilor despre momentul în care dormitorul este scufundat în viziune. Unii susțin că acest lucru se întâmplă în primele ore după adormire, motiv pentru care persoana nu-și amintește visele. Iar când se trezește, îi uită pur și simplu. Arată adevărul, dar există și un alt punct de vedere.

Alți experți sunt convinși că toate acțiunile au loc cu câteva clipe înainte de trezire. Este în astfel de cazuri și probabilitatea este mare ca somnul să fie totuși depus în memoria dormitorului. O altă confirmare a fiabilității constă în faptul că deja sa demonstrat că cei care dorm mai sensibil și reacționează la sunete externe în timpul odihnei pot să memoreze parcelele viziunilor lor. Care dintre aceste puncte de vedere este adevărat, este greu de spus. La urma urmei, oamenii nu pot verifica independent corectitudinea acestor declarații.

Trezirea pe termen scurt

Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă aminti un vis este să apelați la metoda de trezire pe termen scurt. În același timp, pe noptieră este necesar să pregătiți un notepad sau un notebook și un stilou în avans. Cu ajutorul lor este necesar să se facă note despre tot ce a fost posibil să-și amintească după trezire. Chiar dacă este doar un fragment al unui vis. Este important să descrieți toate detaliile. Într-un vis, poate fi imaginată o anumită persoană sau doar fața, o clădire sau o cameră, tot felul de obiecte, animale sau fictive. De asemenea, este important să notați propriile dvs. acțiuni. Fie că a fost doar o observație, fie că dormitorul a participat activ la complot. Sarcina principală pentru această metodă de amintire a somnului este, atunci când vă treziți, să scrieți imediat tot ce vă puteți aminti.

Marcați punctele cheie

Pentru a face mai ușor înregistrarea a ceea ce a fost visat, la urma urmei, viziunea poate fi destul de informativă și este doar lenea să o facă în timpul nopții, doar trebuie să menționăm principalele puncte cheie. În dimineața, citirea listei, amintirea tuturor detaliilor nu va fi dificilă. Ar trebui să acordați atenție subiectelor care conțin dialoguri.

De exemplu, o persoană a visat că vorbea cu prietenul său. Înregistrând rapid cuvântul "dialog" în notebook, dormitorul își va aminti că era. Poate chiar să-și amintească esența conversației. Cu toate acestea, frazele vorbite și alte detalii vor fi complet uitate. Prin urmare, este necesar să încercăm să descriem dialogul cu cel puțin câteva citate.

jurnal

Atunci când o persoană se poate spune cu mândrie despre sine: „Le-am amintesc fiecare vis de noapte“ - apoi să păstreze un fel de jurnal este chiar mai convenabil. Prin astfel de înregistrări, puteți înțelege și înțelege mult după un timp. De asemenea, este interesant să se calculeze statisticile anumitor viziuni. Pe baza acestor înregistrări este ușor de compilat portretul psihologic al unei persoane, aflați ce se întâmplă în subconștient și multe altele.

O altă opțiune

Oamenii care spun cu încredere despre ei înșiși: "Nu-mi amintesc visele" - cel mai probabil, turbulențele de dimineață și gândurile privind problemele presante împiedică. Prin urmare, ei nu își dau singură ocazia de a-și da seama în liniște că au visat. Cu alte cuvinte, nu există timp. După trezire, persoana face o încercare agitată de a-și aminti ce zi este astăzi, ce este planificat, ce să facă și de unde să înceapă. Apoi continuă direct la acțiune.

Începe să studieze sau să lucreze, gândurile care se învârteau despre ziua următoare, se formează planuri. Seara, o persoană își completează deliciul și, din nou, se scufundă în somn. Poate vedea diferite povești interesante, dar nu le vor putea aminti. Și dimineața totul se va întâmpla din nou. Când nu este timp pentru o scurtă trezire și fiecare minut de somn este în valoare de greutatea sa în aur, înregistrările ar trebui să se facă imediat după ce se trezesc. Poate că revista nu va spune o poveste despre o poveste specifică, ci despre sentimentele experimentate.

Foarte des oamenii visează emoții și sunt foarte credibili. Iubire, sensibilitate, frică, furie - aceste și multe alte sentimente pe care o persoană le poate simți clar în viziunea sa. Acesta este un material foarte valoros pentru psihanaliza profundă. La urma urmei, oamenii sunt întotdeauna interesați de ce secrete sunt stocate în subconștientul lor.

O cale pentru cei care sunt adormiți

Cum să vă amintiți visele? Există multe metode privind această problemă. Una dintre ele este potrivită pentru cei care dorm destul de greu și se trezesc noaptea aproape incapabili. În aceste scopuri, trebuie să setați ceasul de alarmă, care va suna în timpul presupusului somn. Trezită, este necesar să descriem tot ce apare în memorie. Nu ține un jurnal sub forma unei povestiri, nu petreceți în acest timp prețios, destinat să doarmă.

Este suficient să înregistrați pe scurt punctele principale sub forma unei liste sau a unei liste de elemente, acțiuni și alte lucruri. Semnalul de alarmă este recomandat să se fixeze la intervale de 90 de minute, acesta fiind timpul estimat în care o persoană vede un vis. De exemplu, intervalele pot fi astfel - 5, 6:30. După aceea, ar trebui să îți dai ocazia să dormi. Dacă acest lucru nu se poate face, atunci prima trezire ar trebui făcută puțin mai devreme, de exemplu, 3-4 ore după adormire.

Tehnica de persuasiune

Cum să vă amintiți visele? O tehnică dovedită este persuasiunea. Nu este un secret că puterea gândurilor proprii poate face ca o persoană să facă ceva care părea inutilizabil mai devreme. Acest principiu funcționează în această situație. Înainte de a vă culca, trebuie să vă dați o declarație că visul pe care trebuie să-l amintiți este absolut esențial. Bineînțeles, de la prima oară s-ar putea să nu se întâmple.

Dar dacă nu aruncați această idee, atunci după câteva nopți puteți să vă asigurați că tehnica funcționează. În conformitate cu această metodă, puteți obține un nivel de amintire a două sau mai multe vise pe noapte. Când numărul lor depășește 2-3 povești, este dificil să le înregistrați pe toate. Prin urmare, pentru a nu pierde amintiri valoroase, ar trebui să ne limităm la o concluzie a tezei despre principalele puncte ale viziunii.

Când o persoană știe să-și amintească visele și aplică în mod eficient această tehnică, își poate aminti toate subiectele pe care le-a văzut noaptea. Apoi se formează o imagine generală a imaginilor și acțiunilor. Pe această bază se creează o viziune a lumii viselor. Când stadiul formării este finalizat, de regulă, treceți la următoarea. Apoi este foarte recomandabil să creați o hartă visătoare. Totuși, acesta este un nivel complet diferit. În timp ce este necesară antrenarea memoriei.

Schimbați capul și legați colțul pernei

Cum să vă amintiți visele? Există multe metode în oameni. Primul este schimbarea panoului. Adică, într-o noapte, o persoană se culcă în mod obișnuit, iar următoarea - capul trebuie să fie acolo unde sunt picioarele și așa mai departe. Schimbarea poziției de somn promovează noi senzații, așa că amintirea este mult mai bună.

Cea de-a doua cale este că colțul de sus al pernei ar trebui legat de o batistă. Conform credințelor populare, se creează o capcană de vis. Care dintre metodele este mai eficientă, puteți verifica experiența personală, mai ales că nu va fi foarte dificilă.

Thread ajuta

Cum să vă amintiți un vis cu un fir? Există două soiuri în funcție de execuție. Pentru prima metodă este necesar să luați o bucată de fir și să o legați într-un nod liber. Toate acestea sunt plasate sub perna dormitorului. Dimineața, când te trezești, ar trebui să încerci să-ți amintești visul, să distrugi nodul. A doua opțiune este legarea unuia dintre colțurile superioare ale pernei. Prin tradiție, trezirea, ar trebui să dezasamblați designul și să vă bucurați de amintiri.

De ce nu-ți amintești

Mulți oameni se întreabă de ce nu-mi amintesc visele. Răspunsul a fost găsit de oamenii de știință francezi. Ei susțin că oamenii care dorm în mod sensibil și adesea se trezesc în mijlocul nopții își amintesc mai bine viziunile de noapte decât cei care se scufundă în adânc și sunetul somn. Există o explicație științifică pentru acest lucru. De fapt, capacitatea de amintire a viselor este controlată de cortexul prefrontal al creierului uman. Este o joncțiune temporo-parietală, în opinia oamenilor de știință, în răspunsul la prelucrarea eficientă a datelor de informații provenind din surse ale lumii externe. Persoanele care dorm foarte sensibil și sunt capabile să reacționeze la sunete și alți stimuli în timpul somnului, zona parietală temporală este aproape întotdeauna activă. Ceea ce explică capacitatea lor dezvoltată de a-și aminti viziunea pe timp de noapte.

Pe baza rezultatelor studiilor, sa constatat, de asemenea, că activitatea spontană a creierului este inerentă acestor cetățeni, atât în ​​timpul somnului cât și în timpul vegherii. Oamenii care aproape nu își amintesc viziunile lor de noapte, aceste cifre erau incomparabil scăzute. Se pare că activitatea controlului creierului modul sleep o persoană care creează condiții pentru formarea memoriei pentru ceea ce a văzut.

Este necesar să ne amintim

Mulți sunt interesați, dar trebuie să vă amintiți deloc vise? La urma urmei, se întâmplă de multe ori să vezi ce vreți să uitați pentru totdeauna. Dacă îți umpleți viața cu impresii noi și vii, memoria visului va fi șters foarte repede și fără mari dificultăți.