Cum și ce să hrăniți copilul? Rețete simple și delicioase

Pentru mulți părinți, un copil sănătos este un copil cu un apetit bun. Și dacă copilul refuză să mănânce sau în timpul unei zile mănâncă puțin, atunci acesta este un semnal: ceva e în neregulă cu el, este bolnav. Dar este într-adevăr așa? Este un apetit prost un semn de sănătate proastă? Să înțelegem.

Alimentează copilul timp de până la un an

Întrebarea este, cum de a hrăni un copil la un an, de regulă, nu apare. Până la șase luni, masa principală a bebelușului este laptele matern sau un amestec adaptat. După șase luni, copilul începe să încerce produse noi pe care părintele le oferă. Cineva începe cu cereale, unele cu fructe sau legume. Principala regulă a alimentației complementare este prudența. Pentru a introduce un nou produs ar trebui să fie treptat, uitam de reacția copilului. Unii părinți practică hrănirea complementară pedagogică. Principalele puncte ale acestei direcții pot fi menționate în următoarele teze:

• Începeți să încercați produse noi după 5,5 - 6 luni, când copilul prezintă un interes alimentar.
• Dați copilului toate alimentele sănătoase pe care părinții le consumă, dar numai în doze mici, adică în bucăți foarte mici.
• O zi este un produs. Astfel de tactici vă vor permite imediat să înțelegeți ce alergii s-au dezvoltat la copil.
• În 5 zile, creșteți porțiunea din microdoză la 1 linguriță.
• Pentru a oferi mâncare rezultă dintr-o farfurie sau pentru a da într-o mână o crumbă pe care copilul a început să-l stăpânească normelor de aport alimentar la o masă de la scutece. Nu este recomandat să luați alimentele din masă.
• Dacă copilul nu arată curiozitate, văzând un produs nou, nu este nevoie să îl forțezi.

Mâncați după un an

Mulți copii până în anul de viață au încercat deja produsele principale. Poți să-ți hrănești un copil - o întrebare care nu ar trebui să confundă părinții. Acum, gândiți-vă la un meniu pentru frișcă pentru o zi nu este dificil. Dieta bebelușului ar trebui să fie variată: carne, pește, cereale, paste, produse lactate și produse lactate, legume și fructe. Timpul care trebuie să treacă între mese este de 3,5-4 ore. Meniul zilnic cuprinde 4-5 mese. În acest caz, înainte de a merge la culcare, este mai bine să dați copilului kefir sau iaurt, amestec de lapte. Până la vârsta de un an și jumătate, dulciurile "corecte" pot fi adăugate la alimentația bebelușului: miere, marshmallow, gem. Cu dulciuri și ciocolată, este mai bine să așteptați până la trei ani.

Cine sunt maloyezki?

Copiii care nu au un apetit bun, și în timpul zilei rar stai jos să mănânce o altă porțiune, sunt numite maloezhki. Mulți părinți moderni s-au confruntat cu o astfel de problemă. Cineva se referă la acest lucru ca o etapă în dezvoltarea copilului, cineva începe să sune alarma, crezând că copilul este bolnav. Pentru a fi sigur că bebelușul nu primește suficient pentru dezvoltarea substanțelor, a fost elaborată o metodă specială - jurnalul de produse alimentare. În notebook, părintele scrie în fiecare zi pentru câteva săptămâni ce a mâncat copilul. Este necesar să se indice numărul de grame de produs consumat, acest lucru fiind necesar pentru un calcul caloric precis. Pentru fiecare vârstă există o normă diferită a cantității de energie pe care copilul o primește de la alimentele consumate:

• De la o jumătate de an la un an - 800 kcal.
• Din an la trei ani - 1300-1500 kcal.
• De la trei ani la șase ani - 1800-2000 kcal.
• De la șase la zece ani - 2000-2400 kcal.
• De la zece la treisprezece ani - 2900 kcal.

Indicatorii de mai sus sunt medii, strict ghidate de ele nu este necesar, deoarece fiecare copil este individual. Dar dacă prin calculele dvs. diferența este mare, atunci este necesar să gândiți și să vă adresați unui specialist.

De ce un copil nu mănâncă bine

Cauzele apetitului slab, care nu sunt legate de sănătate, pot fi grupate în cinci grupuri:

• Copilul mănâncă numai alimentele pe care îi place mai mult prin gust. Adesea părinții se plâng că copiii nu mănâncă deloc cereale, supe, vase de carne. Dar fructele, dulciurile sau, de exemplu, cârnații nu trebuie să fie forțați să mănânce. În acest caz, nu vorbim despre apetitul sărac al copilului, ci despre selectivitatea. Dacă părinții sunt mulțumiți, atunci nu poți schimba nimic. În caz contrar - pentru a explica copilului că pentru micul dejun - terci, pentru cină - supă, pentru cină - caserola de brânză de vaci. Și nu pot exista alternative. Dacă copilul refuză vasul propus, atunci spuneți-i că următoarea masă va fi în 3-4 ore. Mai ales îngrijorându-ne că copilul va suferi de foame, ne vom liniști. Dacă rămânem la tactica dorită și nu oferim copilului altă masă, atunci în curând va mânca bucuros ceea ce ați pregătit.
• Cel de-al doilea motiv este un pic similar cu primul - e gustări. În cazul în care copilul este întrerupt în mod constant poftei de mâncare diverse gustări, desigur, el nu vrea să atingă supa, care este preparat cu mama dragoste. În acest caz, este de asemenea recomandat să restricționați copilul în gustări între mesele principale.
• Un copil este o individualitate. Poate avea propriile caracteristici digestive, rata proprie de creștere, tipul de caracter. De exemplu, un copil mic pe tot parcursul zilei ca o cursă de top, sari, un al doilea nu este așezat încă, iar celălalt, dimpotrivă - iubește jocuri liniștite, stai cu o carte, trage. Calorie meniul zilnic, în primul caz poate fi mai mare, dar primul copil - subțire, iar al doilea - bine hrăniți. În consecință, apetitul copilului depinde direct de activitatea fizică. De asemenea, dorința de a mânca afectează stadiul de dezvoltare a copilului. Copiii care se află în faza activă de creștere au un apetit crescut. Principalul lucru pentru a naviga, a lua o decizie cu privire la înscrierea copilului într-o serie de maloezhek - se potrivește cu nivelul de dezvoltare sale.
• Următorul punct vine de la cel precedent. Copiii implicați activ în sport, de regulă, nu suferă de problema apetitului slab. La urma urmei, energia folosită pentru exerciții fizice trebuie să fie umplută. Și copilul sportiv nu va renunța niciodată la vasul propus.
• Deseori, copiii care refuză să mănânce, aud de la senior: „Dacă nu mâncați, nu ies din spatele biroului“, „Tu nu va fi acolo, nu cresc“, „Tu nu va avea, nu poate avea dulce / jucărie / desene animate“. Această tactică de manipulare și amenințare nu duce la pofta de mâncare. Prin urmare, în cazul în care copilul refuză să mănânce, nu forțat, a lua foame - mânca.

Ce să faceți

În parte, tema "Cum să ajuți un copil dacă nu mănâncă nimic" este menționată mai sus. Dar analiza detaliată nu va face rău. Să oferim o serie de reguli, conform cărora relația copilului și alimentația sănătoasă vor fi ajustate:

• În cazul în care copilul refuză să mănânce, atunci împingeți cu forța nu este necesar. Știe când îi este foame.
• Evitați în dieta produselor dăunătoare, printre care și dulciuri, prăjituri, roșii, prăjituri. Nu lasă loc pentru o masă sănătoasă.
• Gustările nu trebuie să înlocuiască mesele de bază, deci trebuie să fie limitate.
• Oferiți copilului efort fizic pe vârstă.
• Deseori petreceți timp în aerul proaspăt.
• Sistematică. Dacă decideți să limitați numărul de gustări, nu înlocuiți mesele de bază cu produsele preferate ale copilului dvs., apoi asigurați-vă că acestea sunt coerente.
• Un părinte este un exemplu pentru un copil. În alegerea produselor alimentare și preferate, mama și tata sunt reperele principale.
• Încercați să modificați difuzarea. Aplicați înfrumusețare, sculptură artistică a legumelor și fructelor. La urma urmei, este mult mai interesant să mănânci terci, pe care, cu ajutorul fructelor de padure și a gemului, este prezentat un bot și supă - în cazul în care plutesc "flori" de morcovi.

Decât să hrănești copiii pentru o cină

Această întrebare este pusă într-un subiect separat, deoarece mâncarea înainte de a merge la culcare este foarte importantă. După folosirea alimentelor greșite pentru cină, copilul se poate trezi noaptea de foame sau invers - este rău să dormi din cauza severității stomacului. Decât să hrăniți copilul pentru cină:

• Mâncăruri reci - caserole, syrniki, amestecuri cu fructe uscate și fructe de padure.
• Bucate din ouă - oulet, ouă fierte, ouă prajite.
• Kashi.
• Bucate din legume fierte, coapte, fierte - ragout, caserole etc.
• Salate de legume și fructe.
• Kefir, iaurt și lapte copt fermentat.

Trucuri părintești

Pentru a rezolva problema cum să hrănească un copil, dacă refuză să mănânce, părinții pot folosi trucuri mici sau, așa cum este acum la modă să spunem, lifhaki:

• Oferta este alimentele lichide - bulion, kissels, compotes, bulion de legume - printr-un tub.
• Serviți un alt fel de mâncare, folosind un pachet luminos, care amintește de un ambalaj din bomboane.
• Invită copilul să participe la procesul de gătit cină, cină, micul dejun, de regulă, copiii nu refuză mâncarea pregătită de ei.
• Utilizați feluri de mâncare, furculițe, linguri.
• Utilizați numele originale ale mâncărurilor obișnuite: terci de cai, o supă în conformitate cu rețeta lui Winnie the Pooh, bucățele din pisică în cizme.
• Explicații, rime amuzante vor face interesant procesul de mâncare.

Rețete: cum să hrăniți copilul

Variante de feluri de mâncare care vor fi apreciate de mulți copii sunt în masă. Astăzi, mulți părinți își împărtășesc experiența în gătitul pentru prăjiturile lor. Mai jos, vor exista câteva rețete care vor permite mamelor să rezolve problema, decât să hrănească copilul dacă nu mănâncă nimic.

Rețetă 1: caserola de brânză de vaci cu banană

Dar să hrănim copilul într-un an? Răspunsul este o caserola de brânză de vaci. Există o mulțime de opțiuni pentru acest fel de mâncare. Una dintre căile populare este de a combina brânza de vaci cu o banană.

Pentru pregătire se va cere:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 grame;
• 1 banană medie;
• 1 ou;
• 1 lingură de zahăr;
• 1 lingură de manga.

Procesul de gătire începe cu amestecarea tuturor ingredientelor. Secvența de adăugare a ingredientelor nu este importantă. Pentru simplitate, folosiți un blender. După ce produsele se transformă într-o masă omogenă, lăsați-o câteva minute pentru ca var să se umfle. După ce se răspândește masa în matrițe și se coace în cuptor timp de 20-30 de minute.

Rețetă 2: găluște de pui "Flori"

O bună opțiune a ceea ce să hrănească bebelușul în 2 ani, poate deveni tăieturi de pui delicioase.

Pentru pregătire se va cere:

• File de pui - 900 de grame.
• 2-3 felii de paine alba.
• Crumbs pentru gătit (opțional).
• Unt.
• Lapte, sare după gust.

Mai întâi, înmuiați pâinea din lapte. Între timp, gatiți fileul într-o mașină de măcinat cu carne, pentru o consistență mai delicată, repetați procesul de mai multe ori. După ce strângeți pâinea și adăugați la sarea tocată, adăugați unt. Ei bine, re-marca masa de carne și de a forma chifle mici. Puneți-le în forme de coacere sub formă de flori și puneți-le în cuptor timp de 30-40 de minute.

Rețetă 3: supă de pui fără cartofi

Această rețetă va fi inclusă în colecția de metode de gătit rapide. Ca regulă, supa de pui este una dintre cele preferate la copii. Dar se întâmplă ca copiii să nu mănânce cartofi. O soluție la problemă decât hrănirea copilului, dacă nu mănâncă cartofi, va fi carnea de pui supă cu paste făinoase.

Pentru pregătire se va cere:

• 2 copite de pui, curățate.
• 1 ceapă mică.
• 1 morcov, care poate fi tăiat în prealabil sub forma unei flori.
• Paste paste.

Puneți copacii de pui gătiți. După prima fierbere de bulion, se scurge. Utilizați pentru prepararea de feluri de mâncare de mâncare secundară pentru copii. După ce găina este gătită, trageți-o afară și lăsați-o să se răcească. Deoarece mulți copii nu-i plac ceapa fiartă - aruncați bulbul în bulion. Adăugați morcovii tăiați. Se lasă burta timp de 15 minute. În același timp, carnea de pui se taie în bucăți mici și se scutură în supă. Cel mai recent ingredient va fi pastele. Ca o opțiune - fierbeți-le separat și la servire, adăugați la supa.