Cum să devii mai atent: recomandări practice, exerciții și feedback

Kid adesea distras în timpul de clasă, un adolescent redus de performanță nesobrannosti datorate în clasă, iar adultul uita în mod regulat în cazul în care am pus telecomanda sau tastele ... Problema toate au este legată de lipsa de atenție, care nu este un proces cognitiv, dar organizarea funcționării lor . Atenția este o stare de conștiință care vă permite să reflectați în mod clar și pe deplin realitatea. Cum poți deveni mai atent și ce este necesar pentru asta?

Atenție

Un instrument unic de focalizare pe ceva sau cineva are un număr de proprietăți care pot fi dezvoltate. Atenția este caracterizată de:

• volumul - numărul de obiecte percepute simultan în fracțiuni de secundă (în norma de la 4 la 6);
• stabilitate - timpul de retenție;
• (claritate a percepției), permițând să nu fie distras atenția prin semnale mai puțin semnificative;
• comutare - viteza de tranziție de la un la altul, un obiect mai important;
• distribuție - capacitatea de procesare paralelă;
• orientarea (obiectivitatea) - alocarea anumitor semnale ca principale în interiorul sau în afara.

Cum să ajuți copilul să devină atent: recomandările unui psiholog

Pentru succesul viitor în formarea cu un preșcolar, trebuie să vă antrenați nu numai procesele cognitive (memorie, gândire, imaginație), ci și atenție. În perioada subconștientă, copilul este situațional, deci pentru clase este necesar să se creeze anumite condiții:

• confortul asociat cu respectarea regimului zilei, lipsa nevoii de a satisface alte nevoi, adaptabilitatea sediului;
• saturarea emoțională a locurilor de muncă cu schimbarea activității, atractivă pentru copil;
• o prezentare clară și pas cu pas a instrucțiunilor într-un ton binevoitor, pentru că organizează copilul și dezvoltă o planificare viitoare;
• ajuta la lupta împotriva factorilor care distrage atenția sub forma unor repere verbale: "Mai întâi terminăm sarcina și apoi jucăm cu mașina";
• susținerea interesului.

După crearea atmosferei necesare, puteți începe să faceți exerciții care rezolvă problema, cum să deveniți mai atenți.

Exerciții pentru copil

Jocul "Trei puncte" cu privire la cantitatea de atenție

Copilul care sa stabilit într-o poziție confortabilă are trei sarcini. În instrucțiunile sunt listate în același timp. Sarcina: efectuați toate acțiunile corect și în secvența specificată. Pentru a face acest lucru, i se dă o echipă veselă: "Unu, doi și trei, alerga mai repede". Eșantion de probă: 1. De trei ori îți bate mâinile. 2. Denumiți a doua literă a alfabetului. 3. Ridicați o jucărie moale.

Dacă sarcina este finalizată cu succes, puteți complica: 1. Bateți-vă pe mâini de câte ori vă întoarceți. 2. Scrieți primele trei litere ale alfabetului pe hârtie. 3. Ridicați un lucru al cărui nume începe cu litera "c".

Jocul "Semne" pentru a schimba atenția

Este mai bine să petreceți o astfel de distracție cu grupul, dar este posibil și cu un copil. Cum poate un copil să devină atent dacă nu știe cum să navigheze în situație? Acest lucru ajută la switch-uri, semne inventate de adulți în cursul oricărui joc: cuvintele „Stop joc“, sună alarma sau clopot, imaginea, a demonstrat participanților.

Jocul "Corrector" privind distribuirea atenției

Lectia este potrivita pentru prescolarul senior, care cunoaste scrisorile. El primește un text cu un font mare, în care trebuie să găsești și să tragi toate literele "O". Dacă în timpul jocului copilul face acest lucru haotic, ar trebui corectat. Complicațiile sarcinii: 1. Ștergeți o literă și subliniați o altă literă. 2. Rulați sarcina pentru un timp. 3. Aranjați o competiție cu un alt copil sau cu un adult. În mod conștient, sărind literele, instruiți ambii să verifice atribuirea adversarului.

Cum să devii mai atent la un adolescent

Un adolescent este capabil să îndeplinească sarcini mai complexe, sporind atenția. El poate oferi placă în cazul în care diferite figuri geometrice poartă cifre, de exemplu, 8, 3, 9. Formele pot fi oricare dintre triunghi, pătrat, cerc. Înainte de a începe demonstrarea tabletelor, trebuie să fiți avertizat că numerele vor fi afișate. Ridicându-le pentru o secundă, puteți sugera scrierea numerelor într-un rând, găsirea cantității, a produsului. Apoi cereți să menționați cifrele în care sunt reprezentate. În următoarele clase, numărul de cifre și tablete ar trebui să crească în cazul în care studentul se ocupă cu ușurință de sarcină.

O problemă matematică interesantă de a schimba atenția este cerința de a scrie două numere într-o coloană. Următoarea pereche de cifre va fi: partea de sus - din suma primelor două unități, iar în partea de jos - doar mutat de sus. De exemplu, luați 3 și 5. Mai sus 8 va, în partea de jos - 3. Următoarea pereche de cifre se formează pe aceeași bază. Turn 1 și 8. Intriga constă în faptul că partidul este dat un loc de muncă nou, în care cantitatea de unități sunt scrise în partea de jos, iar numărul de jos este transferat în sus. După ce a obținut o nouă sarcină, participanților le este oferită schimbarea haotică printr-un anumit semnal.

Ajutor pentru calculatoare

Fără tehnologii moderne, este mai dificil să se definească și să se dezvolte o astfel de caracteristică a atenției ca concentrație. Joc video pe calculator Aveți grijă cu o manevră specială a brațelor, unde senzorul este construit, înregistrează gradul de concentrare a atenției, precum și nivelul de gândire. Jocul se face pe principiul tehnicilor folosite de astronauții americani.

Un număr mare de programe de calculator răspund la cereri, cum să devii mai atenți. În plus față de jocuri, există seturi de exerciții pentru dezvoltarea proprietăților atenției de bază. „Supervnimanie“ - una dintre ele, care include seturi unsprezece de sarcini: „căutare“, „Înlocuiește“, „Sort“, „Eroare“, „Suma“, „corecție“, „Troika“, „suflare“, „figura“ , "Checker", "Rhythm". Aceste complexe sunt disponibile pe Internet, se bazează pe interesul copiilor de vârstă școlară.

Cursuri de grup

În orașele mari, există centre psihologice care desfășoară cursuri de grup pentru adolescenți mai în vârstă și adulți cu orientări diferite. Una dintre cele mai populare este dezvoltarea memoriei și gândirii imaginative. În paralel, toți rezolvă problema cum să devii o persoană atentă, deoarece se bazează pe percepție, observare, concentrare. Exercițiile se bazează pe proprietățile de bază ale atenției, dezvoltându-le și îmbunătățind. A fost creată o întreagă știință a eideicii - un instrument de lucru cu orice volum de informații al oamenilor de diferite vârste.

Există o metodă de a spori creierul drept (St. Petersburg), cursul „supermemoriei“ pe baza Școlii Prezidențial (Moscova), folosind ideile și practicile John Atkinson. Pentru a instrui, aveți nevoie de o motivație bazată pe problemele existente, fie atunci când lucrați cu informații, fie în viața de zi cu zi.

În Varșovia, odată vândute obiecte rămase în transport, nu în cerere în cursul anului. Mulți pasageri neatenti s-au adunat, sperând să-și cumpere pungile preferate, pălăriile, mănușile. Unul dintre ei a descoperit și a cumpărat fosta sa umbrelă, în aceeași zi lăsându-l din nou în autobuz. Există o încălcare a concentrării și distribuției atenției. Cum să devii mai atent în viața de zi cu zi, care este cel mai potrivit mod pentru astfel de oameni? Feedback-ul de la participanții la programele de formare arată că aceștia pot să împingă limitele obișnuite. O persoană din cinci repetări își amintește de ani de zile ceea ce nu putea învăța mai devreme. Plângerile se referă doar la autocarele specifice, calitatea muncii și formarea unui dialog cu participanții.

Există clase speciale pentru copiii preșcolari și elevii de școală primară. Calitatea lor este, de asemenea, foarte apreciată de părinți. Principalul criteriu este îmbunătățirea performanței copilului, dezvoltarea abilităților care îi ajută să obțină cunoașterea într-un mod mai eficient. Revizuiri bune ale programelor de calculator care oferă un ajutor real copiilor de vârstă școlară. În același timp, răspunzând la întrebarea cum să devină mai aproape de viață, mulți sunt de acord că dreptul de a organiza cursuri regulate cu copiii din perioada preșcolară a creat o bază suficientă pentru sine dezvoltarea atenției în viața ulterioară.