Modul corect al zilei școlare, justificarea și respectarea strictă a acesteia

Pregătindu-se pentru primul septembrie, părinții au grijă de faptul că copilul avea o uniformă școală frumoasă și accesorii pentru studierea calității. Și, de regulă, nu vă gândiți să planificați în avans regimul zilei pentru perioada de studiu.

Ziua școlii constă în distribuirea rațională a timpului pentru fazele de activitate, odihnă și somn, luând în considerare ritmuri biologice organism în creștere.

Părinții trebuie să se organizeze modul corect al zilei pentru un elev școlar pentru a oferi cele mai bune condiții atât pentru munca lui, cât și pentru petrecerea timpului liber. De aici depinde în mod direct de sănătatea, dezvoltarea fizică, performanța școlară.

Student mea de zi cu zi de rutină organizat în mod corect, bazat pe alternanța strictă a elementelor (o creștere de dimineață, mănâncă, pregătirea temelor, etc.). Atunci când executat într-o anumită ordine, de zi cu zi, în același timp, sistemul nervos central formează o conexiune pentru a facilita tranziția de la element element de cheltuieli performanța lor un minim de energie.

compuneți rutina zilnica elevii, este necesar să se țină seama de caracteristicile sale de vârstă, în primul rând - sistemul nervos. La urma urmei, o sarcină simplă pentru studenții de vârstă mijlocie și mai înaintată va fi prohibitivă pentru elevii școlari.

În fiecare dimineață, licean copil ar trebui să înceapă de încărcare, izgonește rămâne de somnolență și oferă o taxă de vivacitate pentru a doua zi. Activitatea principală a copiilor de vârstă școlară - studiu. Punctul important este de a introduce copii la locul de muncă fizică (atelier de școală, ocuparea forței de muncă în cani, asistență în activități casnice în grădină și grădină, etc.).

Temele pentru acasa la copiii din ciclul primar de la un an și jumătate până la două ore, elevii claselor de mijloc petrec pe ea de la două până la trei ore, iar elevii mai mari au nevoie de trei până la patru ore. Nu se recomandă temele imediat după întoarcerea de la școală. Ruptura dintre temele și de uz casnic ar trebui să fie de cel puțin două ore și jumătate, timp în care cea mai mare parte ar trebui să fie atribuite mersul pe jos și joc pe aer. primii studenți care își fac temele de schimbare trebuie să înceapă nu mai devreme de 16-17 ore. O zi cu zi licean rutina de a doua schimbare este de a începe temele 8-8.30 am. După executarea lor - de mers pe aer. Și părinții acestor elevi trebuie să se asigure că temele nu este realizată de ei în seara, după venirea acasă de la școală.

Când efectuați activități la domiciliu, este recomandabil să faceți o pauză de zece minute la fiecare 40-45 de minute și să aerisiți o cameră. Pentru munca la domiciliu, studentul trebuie să aibă un mediu relaxat.

Regimul zilei oferă studenților, de asemenea, de timp pentru activitățile de interes (desen, lectura, muzica, design) - o oră pentru copiii mai mici de până la două ore și jumătate pentru persoanele în vârstă. Elevii, de asemenea, trebuie să fie în mod necesar implicate în activitatea internă fezabilă.

elevi de conformitate modul de a manca la un moment fix contribuie la dezvoltarea condițională apetitului care provoacă reflexe și o mai bună absorbție a nutrienților, și, de asemenea devine cheia pentru sănătate.

Regimul zilei de școală se încheie cu proceduri de igienă seara, care durează 30 de minute. În această perioadă, elevul trebuie să-și aducă pantofii și uniforma la aspectul potrivit.

Timpul pentru un copil de a dormi noaptea este de aproximativ 10 ore. Este foarte important să mergeți la culcare și să mergeți în aceeași perioadă de timp. Copiii trebuie să se culce până la ora 21.00, iar bătrânii - la orele 22.00 - 22.30. Elevii din primul și al doilea schimb trebuie să se ridice dimineața la ora șapte.

Modul aproximativ al zilei elevului care studiază la primul schimb:

la ora 7 dimineata -
de la 7 ore la 7. 30 de minute. - încărcarea, manipularea igienică, curățarea patului-
din 7. 30 de minute. până la 7,50 minute. - micul dejun -
de la 7,50 min. până la 8. 20 min. - timp pentru a merge la școală -
din 8. 30 min. până la 12. 30 min. - clasele școlare -
de la 12 la 30 de minute. până la 13 ore - timp pentru călătoria de la școală -
de la 13 ore la 13. 30 de minute. - prânz-
de la 13 la 30 de minute. până la 14. 30 min. - somn sau odihnă-
de la 14 la 30 de minute. până la 16 ore - joacă în aer sau pe jos -
de la 16 ore la 16. 15 minute. - după-
de la 16 la 15 minute. până la 18 ore - lucrul la temele la domiciliu -
de la 18:00 la 19:00 - seara plimbare pe aer-
de la 19 ore la 19. 30 de minute. - Cina-
de la 19 la 30 de minute. până la 20. 30 min. - cursuri de interese (lectură, jocuri liniștite, ajutor familial, etc.) -
de la 20 la 30 de minute. până la 21 de ore - pregătire pentru a doua zi și somn (curățarea încălțămintei și hainei, proceduri de igienă) -
de la 21 de ore - un vis.

Un exemplu de regim al zilei pentru un elev de liceu pe un al doilea schimb:

la ora 7 dimineata -
de la 7 ore la 7. 15 minute. - încărcarea, manipularea igienică, curățarea patului-
din 7. 15 minute. până la 7. 35 min. - micul dejun -
de la 20 până la 10 dimineața - lucrul la temele la domiciliu -
de la 10h la 11h. - activități prin interese (muzică, lectură) -
de la 11h. până la 11. 30 min. - al doilea mic dejun -
de la 11 la 30 de minute. până la 12. 30 min. - plimbare-
din 12. 45 minute. înainte de 13h. - prânz-
de la 13 ore la 13. 20 de minute. - timp pentru a merge la școală -
de la 13 la 30 de minute. până la 18-19 ore - cursuri de școală -
de la 18-19 ore la 20 de ore -
de la 20 de ore la 20 de minute. - Cina-
de la 20 la 30 de minute. până la 21. 30 de minute. - clase de interese -
de la 21 la 30 de minute. până la ora 22 - pregătirea pentru ziua următoare și un vis (curățarea încălțămintei și a hainelor, procedurile igienice) -
de la 22 de ore - un vis.