De ce picioarele sunt reduse în timpul sarcinii: cauzele și consecințele

Convulsiile sunt una dintre plângerile cele mai frecvente ale femeilor care așteaptă să fie reînnoite în familie. Atacurile dureroase în mușchi vin cel mai adesea pe timp de noapte. De ce reduce picioarele în timpul sarcinii? Pot exista mai multe motive pentru această stare.

Deficitul de magneziu

Dacă vă reduceți picioarele pe timpul nopții în timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și revizuiască dieta. Cel mai probabil, organismul nu are microelementele esențiale necesare pentru dezvoltarea completă a fătului. Una dintre cele mai importante substanțe pentru femei și copii este magneziu. Acest element participă la crearea tuturor sistemelor de viață fetală. Organismul femeii dă magneziu copilului la maxim. În același timp, sănătatea viitoarei mame poate suferi. Dacă reduceți vițeii picioarelor în timpul sarcinii, merită să le spuneți ginecologului. Cel mai probabil, medicul va numi un complex de vitamine, cu care va reuși să facă față simptomelor neplăcute.

Crampele pentru crampe nu sunt singurul semn că există un deficit de magneziu în corpul unei femei. Mama viitoare poate avea probleme cu digestia, va suferi arsuri la stomac. Greața în primele luni de sarcină poate indica și o lipsă de vitamine. O femeie gravidă va trebui să-și revizuiască dieta. Cel mai mare conținut de magneziu se găsește în patrunjel și mărar. Nu renunta la legume si fructe de sezon. În plus față de mama viitoare, poate fi folosită terapia medicamentoasă. Adesea femeile sunt prescrise "Magne-B6".

Deficitul de calciu

Calciul este blocul principal pentru aparatul osos fetal. Dacă picioarele sunt crampe în timpul sarcinii, este posibil ca această substanță în corpul mamei să nu fie suficientă. Calciul joacă un rol important în transmiterea impulsurilor nervoase, mineralelor și metabolismului energetic. Problema este că acest element este absorbit în organism doar în prezența magneziului. Adică dacă organismul nu are magneziu, calciul va trece pur și simplu. Puteți restabili echilibrul utilizând vitamina D.

Cel mai adesea se plâng că reduce vițeii picioarelor în timpul sarcinii, femeile a căror muncă este planificată pentru sfârșitul iernii sau începutul primăverii. A doua parte a termenului pentru astfel de reprezentanți ai sexului mai slab cade pe vreme rece. Soarele este o sursă importantă de vitamina D. Problema este rezolvată cu ușurință de o nutriție adecvată. În plus, se pot prescrie complexe multivitamine pentru femeile gravide.

anemie

Anemia este o condiție pe care aproape fiecare femeie gravidă o întâlnește într-un fel sau altul. În eritrocite, nivelul hemoglobinei este redus semnificativ. Ca urmare, aproape toate sistemele corpului încep să sufere. Compoziția hemoglobinei este de fier. Reducerea nivelului acestui element în corpul unei femei poate determina reducerea picioarelor în timpul sarcinii.

În dieta zilnică a viitorului mama ar trebui să fie de până la 20 g de fier. Cu toate acestea, nu există nici o garanție că un oligoelement important poate fi asimilat în cantitatea potrivită. Prin urmare, anemia nu poate fi vindecată numai cu dietă. Dacă nivelul hemoglobinei este redus semnificativ, o mamă viitoare poate fi prescrisă cu medicamente. "Sorbifer" înseamnă că va ajuta să facă față rapid anemiei. Dar nu puteți începe tratamentul pe cont propriu dacă reduce picioarele în timpul sarcinii. Motivele pentru această stare trebuie clarificate de către medic.

Boala varicoasă

La 30% dintre mamele care urmează să fie însărcinate, care sunt însărcinate cu vărsăturile primare, sunt diagnosticate vasele varicoase. În sarcinile ulterioare, riscul de a dezvolta boala crește. Sistemul circulator al unei femei are cea mai mare presiune. În timp ce fătul crește, la fel și presiunea asupra vaselor. De ce reduce picioarele în timpul sarcinii? Este posibil să existe probleme cu venele. Pe gravitatea picioarelor și crampe trebuie raportate la ginecolog. Cel mai probabil, medicul va trimite femeia unui specialist îngust - flebolog.

Cea mai bună prevenire a venelor varicoase în timpul sarcinii este utilizarea unui tricou de compresie special. Puteți, de asemenea, bandaj picioarele cu un bandaj elastic. Tricotajele speciale trebuie folosite pe tot parcursul sarcinii, chiar dacă nu există încă semne de vene varicoase. După naștere, încărcătura pe picioare va fi redusă, iar simptomele neplăcute vor dispărea.

Pentru a îmbunătăți tonul vaselor ajută de asemenea contrastul duș. Mai întâi, se utilizează apă moderată (aproximativ 40 de grade), apoi se răcește (18-20 grade).

Sindromul inferior vena cava

În partea dreaptă a coloanei vertebrale este cea inferioară, care ajută la colectarea sângelui din partea inferioară a corpului. În timp ce fătul crește, uterul începe să o preseze. În acest caz, fluxul de sânge de la extremitățile inferioare este perturbat. O femeie simte simptome neplăcute asemănătoare unei vene varicoase. Cel mai adesea acest lucru survine după cea de-a 30-a săptămână de sarcină. Dacă fătul este mare sau mama insarcinată are greutate corporală excesivă, sindromul inferior vena cava reușește să se ciocnească chiar mai devreme. Dacă vă reduceți picioarele în timpul sarcinii, este posibil să vă confruntați cu o astfel de patologie. Simptomele neplăcute se dezvoltă dacă femeia se află pe spate sau pe partea dreaptă. Tratamentul medicamentos al sindromului inferior vena cava nu este furnizat. O femeie ar trebui să aleagă o poziție confortabilă pentru somn. Se recomandă să dormiți pe partea stângă, așezând o pernă sub fesă.

Pentru o ieșire normală venoasă, o femeie însărcinată este recomandată pentru un exercițiu moderat. Ultimele săptămâni de purtare a fătului nu ar trebui să fie petrecute culcate pe canapea. Plimbarea în aerul proaspăt va fi util atât pentru mamă, cât și pentru copil.

diagnosticare

Dacă în timpul sarcinii se reduce picioarele pe timp de noapte, ce ar trebui să fac? Mai întâi de toate, trebuie să informați ginecologul despre asta. Medicul va face totul pentru a afla ce simptome neplăcute sunt asociate. Deja pe plângerile însoțitoare, puteți pune un diagnostic preliminar. Deci, dacă există amețeli, scăderea apetitului, cel mai probabil, a trebuit să se confrunte cu anemie. Un studiu de laborator al numărului de sânge este obligatoriu, iar nivelul hemoglobinei este studiat. Dacă există suspiciune de vene varicoase, este necesară consultarea cu un flebolog sau cu un chirurg vascular. În cele mai dificile cazuri, o femeie este spitalizată pentru o examinare detaliată a întregului organism.

Primul ajutor pentru crampe

Dacă vă reduceți picioarele în timpul sarcinii, ce ar trebui să faceți? Cum de a face față durerii teribile? Capcane neplăcute, de regulă, se întâmplă noaptea. O femeie trebuie să știe să elibereze rapid tensiunea din mușchi. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să încercați să frecați zona în care apar senzații dureroase. Unguente speciale de încălzire specială ajută. Dar, înainte de a utiliza un anumit medicament, merită consultat cu un ginecolog.

Scoateți rapid spasmul din mușchiul gastrocnemius, dacă vă luați degetele în picioare și trageți-vă singur. Mersul pe podea rece este, de asemenea, bun. Pentru a restabili circulația sângelui în zona afectată, veți ajuta la masajul luminii. Efectuarea oricărei manipulări asupra picioarelor în ultimele etape ale sarcinii este dificilă. Prin urmare, merită să luăm ajutorul rudelor. Evitați convulsiile repetate vor reuși dacă veți pune o pernă sub picioare.

Prevenirea convulsiilor în timpul sarcinii

Aproape fiecare doctor însărcinat numește complexe de vitamine, indiferent de teste. Nu ia în considerare utilizarea acestor medicamente nu ar trebui să fie. Vitaminele speciale pentru femeile însărcinate vor ajuta la umplerea deficienței tuturor microelementelor necesare pentru sănătatea femeilor și a fătului. Chiar și în primele etape ale sarcinii, se recomandă achiziționarea chilotului de compresie. Un astfel de lucru în dulap nu-i face rău. Împreună cu aceasta, riscul de complicații va fi redus la minimum.

Chiar dacă femeia este complet sănătoasă, crampele din picioare pot apărea din cauza suprapunerii excesive a mușchilor de vițel. Prin urmare, în primele săptămâni de sarcină, se recomandă renunțarea la tocuri. Talpa tăiată nu se potrivește. Ideal - o pană cu o creștere de 3-4 centimetri.

Pentru femeile care sunt forțate să rămână în picioare pe o perioadă lungă de timp (cadre didactice, coafești, vânzători etc.), există exerciții speciale care vor ajuta la normalizarea circulației sângelui și la ameliorarea tensiunii musculare. Alternate în picioare pe un picior - prevenirea excelentă a crizelor. De asemenea, puteți rula de la tocuri la șosete timp de 4-5 minute.

Revizuirea dietei

Nutriția corectă este baza sănătății femeii și dezvoltarea completă a fătului. Dacă compuneți dieta adecvată, nu va fi necesară admiterea unor complexe speciale de vitamine. Trebuie să mănânci mai multe alimente bogate în vitamina D, magneziu și calciu. În meniu, trebuie să includeți fructe de mare, dacă femeia nu are alergii pe ele. Multe vitamine și minerale se găsesc în pește roșu, ficat de cod, șobolan.

În dieta unei femei însărcinate, trebuie să existe zilnic un coagul. Cel mai bine este să-l mâncați la micul dejun. Acest produs nu se va încărca numai cu energie pentru întreaga zi, ci va umple de asemenea necesarul zilnic de calciu. Dar cafeaua ar trebui să fie complet abandonată. Această băutură curăță calciu din corp. Magneziul se găsește în aproape toate produsele alimentare. Dar cu dieta obișnuită a acestui oligoelement poate să nu fie suficientă. Reduceți riscul convulsiilor dacă mâncați o mână de nuci în fiecare zi.

Să rezumăm

Dacă vă reduceți picioarele în timpul sarcinii, nu trebuie să vă panicați. Dar pentru a raporta simptomatologia neplăcută urmează ginecologul la următoarea examinare. Medicul va efectua examinarea și va prescrie terapia adecvată. O mamă viitoare ar trebui să-și revizuiască dieta și să aibă grijă de activitatea fizică moderată. Crampele din picioare în timpul sarcinii sunt temporare. Durerea va dispărea imediat după nașterea copilului.