PMS: ce este și cum să rezolv?

Hormonii afectează în mod semnificativ aproape toate procesele care au loc în corpul unei femei. Cu siguranță ați auzit cel puțin o dată acest termen PMS. Ce este asta? este posibilă lupta cumva cu simptomele care apar în fiecare lună? Este adevărat că unele femei nu suferă de acest sindrom?

PMS - ce este și este familiar pentru toată lumea?

Abrevierea a trei litere înseamnă sindrom premenstrual. Acest termen este denumit în mod obișnuit un set de modificări și simptome care apar cu puțin înainte de debutul zilelor critice. Până în prezent, au fost înregistrate aproximativ 150 de semne diferite ale acestei afecțiuni. Unele dintre ele sunt vizibile pentru femeia însuși și pentru oamenii din jur, într-o măsură mai mare, alții - mai puțin. Acesta este motivul pentru care unele dintre doamnele se consideră independent de nivelurile hormonale, dar, în realitate, ei pur și simplu nu observă schimbările care au loc. PMS durează, de obicei, de la câteva zile la o săptămână, câteodată mai mult. Vindecarea acestui sindrom este imposibilă, deoarece nu este o patologie. Pentru a îmbunătăți calitatea vieții și pentru a scăpa de simptomele care aduc disconfort, este suficient să luați măsuri simple.

Simptomele unui simptom premenstrual

Dacă nu știți despre PMS, ce este, puteți spune aproape orice femeie în care se află vârstă de reproducere. Cu toate acestea, o doamnă poate spune asta înainte zile critice Stomacul sau capul doare, iar altul va afirma, că PMS este atunci când să plângă, ar fi de dorit să râzi. Și amândoi vor avea dreptate. Cel mai adesea, schimbările cele mai vizibile în sfera psiho-emoțională. Starea de spirit se poate schimba adesea, depresia și apatia sunt tipice, focare neobosite de agresiune sau oboseală rapidă. De asemenea, pot apărea tulburări de somn, exacerbarea mirosului și o creștere accentuată sau scăderea libidoului. Cefaleea sau disfuncția sistemului digestiv apare adesea cu PMS. Puteți simți, de asemenea, o greutate în mușchi, uneori există umflături și roșeață a pielii. Se întâmplă că, cu puțin timp înainte de zilele critice, creșterea temperaturii, bolile cronice se agravează. Pot exista un singur simptom al celor listate, și poate mai multe simultan.

Cum se poate trata PMS și vă puteți îmbunătăți starea dumneavoastră?

Nu numiți niciodată cazuri importante care necesită întoarcere înaltă, în ultima săptămână înainte de menstruație. Încearcă să renunți la alimente dăunătoare și grele. Pentru a preveni edemele, monitorizați cantitatea de lichid și de sare consumată. Mâncarea în aceste zile ar trebui să fie variată și regulată. Evitați efortul fizic puternic, încercați să obțineți suficient somn și să distribuiți în mod uniform clase de diferite tipuri pe parcursul zilei. Învață să te relaxezi, să aloiezi câteva ore pe zi pentru tine și să-i cheltuii citit o carte interesantă sau relaxând într-o baie cu spumă. Rezultatul va fi vizibil imediat. De asemenea, puteți utiliza ceaiuri din plante sau uleiuri aromatice. Urmați aceste reguli simple și veți fi surprinși să auziți despre PMS. Ce este cu adevărat mai plăcut să nu știți, dacă nu puteți depăși singuri simptomele, consultați un medic pentru prescrierea unui tratament medicamentos sau fizioterapeutic.