PMS mare și puternic. Ce este acest atac?

Existența PMS este bine cunoscută tuturor femeilor. Majoritatea dintre noi conectează conceptul de "PMS" cu iritabilitatea, slăbiciunea și agresivitatea unei femei în perioada care precedă apariția menstruației. Dar aceasta este doar o mică parte a adevărului, pe care vom încerca să o completăm.
Deci, PMS - ce este asta? Termenul a fost introdus pentru prima data de Robert Frank in 1931, dar a fost recunoscut oficial doar saptesprezece ani mai tarziu. Simptom premenstrual este obișnuit să se numească condiții morbide la femei înainte de debutul zilelor critice. Tulburări generale, somnolență, transpirație, depresie, greață, cefalee, pierderea controlului asupra emoțiilor, tulburări de memorie și concentrarea atenției - manifestări frecvente ale PMS.
"Dar astfel de condiții apar adesea nu numai la femei, ci și la bărbați, deci ce, au și ei PMS?" - puteți obiecta și nu veți fi departe de adevăr. Desigur, prezența acestor simptome este un semn al PMS numai dacă apar lunar aproximativ în același timp (înainte de lunar). Cu alte cuvinte, dacă în ajunul menstruației, în fiecare lună, o femeie întâlnește un anumit set de condiții negative, atunci putem spune cu un grad înalt de certitudine despre prezența SPM notorii. Că acest fenomen este obișnuit, dovedește următorul fapt. Potrivit statisticilor, mai mult de jumătate din populația feminină din lume se confruntă cu acest fenomen. Cele mai sensibile la femeile cu PMS de vârstă fertilă (de la 20 la 40 de ani), fete subțiri, naturi foarte emoționale și dezechilibrate. Nu toate femeile au același PMS: o doamnă simte o ușoară stare de rău, care, în general, nu afectează în mod semnificativ sănătatea și performanța lor, în timp ce alții sunt practic opriți din viață.

PMS: semne. Care sunt semnele PMS? Că această condiție este mult, știți, probabil, toate femeile. Medicii cred că există aproximativ 150 de simptome de manifestare sindrom premenstrual, dar pentru fiecare femeie se caracterizează printr-un anumit set de simptome (desigur, nu toate 150). Iată cele mai frecvente dintre ele:
• Creșterea ușoară a greutății,
• dureri de spate și dureri pelviene,
• Umflarea,
• Slăbiciune, oboseală,
• Coagularea glandelor mamare, apariția senzațiilor dureroase în piept,
• iritabilitate,
• somnolență / insomnie,
• Puternicitate.
Există o opinie în rândul poporului că PMS este ceva de genul unei trăsături caracteristice, specifice perioadei care va ieși în prim plan, și apoi să se retragă în umbre. Dar "capriciosul" simptomului premenstrual nu este un capriciu al unei femei, ci o trăsătură a existenței organismului ei în anumite condiții. Cine este vinovat de asta? Oamenii de știință cred că în toate vina pentru hormoni, încălcări ale echilibrului apă-sare și a deficitului de vitamine (în special lipsa de vitamina B).
Medicii disting patru forme de manifestare a PMS:
Ø Neuropsihice-
Ø Edemas,
Ø Cefalic,
Ø Crescent.
Prima formă de cele mai comune simptome ale sindromului premenstrual - tearfulness, iritabilitate, agresivitate (fete tinere) - Depresie si melancolia (la femeile mai in varsta).
În forma edematică a PMS glandele mamare se umflă și devin foarte sensibile, orice atingere provoacă senzații dureroase - fața, picioarele, mâinile devin umflate - există transpirație crescută - devine un miros foarte ascuțit de miros.
În forma cefalică a sindromului, o femeie suferă de dureri de cap, greață, vărsături, amețeală și dureri de suferință.
Forma semicirculară este cea mai periculoasă, în astfel de cazuri, femeile se simt stoarse în piept, un ritm frenetic al bătăilor inimii, brațele și picioarele par să amorțeze, panica frica moarte.
Acesta este bine cunoscutul PMS. Ce fel de atac am găsit, rămâne să înțelegem cum să ne descurcăm.

Tratamentul sindromului premenstrual.
Măsurile de tratament depind de cazul specific. Medicul prescrie terapie complexă, în care coexistă preparatele care conțin hormoni, vitaminele, fitoterapia, încărcăturile sportive și alimentația alimentară.
Medicamentele hormonale pot fi luate numai după cum este prescris de către medic, el recomandă de asemenea consumul de vitamine (în cazul PMS este de obicei vitaminele A, B și E, aportul de calciu sau magneziu).
În ceea ce privește nutriția alimentară pms, este orientată spre consumul de alimente bogate în fibre, legume și fructe, ceaiuri și sucuri din plante.
Se recomandă în această perioadă, în porții mici, în cinci până la șase recepții, astfel încât nivelul de zahăr să fie menținut la același nivel pe parcursul zilei. Acest lucru va reduce iritabilitatea și slăbiciunea.
De câteva ori pe săptămână trebuie să mănânci pește de mare. Aceste produse sunt saturate cu acizi grași omega-3, care pot reduce stările depresive, pot activa activitatea creierului. Produsele din carne în perioada PMS sunt tabu. Același lucru se poate spune despre alimentele dulci și sărate. Zahărul provoacă un sentiment de oboseală, sarea acumulează apă, ducând la umflături.
Nu uitați de exercițiile fizice rezonabile, care saturează organismul cu oxigen și, de asemenea, contribuie la producerea de endorfine - hormoni ai bucuriei și bunăstării.