Ce este relaxarea, cum se deosebește de odihnă?

Toată lumea se poate relaxa, iar mulți oameni cred că sunt buni în a face acest lucru - cine este cu un pahar de "ceai", care este cu "TV", și cineva, plecând în natură. De aceea, după o astfel de relaxare, cineva are o durere de cap, dar cineva are o dorință de a lucra și chiar lucrează la ea, nu este observat? Și de fiecare dată când multe sute de "muncitori" confirmă faptul că luni este o zi grea și după o sărbătoare productivă în weekend. Toate acestea se întâmplă deoarece fiecare dintre noi înțelege în mod diferit ce este relaxarea, tratând-o deseori ca o simplă situată pe canapea pentru a-și pacifica muzica.

Mulți nu consideră necesar să se relaxeze într-un fel diferit decât prin schimbarea tipului de activitate. Gânduri de tipul: "Voi pleca în vacanță, apoi mă odihnesc" - nu este mai bine decât o idee simplă "Să ne odihnim în" lumea următoare "! Da, "în lumea următoare," noi toți "ne-am odihnit" o zi! Și aș vrea să mă odihnesc și să lucrez cu fericire după aceea și să dau naștere unei "buchete" de nepoți, "a planta o casă", a "construi un copac" ...

Este pentru a avea timp să faceți toate acestea, păstrând-o pacea mintii, iar relaxarea este necesară. Înțelesul cuvântului este relaxarea, ilustrează perfect faptul că nu trebuie să uităm nu numai de odihna fizică, ci și de cea psihologică. Cu toate acestea, fără să știm de ce, o persoană își petrece timpul prețios, o sănătate neprețuită și o mulțime de eforturi pentru a se depăși pe sine, pentru a lupta cu ceva, cineva și pentru ceva. Apoi apare întrebarea: "Trebuie să fie?" Și unde este relaxarea? Ce este relaxarea și despre ce este vorba?

Efectuarea unui experiment: strâns cu pumnii și țineți-le timp de 2-3 minute. Îi plăcea? Și dacă vei merge așa pentru o zi sau două? Plăcut puțin! Un corp și minte aici tensionată în mod constant, având ca rezultat după un anumit timp (unul înainte, unul mai târziu) există o cronică (și cel mai important, neobservat), stres si musculare, si ... orice altceva.

Mulți oameni, atunci când răspund la întrebarea despre ceea ce este relaxare, cred în mod eronat că este doar o odihnă simplă. Relaxarea este relaxarea maximă fizică și psihologică completă. La început, pentru a afla tehnica corectă, durează 1-2 luni, de 3-4 ori pe săptămână! Dar, după ce ați dobândit abilitățile necesare, vă puteți relaxa repede, atunci când situația nu necesită stres și, în caz de necesitate, va deplasați în mod eficient!

Cred că mulți oameni înțeleg intuitiv că relaxarea - este de ajutor. Și nu numai în dovada experimentală a acestui fapt (timpul de relaxare profunda are loc normalizarea tensiunii arteriale, ceea ce determină relaxarea musculara este eliminat stresul cronic, îmbunătățește machiaj creier și organele interne, anxietate redusă, sporită încrederea în sine). Și, de asemenea, că este frumos!

În realitatea noastră modernă, relaxarea este pur și simplu necesară. Semnificația ei în viața de zi cu zi este enormă. Există multe tehnici care vă permit să vă relaxați în mod corespunzător. De exemplu, formarea autogenă și meditația, care, în ciuda reprezentării secrete semi-mistice a multora, ascunde un beneficiu semnificativ pentru întregul organism. Meditația, ca una dintre tehnicile de relaxare, vă ajută să priviți în interiorul dvs., întărește autocontrolul, clarifică conștiința și auto-pregătirea se adaptează la pozitiv. După stăpânirea acestor tehnici, răspunsul la întrebarea despre ceea ce este relaxarea nu va mai părea evident și unilateral, dar starea întregului organism și starea de spirit se vor îmbunătăți substanțial.