Care este substituția pentru alcool sub stres sau pe o vacanță?

Alcoolul creează o mulțime de probleme pentru toți cei care au relații cu el. Multe vieți au fost deraiate de această substanță insidioasă, multe familii au fost distruse. Cu toate acestea, nici un exemplu negativ nu poate determina alcoolicul să renunțe la otravă preferată. O persoană bețivă crede că puteți opri să beți alcool, iar viața va străluci imediat cu culori noi. Dar faptul este că orice dependență are o cauză. Prin urmare, este o nebunie să eliminăm simptomele, să lăsăm boala în sine, este necesar să înțelegem că alcoolul îi dă o persoană de ce are nevoie de ajutorul său dubios.

Cauzele alcoolismului

Desigur, după consumul de alcool, corpul are multe consecințe negative. Mulți în alcool blestemat de dimineață, jură că nu vor atinge niciodată acest muck, dar în următorul weekend urmați ascultător sticla băuturii dvs. preferate. De ce, în ciuda daunelor catastrofale pentru sănătate, oamenii continuă să bea băuturi calde? Ele dau unei persoane ceva ce nu este în viața de zi cu zi - o oportunitate de relaxare.

Muncitorul dur este atât de încărcat în timpul zilei de lucru încât nu are timp să se odihnească și să se relaxeze. Da, și în restul afacerii, ei rar părăsesc singur pe cel sărac, gândurile tulburătoare continuă să-și mute capul, să prevină răcirea și să restabilească mental echilibru. Și apoi alcoolul vine la salvare - elimină tensiunea nervoasă, ameliorează stresul, vă permite să uitați. Prin urmare, în timp ce viața ta este plină de stres și anxietate, scăderea dependenței nu va fi ușoară.

Înlocuire sau înlocuire?

Fiecare persoană de băut vine în mod necesar o perioadă în care relațiile strânse cu alcoolul încep să interfereze cu viața normală. Se înțelege că fără el viața ar fi mult mai bună, dar dependența este deja formată, un obicei insidios nu va dispărea fără luptă. Puțini știu, decât înlocuirea alcoolului, dar chiar mai puțini decât cei care încearcă să o înlocuiască, și nu doar un înlocuitor. De multe ori se pare că puteți să vă păstrați vechiul mod de viață, înlocuiți doar băuturile calde cu omologii lor nealcoolici.

Începeți achiziționarea de kvass, bere nealcoolică, sucuri și alte băuturi. Numai obiceiul în sine nu pleacă, pur și simplu în loc de băuturi alcoolice, minerale sunt turnate în ochelari, și ochelari de bere sunt umplute cu quass. Această abordare aproape întotdeauna conduce la o defalcare, deoarece pofta de alcool nu merge nicăieri, iar relaxarea pe care o aduce dispare. Și compania rămâne aceeași, ceea ce sporește doar tentatia de a pierde un pahar. Prin urmare, trebuie să găsiți ceva care să înlocuiască alcoolul și să nu îl înlocuiți, creând iluzia vieții vechi.

sportiv

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a scăpa de dependența de alcool este sportul. Activitatea fizică ușurează stresul nu mai rău decât alcoolul, ci doar beneficiază organismul. Mecanismul de relaxare este aproape la fel ca în cazul alcoolului, dar motivul pentru aceste procese este diferit. După ce vă pasc o oră sau două în sala de gimnastică, stresul și stresul pur și simplu nu vor rămâne. Sistemul nervos se va relaxa, anxietatea va dispărea, lăsând loc pentru fericire și pace.

În acest caz, pregătirea sportivă în timp devine mai interesantă și mai interesantă, iar atunci când primele rezultate încep să se manifeste, atunci veți fi irezistibil târât în ​​hol. Sportul este mai bun decât înlocuirea alcoolului, deoarece este imposibil să se obțină un rezultat bun, continuând romanul cu băuturi calde. În plus, simțind că este puternic și sănătos, o persoană nu va dori să renunțe la sănătatea sa de dragul plăcerii îndoielnice.

vis

Căutarea a ceea ce să înlocuiască alcoolul pentru a se relaxa, rareori duce la cea mai simplă și mai evidentă opțiune. Și între timp sănătoasă sunetul somn Este un remediu natural excelent pentru ameliorarea stresului. După ce a dormit, o persoană eliberează complet stresul acumulat în timpul zilei și, de asemenea, restabilește rezistența pentru o nouă zi de lucru. Somnul de lungă durată îndepărtează nevoia de odihnă artificială, face o persoană echilibrată și sănătoasă.

Pentru a începe, puteți pur și simplu dezvolta obiceiul de a merge la culcare mai devreme și de a avea suficient somn. Acest lucru va duce la faptul că setea de alcool va fi mai mică sau chiar va ajunge la zero. Cel mai bun moment de a dormi este de la miezul nopții până la ora 5 dimineața, deoarece în acest moment se produc hormoni care contribuie la recuperarea rapidă a corpului. Pentru cineva care este folosit pentru a trai intr-un ritm nebun, care ne dă lumea modernă, este o revelație cât de mult schimbări de viață, în cazul în care dormi bine.

alimente

Mâncarea gustoasă și sănătoasă este un alt mod de a-ți lua rămas bun de la o dependență inutilă. În căutarea a ceea ce să înlocuiască alcoolul în viață, adesea uităm că fiecare ședință cu băuturi calde este însoțită de o gustare bogată. Alimentele la aceste evenimente sunt adesea mult mai delicioase decât băuturile râvnite. La prima dorință de a pierde un pahar sau două, puteți începe să gățiți ceva delicios. Acest lucru va distrage mintea și va lua brațele. Gustul alimentelor bune aduce mult mai multă plăcere decât băutul. Cu timpul, acest lucru va deveni evident, iar pofta de alcool va scădea dacă nu va ajunge la nimic.

Desigur, aici sunt capcanele lor care pot strica toata bucuria unui stil de viata sobru. Există posibilitatea ca o relație să fie înlocuită pur și simplu de o altă relație. Pe fondul refuzului de alcool, poate apărea o dependență nesănătoasă a alimentelor, ceea ce va duce la obezitate și alte probleme de sănătate. Prin urmare, în alimente, ca în orice, trebuie să cunoașteți măsura.

concediu

Cel mai greu moment pentru un teetotaler novice este în timpul sărbătorilor. Aici și compania obișnuită, care, cel mai probabil, vă va percepe negativ decizia opriți băutul. Băuturile alcoolice vor curge ca un râu și veți fi adesea oferite să beți, uneori chiar foarte agresiv. Este important să se arate fermitate în această privință și atunci când prietenii tăi vor înțelege că sunt grave, ei vor respecta decizia, deoarece mulți dintre ei, probabil, nu doresc în secret pentru o lungă perioadă de timp pentru a recupera de la alcoolism.

Faptul că ați renunțat la alcool nu înseamnă că nu vă puteți distra cu toată lumea. Aici băuturile care înlocuiesc alcoolul sunt excelente. Puteți savura sucul încet, savurându-și gustul, astfel încât să nu vă simțiți ca o cioară albă. Mai mult decât atât, mâncarea luată pe un cap sobru va fi mult mai gustoasă, deoarece alcoolul umple toate senzațiile, inclusiv gustul. Și vă puteți bucura de comunicare și de o companie bună fără alcool. În plus, atunci când tovarășii beți vor vedea vise, confortabil aranjate cu fețele lor în plăci cu olivier, puteți continua distracția.

Viața fără alcool

Dacă trebuie să căutați, decât să înlocuiți alcoolul, atunci ați simțit deja influența acestei otrăviri. Faptul este că, din copilărie, suntem înșelați, argumentând despre cultura mitică a băuturilor, creând în jurul imaginii ceva bun. De fapt, indiferent cât de mult consumi alcool, este dăunător în orice cantitate și sub orice formă. Desigur, astăzi mulți lucrători medicali vorbesc despre beneficiile dozelor mici de alcool la cină. Este important să înțelegeți că aceștia sunt, de asemenea, oameni capabili să facă greșeli și să-și justifice acțiunile.

La TV arată în mod constant reclame în care oamenii fericit fericit pentru a savura o bere sau oameni brutale turnat vodcă în pahare la vânătoare. Companiile care produc băuturi alcoolice vor merge la mari distanțe pentru a vă pune pe produsele lor. Din păcate, nimeni nu tratează cu seriozitate alcoolul, deși este comparabil în efectul său cu medicamentele grele. Pentru noi, faptul că trebuie să beți o sticlă de bere sau să fumați o țigară a devenit cunoscut. Nimeni nu se poate bucura de viață pur și simplu fără substanțe psihotrope. Dar viata este cea mai buna din ceea ce poti inlocui alcoolul pentru relaxare.

În viitor fără alcool!

În fiecare an, în țara noastră, și dincolo de frontierele ei, mai puțini oameni intră în rețeaua dependenței de alcool. Sportul devine din ce în ce mai popular printre tineri, noua generație nu dorește să plătească bani pentru a fi otrăvit. Desigur, companiile care produc produse alcoolice nu vor pleca fără luptă. Și nu faptul că locul lor nu va fi ocupat de alții, astfel de substanțe nocive. Farmacistii sunt gata sa ofere comprimate inlocuind alcoolul, ridicand starea de spirit, eliminand anxietatea si stresul. Dar schimbarea unei dependențe a alteia nu este cea mai bună opțiune. Vom insufla mereu că fără ceva și că ceva este imposibil să se bucure de viata pe care doar o sticlă, o țigară sau tabletochku capabil de a face seara de neuitat. Este important să ne amintim că cele mai bune dintre cele înlocuite de alcool sunt viața în sine.