Cum să vizitați un hamam: sfaturi și recomandări generale

Cum să vizitați un hamam? Aceasta este o întrebare care îngrijorează astăzi toți cei care urmează să viziteze această varietate turcească de baie. Se crează condiții mai stricte pentru corp în comparație cu baia rusă. Prin urmare, chiar și o persoană nepregătită se va simți confortabilă în hamam sau va avea unele contraindicații la schimbările bruște de temperatură.

Diferența dintre hamam și baia rusă

Pentru a simți întregul beneficiu al acestei instituții, trebuie să știți cum să vizitați în mod corespunzător hamamul. Este foarte important să se evalueze în prealabil toate avantajele băilor rusești și turcești, pentru a afla care este beneficiul și efectul pentru sănătatea fiecăruia.

Merită să spunem imediat că diferențele dintre aceste două tipuri de baie sunt vizibile cu ochiul liber. În cazul în care camera rusă de aburi este întotdeauna decorată cu un copac, atunci hammam turcesc este în mod necesar marmură. În partea de est, este obișnuit să se creeze condițiile cele mai acceptabile pentru cazarea convenabilă a oaspeților, pentru a avea grijă de confortul lor. Dar acest lucru nu se termină aici.

Condiții favorabile

Aflați cum să vizitați în mod corespunzător hamam în Rusia, puteți de la acest articol. O caracteristică importantă este că, într-o baie turcească, efectul aburului asupra corpului este mai scump. Temperatura aerului din hamam variază între 40-50 grade Celsius. În timp ce într-o baie rusă ajunge de obicei la 75 de grade.

În același timp, umiditatea aerului din hamam este ridicată. Ea ajunge la 100%. În același timp, aerul în sine este saturat cu uleiuri esențiale. Datorită faptului că în această baie temperatura este mai mică decât în ​​limba rusă, chiar și cei care nu tolerează condiții extreme și căldură excesivă pot vizita camera de aburi. A fi în hamam este mult mai confortabil. Practic, nu există riscul apariției unor probleme de presiune, deoarece vasele se dilată încet. În baia rusă, totul se întâmplă exact invers.

Fără eșec, în hamam sunt paturi confortabile și confortabile. Acest tip de odihnă contribuie excelent nu numai la restaurarea puterii fizice, ci și la pacificarea interioară. Una dintre regulile de a vizita un hamman - ar trebui să beți cu siguranță ceai. Are proprietăți speciale de vindecare.

Beneficiile unei băi turcești

Deci, ce este atât de util pentru un hamam? În primul rând, pielea sunt eliberate din dopurile sebacee glandele sudoripare revine la normal. Organismul îmbunătățește circulația sângelui, iar vasele devin elastice. Ca rezultat, corpul dumneavoastră este complet eliminat de toxine, toxine și substanțe nocive. În cazul în care se dezvoltă inflamații în articulații, acestea se estompează. A recomandat să vizitați hamamul pentru guta. Baia turcească ajută la eliminarea rapidă a acidului din corp, ajută la reglarea durerii.

În hamam, datorită uleiurilor esențiale și ceaiului aromat, căile respiratorii sunt eliminate, se tămăduie o tuse prelungită și se trece sputa. Aspectul sanatos devine pielea, metabolismul este accelerat. După o vizită la baie, funcțiile de protecție ale corpului sunt întărite. Hamam poate salva chiar și de la depresie, oferind un sentiment de relaxare completă, fără temeri și gânduri grele.

Cine este recomandat pentru șuncă?

Toată lumea care a învățat cum să viziteze un hamam poate merge la o baie turcească. Acesta va fi deosebit de util pentru cei care adesea suferă de gripă, răceală, imunitate slabă.

Dacă suferiți de gută sau artrită, atunci procedurile de baie va ajuta să rezolvați o dată pentru totdeauna problemele legate de articulații, să uitați de rigiditate și durere. Același lucru este valabil și pentru cei care suferă de osteocondroză.

Dacă aveți tensiune nervoasă în mod constant, suferiți adesea de stres, atunci hamamul va contribui la atenuarea influenței negative a factorilor externi. De asemenea, este util pentru toată lumea pentru recuperarea și eliminarea generală a organismului de la toxine și substanțe nocive. Există doar câteva excepții.

Cine este contraindicat de hamam?

Există mai multe categorii de persoane care nu au voie să viziteze o baie turcească. Acestea includ pacienții cu cancer, persoanele care suferă de varice, astm sever, epilepsie și convulsii, precum și unele tipuri de boli ale glandei tiroide și rinichi.

Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, atunci puteți merge la baia de aburi într-o baie turcească, dar nu pentru mult timp. Principalul lucru nu este să permiteți o scădere accentuată a temperaturii. Cu boli de inimă, este interzis imediat după ce o cameră de aburi să sară într-o piscină cu gheață, răcită brusc.

Cât de corect ar trebui să fie înălțat într-o baie turcească?

Dacă vă decideți să mergeți la un hamam, trebuie să știți că acesta este format din trei camere. Primul este vestiarul. Aici - mese pentru băuturi de ceai și comunicare ușoară. În hamam se numește jamekan. De acolo ajungeți la Soguluk. Aici temperatura aerului este deja mai mare (aproximativ 35 de grade). Soguluk ajută să se obișnuiască cu căldură, începe să se relaxeze întregul corp.

În cele din urmă, în ultima cameră se găsește. În ea, temperatura poate ajunge la 50 de grade. În soguluk sfătuiți să petreceți nu mai mult de 20 de minute, beți ceai fierbinte din plante, așteptați pentru apariția primului sudor.

Deja în hararete pe un șezlong de marmură, o cabină de baie turcească cu experiență vă va face un masaj relaxant. În acest scop, el folosește mănuși speciale brute. După aceasta vine timpul de peeling. Pielea este curățată cu perii speciale.

La sfarsit, corpul este sapunat cu o compozitie speciala care contine uleiuri vegetale. Apoi puteți să vă plimbați în piscină sau în jacuzzi.

Dacă doriți să pierdeți în greutate ...

Pentru pierderea în greutate, mulți experți recomandă vizitarea băii. Și majoritatea sunt înclinați la ideea că baia rusă este cea mai potrivită, deoarece în ea veți pierde cea mai mare parte a lichidului, veți realiza activarea proceselor metabolice, veți scăpa de excesul de centimetri la nivelul taliei.

De asemenea, este important să știți cum să vizitați în mod corespunzător un hamam pentru pierderea în greutate. Aici, desigur, nu este la fel de fierbinte ca într-o baie rusă. Dar mediul cel mai favorabil pentru retragerea toxinelor și deschiderea porilor. Băile turcești ajută la scăderea celulitei.

Știind cum să participi în mod corespunzător la un hamam pentru pierderea în greutate, vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. La urma urmei, într-o baie turcească veți face cu siguranță peeling, masaj, ambalaje și alte proceduri plăcute și utile. Ele vor da pielea un aspect frumos și neted.

Hamam în vacanță

Turiștii ruși folosesc adesea serviciile unei băi turcești în stațiuni. Și pentru a intra în hamam, nu este necesar să mergeți în Turcia. Serviciile de hamam sunt oferite în toate țările orientale orientale.

De exemplu, hamamas sunt comune în Tunisia. O țară musulmană din Africa, care, în ultimii ani, din ce în ce atrage turiști ruși după ce compania aeriană a refuzat să coopereze cu Egipt, și pentru un timp - și cu Turcia. Noțiuni de bază în Tunisia într-o baie turcească nu este o problemă. Trebuie doar să știți cum să vizitați în mod corespunzător hamamul din Tunisia.

Hamamas sunt adesea situate chiar pe teritoriul hotelurilor. Musulmanii consideră procedura de a vizita băile turce sacre. Pentru ei, acesta este un fel de purificare a sufletului și a trupului. În hamam tunisian există o trăsătură importantă. Bărbații și femeile sunt vizitate separat. Reprezentanții jumătății puternice a omenirii pot fi în hamam de la zori până la prânz, iar femeile - de la prânz până la apus.

Mulți localnici sunt siguri că, în camera de aburi, nu numai că scot cadavrul, ci și o ocazie unică de a rămâne singur cu sine, de a pune în ordine gândurile, de a obține o adevărată plăcere.

De ce să mergeți la șuncă după antrenament?

În ultimii ani, a devenit din ce în ce mai populară plasarea de hamam la cluburile sportive mari sau la centrele de fitness. Mulți se îndoiesc de fezabilitatea acestui lucru. Să încercăm să ne dăm seama cât de eficient este acest lucru.

De fapt, designul clasic de hamam ajută corpul să se refacă cât mai mult posibil după efort fizic greu. Dacă învățați cum să participați la hammam după antrenament, puteți să vă recuperați rapid. Șmecheria, și anume că baia turcească este posibilă obținerea unei combinații optime de suprafață rece de piatră cu abur fierbinte. Acest lucru face ca transportarea ușoară chiar și a unei temperaturi suficient de ridicate. De aceea, o saună rusă sau o saună finlandeză, cu foarte mare regimuri de temperatură, pot da prea multă presiune asupra inimii. Din acest motiv, efectul poate fi negativ chiar și în cazul unei persoane care nu a suferit niciodată probleme de sănătate similare.

Dacă studiu, cum să meargă la hamam în clubul de fitness, va fi capabil de a recupera rapid de la antrenamente istovitoare, scapa de durere sâcâitoare în articulații și mușchi. Pentru a realiza acest efect în hamam, este suficient să nu petreceți mai mult de un sfert de oră.

Hamamu toate vârstele sunt supuse

Un alt punct important: hamamul poate fi vizitat la orice vârstă, chiar dacă sauna obișnuită este strict contraindicată pentru dumneavoastră. În această baie turcească, umiditate ridicată, precum și temperatura optimă pentru corp. Acești factori ajută la obținerea maximului de pacificare și relaxare. În plus, hamamul ajută la relaxarea mușchilor, durerea trece și tensiunea este îndepărtată.

Dacă urmați cum să participați în mod corespunzător la hamam în sala de gimnastică, atunci este garantată numai prin aceasta, veți pierde mai multe kilograme, veți scăpa de răceli, veți stabiliza sistemul cardiovascular, veți îmbunătăți somnul.

Construirea unei băi turcești într-o sală de gimnastică sau centru de fitness necesită cunoștințe speciale. Pentru ca hamamul să aducă efectul potrivit, este necesar să se folosească numai materiale de înaltă calitate, să nu se întrerupă tehnologia de construcție, să fie atenți la detalii și detalii. La urma urmei, aceasta va determina sănătatea și siguranța oamenilor. Prin urmare, încrederea în acest eveniment este numai pentru profesioniști.

Hamam în piscină

Pentru a vizita baia turcească a adus efectul maxim, este mai bine să o combinați cu piscina. La urma urmei, la sfarsitul procedurii, dupa peeling, ar trebui masaj cu săpun. Aceasta, apropo, este una dintre cele mai plăcute etape de vizitare a unei băi turcești. Însoțitorul cu experiență în baie va pune în mod necesar o bucată de săpun parfumat într-o pungă cu plasă mică, va primi repede o spumă, scuturând-o. În această spumă, vizitatorul va fi de la cap la picioare. Masajul va incepe numai dupa aceasta.

Regulile corectitudinii de a vizita hammam-ul în piscină spun că după un masaj cu săpun trebuie să mergeți la piscină cu apă la temperatura camerei. Deja în acest rezervor veți ajunge în sfârșit la simțurile dvs. după peeling și masaj, ceea ce vă va face cât mai fierbinte posibil.

Deci, cum să meargă la hamam, cu o piscină este importantă pentru sănătatea umană, să nu uităm, de îndată ce ieși din apă, o ceașcă de ceai aromat. Vă va aduce gândurile în ordine, vă va liniști nervii. Amintiți-vă că după o baie turcească trebuie să beți cât mai mult lichid posibil. Apropo, nu neapărat ceai. Dacă nu sunteți un mare fan al acestei băuturi, îl puteți înlocui cu apă minerală. Este mai bine să eviți alcoolul. Alcoolul este cel mai bine să nu utilizeze deloc când vizitează orice saună, atât rusă, cât și finlandeză.

Dupa ceai, un alt masaj te va astepta. De această dată cu utilizarea de uleiuri esențiale. Amintiți-vă că, dacă începeți în mod regulat să vizitați șunca, vă garantați nu numai sănătate, dar și puternică, sport. În plus, vasele vor veni la ordine, nervii se vor liniști și veți putea rezolva rapid și eficient problemele vitale și de lucru.