Ce produse conțin colagen și acid hialuronic?

Astăzi nu este un secret pentru nimeni că este conținutul de colagen din piele care ne permite să arătăm tineri și frumoși. Odată cu vârsta, producția acestei substanțe scade, pielea își pierde elasticitatea, devine flambibilă. Opriți procesul de îmbătrânire este imposibil, este ireversibil și inevitabil, dar îl puteți încetini puțin. Pentru aceasta este necesar nu numai să folosiți produse cosmetice bune, ci și să știți ce produse conțin colagen. Corect, folosind surse naturale ale acestei substanțe importante, responsabilă de un aspect excelent, poate păstra frumusețea pentru o lungă perioadă de timp.

Ce este colagenul?

Este o proteină care este necesară pentru a menține forma fină, elasticitatea și rezistența țesutului conjunctiv. Cu alte cuvinte, ea oferă proprietățile foarte bune ale pielii, ligamentelor și mușchilor, tendoanelor, cartilajului și oaselor. Datorită sintezei colagenului, pielea strălucește cu tinerețe și frumusețe, păstrează elasticitatea și ligamentele nu își pierd mobilitatea. Această proteină nu este neobișnuită pentru organism, dimpotrivă, se găsește în aproape toate țesuturile. Mulți oameni au impresia că colagenul poate intra în organism numai din exterior. Nu este așa, însă corpul în sine îl poate sintetiza, însă acest proces durează destul de mult timp.

Funcțiile colagenului

Astăzi scopul nostru este să aflăm ce produse conțin colagen. Acest lucru ne va permite să rămânem frumos mai mult timp. Dar pentru moment, să vorbim despre ce funcții are în corp. Pe baza numelui, le puteți identifica destul de precis. Colagenul se leagă, leagă țesuturile corpului, le dă elasticitate și elasticitate. De-a lungul timpului, capacitatea organismului de a menține cantitatea potrivită scade, și vedem cum progresează evoluția vârstei. De aceea este important să știți ce produse conțin colagen. Dar trebuie să vă gândiți că proteina consumată cu alimente este foarte diferită de cea în care există în organismul dumneavoastră. Mai are o lungă sinteză.

Simptomele de deficit de colagen

Acest punct este deosebit de important pentru femei, deoarece dietele stricte deseori sărănim dieta noastră. Acest lucru afectează în mod negativ toate organele și sistemele, în special în ceea ce privește starea pielii. Începe să-și piardă elasticitatea, devine fals și plictisitor, devine încrețit. Mândria dvs. - bucle și unghii - este de fapt și pielea. Atunci când există o lipsă de colagen, părul este împărțit și arată fără viață, și unghiile pauză și puf.

Mai jos vom lua o privire mai atentă, în ce produse conțin colagen, deoarece este necesară nu numai pentru frumusețe. Fără ea se descompune rapid puterea musculara si densitatea oaselor, articulațiilor își pierd elasticitatea lor, ca urmare a disloca cu ușurință. El începe să perturbe osteohondroză și artroze ca deteriorarea cartilajului articular. Reacționează la lipsa de colagen și CCC ca peretelui vascular devine mai subțire, aceasta duce la ruperea vaselor de sânge și apariția plăcilor aterosclerotice.

Veți fi surprins, dar chiar și intestinele reacționează la lipsa de colagen. Cu deficienta sa, problemele cu sistemul digestiv apar, constipatiile devin mai frecvente. Știți că lentila ochiului nostru conține și colagen? Absența lui poate duce la o vedere slabă. Fiecare dintre noi ar trebui să știe unde este conținută colagenul pentru a ne optimiza dieta și pentru a preveni deteriorarea sănătății. Chiar și cel mai mult greu dieta ar trebui să furnizeze organismului produse-surse de proteine.

Colagen: mai mulți aminoacizi esențiali

Într-adevăr, vorbind despre ceea ce constituie o moleculă de colagen, trebuie să analizăm compoziția sa chimică. De fapt, este un aliaj de mai mulți aminoacizi, fiecare dintre care este necesar pentru organism. Primul este glicina. Ajută la mușchii și la cartilaj țesut Nu atenuați și nu contribuiți la regenerarea articulațiilor deteriorate. Al doilea aminoacid care face parte din molecula de colagen este lizina, care este implicată în formarea țesutului osos. Datorită lui, țesuturile sunt capabile să se recupereze după exerciții fizice, leziuni și intervenții chirurgicale. În cele din urmă, a treia - prolină - asigură rezistența colagenului inimii, pielii și cartilajului. Hai să trecem acum la locul unde este conținut colagenul.

Sănătatea ligamentelor și articulațiilor

Cel mai adesea, ne amintim de ei când începem să simțim disconfort. Acesta este un semnal că îmbinarea nu mai este sănătoasă și necesită tratament. Prin urmare, uitând sau nu știind că colagenul este conținut în produse, mergem la farmacie pentru a cumpăra complexe și preparate costisitoare. Trebuie reținut că fiecare țesut conține diferite tipuri de colagen. În ligamente și oase se găsesc tipurile I și III și în cartilajul articulațiilor - tip II. Colagen pentru articulații este eliberat în comprimate și este vândut în farmacii. Cu toate acestea, aceste medicamente sunt foarte scumpe, în timp ce în orice magazin alimentar puteți cumpăra cea mai comună gelatină, care nu este decât colagen.

Medicatie sau tratamentul

Într-adevăr, în afară de faptul în ce produse conțin colagen si elastina, nu pot uita gelatina. Acesta poate fi folosit în diferite forme, care primesc aceleași substanțe care transporta medicamente scumpe. Fructe, fructe de pădure și lapte jeleu, pește, legume și carne în aspic - toate aceste opțiuni sunt mâncăruri delicioase și sănătoase, care posedă proprietăți curative și preventive. Daca mananci 5-6 grame de gelatină pe zi, în curs de 5 saptamani, se poate îmbunătăți în mod semnificativ starea articulațiilor, ligamentele și piele.

Ce produse conțin colagen pentru articulații

În funcție de cât de activ este stilul tău de viață, nevoia de colagen se schimbă. Dacă vă angajați serios în sport, atunci trebuie să creșteți consumul său la 10 grame pe zi. Aceasta poate fi o capsulă specială sau cea mai obișnuită gelatină. Dacă sunteți sedentar, atunci jumătate din această doză va fi suficientă. Corpul tau va produce cu succes auto-produce colagen, dar are nevoie de material. Ele pot fi pești, în special somon și somon. O cantitate mare de proteine ​​conține și alte fructe de mare, dar acestea sunt destul de scumpe pentru a le consuma în fiecare zi. Dar marea de mare - o altă sursă valoroasă de colagen - este destul de accesibilă.

Surse naturale de colagen

Să continue să se uite la, care conține colagen. Produsele acestei proteine ​​este aproape întotdeauna prezentă. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai produselor de origine animală. Apropo, gelatina este făcută ligamentelor, cartilagiu, și piei de animale. Aici este o altă proteină care este necesară pentru elasticitatea și elasticitatea țesuturilor (elastina), găsite în alimentele vegetale. Prin urmare, pentru a fi frumos, trebuie sa mananci uleiuri din carne și pește, vegetale și animale, sucuri de fructe naturale, nuci, cereale și cereale, legume, fructe și fructe uscate, lapte și produse lactate. Acum, că știi ce este conținut de colagen (pielea este foarte important), și puteți ajusta dieta ta.

Crema naturală de hidratare

Deci cosmeticii sunt chemați acid hialuronic. Acest carbohidrat, sau mai degrabă, mucopolizaharidă. El leagă apa, transformându-l în jeleu. Acest gel natural este folosit de corp pentru a lubrifia părțile în mișcare ale corpului, articulațiilor și mușchilor. Acidul hialuronic este un hidratant excelent pentru piele. Dar în corp nimic nu durează pentru totdeauna. Când îmbătrânim, vâscozitatea fluidului articular scade. Pentru a opri acest proces, trebuie să știți unde sunt conținute colagenul și acidul hialuronic. Este sintetizat în organism - acest lucru știm și ne amintim. Și se vinde, de asemenea, în farmacie, sub formă de tablete și preparate injectabile. Cu toate acestea, nu există dovezi că utilizarea acestor medicamente poate opri procesul de îmbătrânire. Sursa naturala a acidului hialuronic este articulatiile si tendoanele animalelor. Da, se pare că totul este extrem de simplu și nu trebuie să reinventezi roata. Banal jeleu este un produs valoros, pentru că are o mulțime de gelatină - notă, naturală! Conține acid și extract de brusture, iar cea mai exotică sursă este creasta roșie a cocoșilor și a puilor. Cu toate acestea, obținerea acestora în număr mare nu este întotdeauna ușoară.