Exerciții pentru picioare. Ploskovalgusnaya deformare a picioarelor la copii

Postura și picioarele se încarcă simultan cu capacitatea emergentă a copilului de a sta sau de a merge. Încercările de a rezista la echilibrul pe care îl întreprinde, plasarea corpului pe verticală în spațiu au cu siguranță o influență asupra întregului sistem osos al corpului.

Cea mai frecventă deformare a piciorului la picioare la copii se manifestă la vârsta de cinci ani, când părinții acordă atenție stabilirii patologice a picioarelor în timpul mersului pe jos. Dacă se constată o manifestare a acestei patologii, este necesar să contactați medicul în timp pentru a obține un tratament adecvat și eficient.

PVA este sinonim în literatura medicală: hipermobilitate, kollabiruyuschaya plat, valgus, relaxat, slab, copil picior flasc. Incidența unei astfel de patologii este de 2,7%. Se dezvoltă în prezența vârstei de vârstă funcțională în 16-28 luni sau nu mai târziu de trei ani.

Cauzele patologiei

• Cresterea ereditatii (prezenta picioarelor plate in familia imediata).
• Rahitismul.
• Sock incomod sau pantofi altcuiva.
• Mergând lung.
• Greutate corporală excesivă.
• Articulații hipersemonale.
• Tulburări circulatorii asociate cu infecții.
• Patologia oaselor.
• Leziuni.
• Patologii endocrine.
• Displazia structurilor țesutului conjunctiv.
• Lipsa de activitate fizica.
• Malnutriție, determinând metabolismul afectat de calciu, fosfor și vitamina D.
• Parioză, parilichi de ghiare / oprire, care sunt provocate de paralizie cerebrală, poliomielită și alte boli.

Clinica de deformări de picioare de la picioare la copii

• Când mersul se oprește spre interior.
• Reclamații împotriva durere la picioare.
• Postură învinsă.
• Picior compact și compact.

Pe lângă manifestările evidente ale acestei patologii, există următoarele simptome:

• Creșterea flexibilității articulațiilor picioarelor.
• Piciorul este aplatizat, adică indicele piciorului este mai mare de 0,7.
• Valțul călcâiului Valgus are un unghi de 5-25 grade.
• Retragerea piciorului.
• Centrul de presiune se mișcă de-a lungul piciorului până la partea sa interioară.
• Amplitudinea urechilor părților posterioare ale picioarelor crește.
• Pronacerea piciorului crește.
• Timpul de sprijin pe călcâie scade, în faza de a sta pe toată suprafața piciorului există o rupere prematură a călcâiului.
• Nu există o creștere a arcului când urcați șosetele în cazul unui valgus fix.
• Activitate musculară mare când este respinsă.
• Creșterea vibrațiilor torsului la mers.

Grade de picior plat

• Primul grad - un picior plat slab aparent, are aspectul unui defect cosmetic.
• Cel de-al doilea grad este un picior plat moderat sau intermitent. Ea prezintă semne care sunt vizibile cu ochiul liber. În timp, există dureri în glezne și spate. Modul de mers se schimbă, există un picior de picior sau un pas "greu".
• Al treilea grad - exprimat plat, însoțită de o deformare a opritorului complet, care are ca rezultat o funcționare necorespunzătoare a sistemului locomotor și, în consecință, dezvoltarea scoliozei, artroze, osteohondoza și hernie de disc intervertebral. Durerea este în creștere, există probleme la mers și sportul nu este posibil.

diagnosticare

• Colectarea plângerilor, anamneza (inclusiv elucidarea factorului ereditar).
• Examinarea generală a membrelor la mers și în repaus.
• SUA.

• Podometrics.
• Planificarea calculatorului.
• Radiografie în trei proiecții diferite.

tratament

Terapia acestei patologii se reduce la efectuarea:

• băi de picioare;
• masaj;
• terapie cu parafină;
• aplicații cu nămol și ozocerit;
• electroforeză;
• terapie magnetică;
• stimularea electrică a mușchilor gambei și picioarelor;
• acupunctura;
• terapie exercițiu (gimnastică pentru picioare);
• înot.

masaj

Masajul, precum și gimnastica pentru picioare, cu această patologie joacă un rol deosebit în terapie. Promovează creșterea și dezvoltarea corectă a extremităților inferioare ale copilului. De asemenea, masajul ajuta la punerea în aplicare a mușchilor consolidarea piciorului și picioare, și normalizează tonul lor (elibereaza de stres), imbunatateste circulatia sangelui, care permite muschii devin mai flexibile și puternic.

Și pentru a scăpa de copil de la PVS este necesar să masaj: picioarele, spatele, mușchii și articulațiile picioarelor, spatelui inferior, feselor.

Exerciții pentru picior

Principalele reguli pentru angajarea acestui complex sunt implementarea zilnică și permanentă (pe termen lung).

Pentru a face un curs de "gimnastică cu picioare plate", veți avea nevoie de: nisip sau crupp, creioane, pixuri (adică obiecte mici), un scaun confortabil pentru copil, o minge de dimensiuni medii.

1. Poziția de plecare: copilul sta pe un scaun, ambii picioare sunt pe minge. Apăsând ferm ambele picioare, mingea este rostogolită pe podea. În prezența unui masaj mecanic, acesta este folosit în locul unei mingi.
2. Poziția inițială ca și în primul exercițiu, cu forța strângeți mingea apoi plecat, apoi piciorul drept.
3. Pentru a efectua cel de-al treilea exercițiu pentru picioare, trebuie să vă așezați pe podea și să traversați picioarele în poală ("în limba turcă"). Efectuarea unei gimnastică puțin ridicată și devine pe părțile exterioare ale ambelor picioare. Când faceți acest exercițiu, trebuie să vă asigurați că, dacă este posibil, picioarele sunt îndreptate, iar când vă întoarceți la poziția de plecare, atunci este celălalt picior. Repetați exercițiul trebuie să fie de cel puțin 15 ori.
4. Pentru exercițiul următor, va trebui să vă așezați pe scaun, iar picioarele dvs. vor fi trase înainte și îndreptate. Degetele picioarelor, este necesar să colectați cu atenție obiectele mici care sunt așezate pe podea și să le mutați în alt loc. Durata acestui exercițiu este de 10 minute. Alternativ, puteți aduna țesuturi (de exemplu, un șervețel sau o batistă) cu degetele de la picioare.
5. Repetați de mai multe ori: stați pe degetele de la picioare, apoi scufundați complet la picior.

În plus față de cele descrise mai sus, se recomandă efectuarea unor astfel de exerciții simple pentru picioare, cum ar fi:

• Rotirea picioarelor în direcții diferite.
• Întoarcerea picioarelor spre interior.
• Îndoire a tălpii.
• Îndoirea spătarului piciorului.
• Stoarcerea-decuparea degetelor de la picioare.

Există un alt complex gimnastic (gimnastică cu picioare plate) folosit pentru deformări plate deformate. Merită menționat faptul că, combinând toate exercițiile descrise pe parcursul zilei, puteți obține o recuperare rapidă:

• Mergând pe un grăunte sau nisip timp de cincisprezece minute pe zi.
• Mergând într-o baie caldă, pe fundul căreia este așezată o pătură de cauciuc plină de pietre sau mici pietricele. Și apa din baie ar trebui să fie mai mare decât gleznele și să aibă o temperatură de aproximativ 35 de grade.
• Plimbați-vă pe o scară orizontală sau vă deplasați pe un perete suedez.

Exerciții pe Bubnovsky

Conform teoriei, și numeroase studii Dr. Bubnovskaya, următoarele exerciții sunt foarte bune la patologii de tratare, cum ar fi picioare plate, vene varicoase, pinten picioare, glezna artrită, gută, dureri de cap, umflarea glezna, și sunt potrivite pentru ambele măsuri de reabilitare după leziuni sau operații asupra tendonului lui Ahile . Repetați fiecare exercițiu pentru Bubnovsky trebuie să fie de cel puțin 15-20 de ori.

1. Repulsia. Efectuată în poziția de pe spatele zăngănitului, în timp ce picioarele se află la o distanță una de cealaltă (lățimea umărului), iar brațele sunt întinse de-a lungul laturilor trunchiului. Dacă vă schimbați picioarele, trebuie să vă trageți degetele de la mâini mari departe de tine și apoi de la tine. Dacă este executat corect, călcâiul va fi ușor extins.
2. Administratorii. Poziția este aceeași ca în repulsie. Degetele picioarelor trebuie diluate și reduse la limita maximă posibilă. Este necesar să încercați să așezați un deget (mare) pe pat. Când efectuați exercițiul, tivul trebuie răsucite încet.
3. Rotația. Efectuat pe spate. Picioarele sunt rotite în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic, cu degetele de pe picioare care descriu cercurile.
4. Fist. Efectuați în poziția din spate. Este necesar să ne imaginăm că picioarele sunt palme. Degetele, în același timp, trebuie să îmbrățișeze un măr imaginar. Apoi este necesar să se răspândească degetele la limită.

recomandări

În plus față de masaj și exerciții pentru picioare, un aspect important este purtarea pantofilor potriviți:

Încălțămintea pentru copii ar trebui să fie:

• Realizate numai din materii prime naturale de înaltă calitate, respirabile, iar aceste cerințe se aplică la branț și la partea superioară a pantofului.
• Confortabil și, prin urmare, nu stoarceți și nu frecați piciorul copilului.
• Echipat cu un spate rigid.
• Pentru a fixa un picior sau un picior este suficient de densă, adică să aveți lanț sau velcro.
• Ele sunt echipate cu o talpă anti-alunecare, solidă și un călcâi mic.

Marginea interioară a pantofi ar trebui să fie doar dreptul, astfel încât primul (mare) degetul nu este curbată spre interior, înălțimea tocului de nu mai mult de 1-2 centimetri pentru copii sub doi ani și nu mai mult de 4 centimetri de 3 ani și peste.

O atenție deosebită trebuie acordată tălpilor ortopedice, cu picioare plate ușoare, este posibil să se utilizeze produse de serie și, în cazul planetelor grele, să fie fabricate numai individual.

Folosirea de creioane speciale nu trebuie să fie permanentă. Deci, în prima zi nu poarta mai mult de o ora si apoi creste timpul de șosete în fiecare zi timp de o jumătate de oră.

Atunci când alegeți pantofi, ar trebui să fiți ghidați de spațiul și adâncimea sa. Trebuie amintit că pantofii prea rigizi, strâmți și îngustă reduc eficacitatea tălpilor ortopedice și a căpriorilor și, ulterior, pot duce chiar la deteriorarea picioarelor.

Nu puteți să vă grăbiți un copil să înceapă să meargă sau să stea pe picioare, dacă nu este gata pentru el, în plus, merită limitat timpul de stat al copiilor.

După ce ați observat semne de picioare plate, trebuie să consultați imediat un ortopedist și să începeți tratamentul cât mai curând posibil.