Есть ли народные средства от выпадения волос? В домашних условиях восстановить густые кудри реально

Волосы – это настоящее украшение каждого человека. К сожалению, иногда мы его не ценим: сушим постоянно волосы феном, жжём их плойкой, покрываем слоями гелей и лаков, наносим краску и перекись. Каковы ещё причины столь неприятного явления? Конечно, генетическая предрасположенность. Также болезни щитовидной железы, гормональный сбой в организме, нарушенное кровообращение кожи головы, недостаток определённых питательных веществ и витаминов. Так, например, недостаточное количество белка, железа в рационе может спровоцировать потерю волос.

Борьба с факторами, вызывающими потерю волос

С причинами мы разобрались. А вот как помочь беде? Есть ли средства от выпадения волос? В домашних условиях первым шагом будет правильный уход.
Желательно сушить волосы естественным путём, реже пользоваться феном, утюжком и другими приборами, наносящими вред волосам. Безусловно, регулярный массаж с травяными маслами стимулирует волосяные фолликулы и предотвращает облысение. Какие ещё средства от выпадения волос в домашних условиях можно использовать? Отличный вариант – расслабляющие техники, такие как йога. Они помогут преодолеть стресс, бессонницу, беспокойство. Здоровое сбалансированное питание - прекрасная профилактика от облысения.

Изменения в рационе питания

Не стоит забывать и о том, что есть иные домашние средства от выпадения волос. Сократите потребление мяса, которое может привести к дисбалансу гормонального фона. Исследования японских ученых показали, что потребление животных жиров может увеличить выработку кожного сала.

Во избежание проблем со щитовидкой и, как следствие, облысения, добавляйте морские продукты, водоросли (нори, комбу) в ваш рацион.

Какие ещё можно употреблять продукты от выпадения волос? В домашних условиях отличной профилактикой будет, например, включение в ваше меню грецких орехов, рыбы, авокадо, льняного семени – всех продуктов, содержащих незаменимые жирные кислоты.

Витамины для укрепления волос

Хорошим средством от выпадения волос в домашних условиях будет употребление различных витаминов:

• Увеличить скорость производства коллагена поможет витамин С. Коллаген содержится в прядях волос, но, поскольку мы стареем, он разрушается, в результате чего волосы становятся более уязвимыми. Лучший способ повысить коллаген - получать больше витамина С, включив в рацион ​​цитрусовые, клубнику, красный перец. Дополнительный прием 250 мг в день может помочь повысить выработку коллагена.
• Витамин Е требуется для питания и укрепления поврежденных волос. Дополнительный прием 400 мг витамина Е в сутки может быть полезен для восстановления волос.
• От выпадения волос в домашних условиях может помочь регулярный приём продуктов, богатых железом.Железо также необходимо для роста волос. Оно содержится в зеленых листовых овощах, луке-порее, кешью, сухофруктах, инжире, яблоках и ягодах .

Применения наружных средств

Безусловно, бороться с облысением нужно, применяя и наружные средства. Отлично помогает сыворотка против выпадения волос, также для этой цели подходят мёд, сок алоэ, сметанные или кефирные маски. Улучшить кровообращение в коже головы можно с помощью эфирного масла розмарина. Просто добавляете несколько капель на ложку шампуня при мытье головы.