Niște de fier: ce medicamente vă vor ajuta?

Problema este spulberată sistemul nervos

Este atât de dăunător pentru stres?

Ce înseamnă "nervii de fier" în sensul convențional? În primul rând, este o oportunitate de a reacționa liniștit la probleme, adică folosind termeni moderni - rezistență la stres. Se crede că stresul afectează în mod negativ o persoană, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Stați mult timp într-o situație care necesită o atenție deosebită evenimentelor din jur, într-adevăr în detrimentul psihicului și sănătății.

Dar, presiunea temporală pe termen scurt, dimpotrivă, stimulează activitatea întregului organism, dând în același timp subconștientului o experiență pozitivă de apariție din situații de urgență. Acumularea de impresii și de experiență ajută la luarea în considerare mai ușor a oricărei probleme non-standard, fără a fi înspăimântată, ci pentru găsirea unei ieșiri. În acest caz, conștiința vizează o soluție, nu o panică. Persoanele cu nervuri de fier au adesea o experiență pozitivă de a trece de situații de impas și de o mai mică adesea stabilitate congenitală a sistemului nervos.

Principalele motive

Opusul conceptului de "nervuri de fier" este nevroza. Aceasta este cea mai frecventă cauză a eșecului, a bolii și a stresului pe termen lung. Motivele apariției sale, toată lumea poate numi foarte mult, pe listele lungi vor fi eșecuri la locul de muncă, viață personală nerezolvată, probleme cu copii și așa mai departe. Toate aceste cazuri speciale unesc conflictul așteptărilor interne cu imposibilitatea de a le realiza în viața reală.

Există multe motive pentru aceasta, este bine dacă dorințele necesită perseverență în implementare și diligență. În acest caz, nu este necesar suportul medicamentos, se poate întoarce la medicina tradițională, se ajustează regimul zilei, se fac mai multe eforturi și se obține rezultatul.

Și dacă problema este în bolile cronice, anumite lucrări (personalul Hospice, profesori, medici, spitale psihiatrice, și așa mai departe. P.), atunci nu ajunge să facă fără asistență profesională. Ar trebui să fie abordată cât mai curând posibil pentru a nu obține o boală suplimentară.

Un rol important în stările nevrotice îl joacă temperamentul personalității. Așadar, astenicii au nevoie de un regim strict, în care locul potrivit este ocupat de somn, odihnă, activități sportive și plimbări în aer liber. Pentru hiperstimie, este necesară o relaxare obligatorie și o alimentație dietetică.

Când este momentul să luați măsuri

Atunci când o persoană se gândește la faptul că are nevoie de nervuri de fier, poate însemna că are una dintre următoarele condiții:

• Insomnie, întreruperea frecventă a somnului de noapte (nu există nici o problemă cu adormirea, dar somnul durează trei până la patru ore).
• Scăderea (creșterea constantă) a apetitului.
• Un sentiment de goliciune, o stare depresivă generală.
• Lipsă de dorințe.
• Incertitudinea în tine, abilitățile și acțiunile tale.
• Un nivel ridicat de iritabilitate, reacție violentă chiar și la dislocări minore.
• Hipersensibilitate (lacrimă, melancolie, anxietate constantă).
• Atenție neclară (lipsa capacității de concentrare).
• Debutul rapid al oboselii, chiar și în absența activității.

Stresul asociat poate manifesta manifestări fizice - tremurături, iritări involuntare ale membrelor și capului, transpirații, palpitații ale inimii și alte simptome.

Este necesar să rezolvăm problema într-un mod complex, pur și simplu eliminând consecințele, nu va exista o îmbunătățire calitativă a statului. Dar calea începe cu una mică: să se înțeleagă că nervii sunt agitați și consecințele au apărut deja, înseamnă începutul unei atitudini pozitive față de sine și dorința de a rezolva o problemă.

Primul ajutor

După ce sa hotărât într-un efort de a avea nervuri de fier, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați simptomele obsesive, cel puțin pentru a dezvălui motivele apariției lor. O modalitate accesibilă de a se calma este respirația pe care adepții yoga îl susțin. Ajută la crearea condițiilor prealabile: trebuie să izolați camera de intruziuni externe, să eliminați fundalul sonor enervant sau, invers, să includeți compozițiile muzicale create pentru relaxare.

Apoi, trebuie să ia o poziție relaxată, stând pe podea sau pe un scaun, aliniați partea din spate și să încerce să-și întrerupă procesul de gândire, concentrându-se asupra respirații adânci. Când respirați, utilizați toate zonele plămânilor. După câteva minute (aproximativ 20 de minute), chiar și neofitul are o stare de odihnă, mintea se curăță, vanitatea dispare. Pentru a stăpâni tehnicile de respirație, puteți vizita camera de yoga, unde instructorul vă va spune mai multe opțiuni.

Efectul benefic nu are nici o sarcină fizică. Este important dimensionalitatea și monotonia mișcărilor, jogging-ul, înotul, antrenament pe simulatoare cu o greutate mică va face. Multe femei susțin că pentru a pune lucrurile în ordine în gânduri și nervi ajută să se scufunde în viață - curățarea, gătitul. În general, orice metodă este potrivită în care procesul de gândire după o anumită confuzie dobândește capacitatea de a logica, mai degrabă decât de a măcinat fragmente de emoție. După ce a ajuns la pace, este necesar să înțelegem ce a cauzat stresul, ceea ce sau care provoacă o iritare constantă, o furie, ce oportunități și dorințe nu pot fi realizate.

Dacă aceste metode nu funcționează sau nu au un efect pe termen scurt, medicina tradițională sau tradițională ar trebui apelată pentru ajutor. Un apel către un terapeut pentru consiliere va fi soluția optimă pentru statele obsesive.

Medicină tradițională

Preparatele de medicină tradițională și-au găsit aplicația și în rețetele medicilor tradiționali. Se întâmplă de multe ori că pierderea liniștei minții constă în lipsa obișnuită de somn. Este ușor să o verificați - trebuie să dormi. Depășirea insomniei va ajuta rădăcina valeriană, ierburi de balsam de lămâie și menta, tinctura de mămăligă. Preparate pe bază de balsam, dar acțiunea lor este testată pe mulți, cu rezultate excelente.

Perfect ajuta la adormire bai de conifere, pentru pregătire este suficient să intri într-o farmacie extract de conifere, toarnă doza necesară în apă fierbinte și se aruncă în apă pentru o perioadă scurtă de timp. La fel de bine oferă un somn sănătos o plimbare de o oră prin aerul proaspăt înainte de a merge la culcare.

Adesea împiedică somnul cina târzie sau foamea franc, fără a merge la extreme cu o dietă, încercați să nu mâncați cu 2 ore înainte de culcare și să mâncați alimente bogate în calorii. Chiar și modalitățile simple ca mod de lucru și odihnă, activități fizice măsurate și constante, o dietă sănătoasă, sunt capabile să furnizeze nervuri de fier. O condiție importantă pentru o abordare naturală a tratamentului este regularitatea și constanța.

Metode de medicație

Este greu de imaginat o situație în care un angajat la locul de muncă își îndepărtează atenția de la îndatoririle cuiva și este scufundat în cunoașterea motivelor anxietății sale. Pentru a rezolva rapid problema, medicamentele de farmacie care nu cauzează dependență, dând un efect rapid, prelungit, sunt potrivite. Lista medicamentelor disponibile fără efecte secundare include:

• Extracte de valeriană, rădăcina bujorului. Puteți lua tablete sub formă. Persoanele cu tensiune arterială scăzută trebuie să fie atente în utilizare, pot provoca somnolență.
• „Glicina“. Calmează nervii, stimulează circulația cerebrală.
• "Afobazol". Un drog popular, elimină stările nervoase, stabilizează psihicul.
• "Novopassit". Baza se bazează pe ingrediente naturale, elimină rapid excitabilitatea, calmează.
• "Adaptol". Un tranchilizator ușor - calmează, ameliorează sindromul de anxietate, stimulează capacitatea de lucru și activitatea mentală.

Lista medicamentelor poate fi continuată cu alte duzini de nume. Avantajul lor este îndepărtarea imediată a simptomelor, dar cauza va rămâne și este necesar să o ajustați. Nu este necesar să se amâne clarificarea motivului pentru care o persoană nu este în acord cu realitatea din jur și, dacă nu există posibilitatea de a înțelege independent, este mai bine să mergeți la un specialist.

Doctorul nu va oferi doar ajutor psihologic, ci va selecta și tratamentul adecvat, rezultatul fiind nervii de fier. Medicamentul, indiferent cât de bun este acesta, cu trecerea timpului încetează să aibă un efect terapeutic, iar problema va trebui să se confrunte din nou.

Încărcăm oțel

Mulți se întreabă dacă este posibil să întărim sistemul nervos și cum să organizăm cel mai bine acest proces. Speranța pentru căi minunate nu este necesară, aceste lucruri nu se întâmplă instantaneu. Pentru a obține rezultatul, va trebui să revizuim regimul zilei, sistemul alimentar și dispoziția psihologică interioară.

Ce vă va ajuta:

• Diversificarea meniului prin creșterea numărului de fructe și legume proaspete de sezon. Introduceți terci din cereale integrale în dietă, reduceți numărul de feluri de mâncare din carne. Bea multe lichide.
• Se duce la culcare și se trezește în același timp, este recomandabil să adormi la ora 22:00, iar raliul dimineața este de aproximativ 06:00. Norma se aplică și în weekend.
• În interesul lor, este necesar să se introducă activități sportive. Nu contează în cazul în care și modul în care acestea vor avea loc - în sala de sport sau în aer liber, este important pentru calitatea formării, oxigenarea țesuturilor, o senzație plăcută de oboseală, și ca rezultat - o stare de spirit buna, tonul, fizică și mentală. Rezistența la stres crește uneori.
• Va fi util să găsim o ocupație care este fundamental diferită de activitatea principală, un hobby. Pasiunea pentru noul om întinde întotdeauna orizontul și cercul cunoștințelor. Fără a se concentra pe un fel de activitate, o persoană își dă seama că lumea este mult mai mult o problemă care o mănâncă și, prin urmare, producția va fi găsită mai repede.
• Utilizați metode populare pentru întărirea sistemului nervos - turnarea apei reci, a băii, a ceaiurilor pe bază de plante, mersul pe jos lungi în orice vreme, îngrijirea apropierii și a animalelor.

Câștig nervi de oțel, în momentul dat se pare imposibil, dar dacă ieși din cercul restrâns al unei anumite situații, deoarece există mai multe modalități de a depăși nevroza și nu se încadrează pentru ea cârlig din nou.