DPDG în sine. Desensibilizarea și prelucrarea prin mișcări oculare - o metodă de psihoterapie pentru tratamentul tulburărilor de stres post-traumatic

Cât de des se întâmplă ca persoană aparent sănătos și fericit este închis, devine agresiv, sau, dimpotrivă, cade într-o stare de indiferență absolută față de tot ce se întâmplă în jur. Și cine nu a simțit presiunea depresiei iminente? Acest căutarea sufletului eșecuri pe alții, fără motiv, un sentiment de singurătate infinit, atacuri de panică sau anxietate constantă, pierderea interesului pentru viață, stima de sine scazuta si mai mult.

Probleme?

Dar există probleme psihologice mai grave - consecintele abuzului fizic, traume din copilarie, dragoste neimpartasita, in caz de deces, accident, eșec, umilire, presiune și multe răni alte dușuri. Aceste leziuni nu pot fi vindecate cu unguent, tencuială sau tencuială. Despre ei cumva nu este obișnuit să vorbești cu familia și prietenii. Da, și, în general, în țara noastră să se angajeze în sănătatea mintală este aproape indecentă. Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți viața, să găsiți pacea și fericirea, să vă dezvoltați, să învățați să vă atingeți obiectivele și să fiți în același timp în armonie cu voi și cu lumea din jurul vostru, ar trebui să începeți prin rezolvarea problemelor personale. Astăzi există o tehnică psihologică dovedită și eficientă care poate fi folosită chiar și acasă fără riscuri pentru sănătate și pierzând timpul în căutarea unui psihoterapeut personal.

Metoda DPDG (decodare)

F. Shapiro (SUA) la sfârșitul secolului al XX-lea sa dezvoltat aproape accidental și a început să aplice în practica ei o metodă care ajută oamenii în situații dificile de viață. Ea a numit-o "desensibilizarea și procesarea prin mișcarea ochilor". Esența metodei este de a reduce intensitatea anxietății de stres prin concentrarea asupra mișcărilor ritmice ale globilor oculari.

Este interesant faptul că această abordare a soluționării multor probleme psihologice nu se bazează pe ipoteze științifice, ci se bazează mai degrabă pe observațiile personale. Francine Shapiro a trăit prin experiență grea (cancer, vise sfaramate, pierderea celor dragi) și a găsit aproape accidental o cale de ieșire din stresul a dus la descoperirea acestei tehnici. Ipotezele privind cauza eficacității metodei au apărut mult mai târziu, după observațiile îndelungate ale pacienților și prin obținerea de numeroase rezultate pozitive.

Care este metoda

In timpul terapiei, psihiatrul face mișcări de mână (sau pointer), pentru care în mod clar trebuie administrat pacienților. În timpul observarea mișcărilor trebuie să se cufunda în amintiri, sau să ne imaginăm o situație tulburătoare, mental vorbesc cu tine sau persoana cu care a existat un conflict (Desigur, aceste monitoare gânduri doctor, totul depinde de problema de rezolvat). Prima dată când o senzație extrem de neplăcute, dar după aproximativ 30 de minute de la prima sesiune atacuri de panică și temerile se termină și gândirea mai pozitivă vine să se schimbe, totul intră brusc în loc, furia dispare și amintirile nu mai produc astfel de dureri. Pentru a repara rezultatul, procedura este de obicei efectuată de mai multe ori.

De ce funcționează

Principala ipoteză care confirmă de ce funcționează metoda este ideea că există un mecanism care nu a fost studiat temeinic pentru a procesa informațiile primite. Stres, frică, presiune - toate acestea bate acest mecanism și nu-i permit să funcționeze pe deplin. Și evenimentul care a cauzat traume psihologice rămâne neprelucrat sau nu este procesat până la capăt. Mișcările repetate ale ochilor au stabilit în mod magic activitatea acestui sistem și forțau mecanic psihicul să proceseze informații vechi. După această procedură, amintirile se estompează treptat, găsind o culoare neutră.

Deoarece mișcările rapide similare ale ochilor unei persoane produc numai într-un vis (în timpul fazei de somn rapid), se presupune că acest mecanism în realitate reproduce metoda DPDG. Motivul pentru descifrarea poate fi orice, este important doar să funcționeze cu adevărat.

Unde se aplică

Cel mai adesea, metoda DPPG este folosită pentru a se recupera după participarea la ostilități, după violență, adică pentru tratament tulburări de stres posttraumatic. De asemenea, de multe ori recomand să folosiți acest tip de influență psihoterapeutică pentru recuperare după traume fizice, combaterea fobiilor, anxietății și stărilor obsesive.

Medicul rus DPPG Kovalev recomandă literatura și video. Acest lucru permite ca tulburările de lumină să efectueze sesiuni la domiciliu. Cu toate acestea, F. Shapiro însăși nu și-a recomandat să efectueze sesiuni DPPG și a considerat necesară prezența unui psihoterapeut sau psiholog profesionist.

Avantajele metodei

Viteza este unul dintre principalele avantaje. De obicei, numărul de sesiuni poate fi de la 1 la 2 (în cazuri simple) până la 6-16 (pentru situații grele și neglijate). Rețineți că, pentru tratamentul PTSD în sesiunile ordinare de psihoterapie trebuie să fie de cel puțin 6 luni pentru a vedea un medic de două ori pe săptămână, cu posibila numire a medicamentelor.

Următorul plus este lipsa de medicamente. Nu există riscuri. În cel mai rău caz, metoda pur și simplu nu va aduce rezultate.

Nu există nici o rezistență a pacientului. Foarte des, medicul trebuie să "sapă" de mult timp pentru esența problemei în sesiunile obișnuite. Dacă utilizați metoda DPDG, transcrierea nu este practic necesară. În timpul controlului mișcării ochilor sau clientul este tăcut și numai situație de viață mental sau să răspundă la întrebări mai relaxat și sincer, ca parte a conștiinței este ocupat. Prin urmare, pacientul nu are rezistență și teamă de evaluare negativă de către terapeut.

Un alt plus este abilitatea de a conduce sedinte DPDG tine sau cu ajutorul prietenilor si familiei.

siguranță

Aceasta nu este hipnoza, metoda nu afectează psihicul în nici un fel. Deoarece clientul este pe deplin conștient și sub controlul suplimentar al medicului, ceva nu poate merge atât de ușor. Pacientul poate opri întotdeauna sesiunea dacă nu este gata să experimenteze din nou evenimentele de azi. Și terapeutul va observa dacă nivelul de anxietate este prea mare și vă va ajuta să lucrați mai eficient și mai repede.

Întreaga procedură se desfășoară în conformitate cu protocolul, este revizuită și standardizată de experți de top din domeniu consiliere psihologică. Acest lucru oferă siguranță suplimentară și garantează rezultatul.

DPDG independent

Înainte de a începe o sesiune acasă fără ajutorul unui specialist, aveți nevoie de:

• creați o atmosferă - eliminați toate inutile și acordați-vă pentru a vă consacra aceste 30-90 de minute;
• găsiți un film special pentru a determina mișcările ochilor (este mai convenabil dacă se deplasează doar pe un anumit punct de amplitudine pe un ecran închis);
• înainte de a începe să lucrați, trebuie să vă amintiți în detaliu sau să vă imaginați o situație, o persoană, o teamă sau o durere - tot ceea ce este deranjant astăzi.

Apoi, puteți activa video și pe întreaga sesiune pentru a monitoriza îndeaproape ochii, fără a face mișcări ale capului, pentru punctul de pe capac ecran / indicatorul / stiloul lui. Gândiți-vă la situația palpitant, mental mă pune întrebări și să caute răspunsuri, să se înfurie, în cazul în care vrea să încerce să înțeleagă ce sa întâmplat de fapt și că acum este în nici un fel amenințat, pentru a determina care sunt obiectivele de astăzi și că realizarea lor trebuie să fie făcut mâine.

DPDG în sine - nu este atât de dificil. Și chiar dacă în țara noastră, această tehnică este încă în mare măsură neexploatat și chiar nu este inclusă în standardele de tratament PTSD, dar experiența medicilor din Israel, SUA, Marea Britanie, numeroase studii folosind imagistica prin rezonanta magnetica, se dovedesc eficacitatea și siguranța, chiar și pentru uz casnic.