Ridicați râul

Pentru punerea în aplicare a mișcărilor precise de respingere în etapa de alunecare, deplasarea creasta, utilizată pe scară largă și deja utilizată îndelung în practicarea schiului, este considerată un exercițiu tradițional.

Tehnica dovedită sa dovedit a fi o metodă mai preferată de mișcare în vremurile moderne. Pe piste, această acțiune face posibilă dezvoltarea celei mai optime viteze de deplasare în comparație cu alte metode, atunci când se desfășoară cursul de schi pe schiuri.

Din acest motiv, în timpul patinajului se disting următoarele discipline: un tip independent de trepte de creastă și un stil clasic separat. Metodele de mișcare permise sunt stabilite în prealabil în condițiile concurenței.

Desigur Ridge, în conformitate cu normele, este împărțit în următoarele tipuri: curs creasta schi alternativ, simultan patinaj muta o mișcare simultană pas polukonkovy, mutați crestei simultan de două trepte, patinaj desigur, fără a aplica mâini repulsie (cu leagăne și fără ele).

Atunci când aplică această metodă, acțiunile schiorului sunt asemănătoare cu cele ale skater-urilor, de unde vin numele lui.

Sportivul, finalizarea cursului a crestei, care oferă echipamente bate înapoi de nervurile interne ale unui schi, acesta efectuează acțiunea de pe partea din spate, în timp ce se deplasează greutatea corpului la a doua schi, merge mai departe. După aceasta repulsia schiurilor culisante se repetă.

Nu există opriri la asta. În această metodă, mâinile sunt, de asemenea, implicate activ, în funcție de coordonarea muncii lor cu ritmul picioarelor, repulsia fiind efectuată direct. Este posibil să se miște fără a folosi repulsia manuală. Atunci când se deplasează în zone cu teren plat, repulsia este mai des efectuată simultan cu picioarele, atunci când urcați este necesar să navigați în direcția înclinării - mâinile funcționează mai des decât se exprimă mai mult.
Cursul de înjumătățire este cel mai adesea folosit atunci când treceți rândul său, împingând schiurile exterioare.

Este necesară o perioadă specială de pregătire și consolidarea genunchiului, a gleznelor și a articulațiilor pentru a studia mișcarea crestăturii. Pentru a-l studia, este necesar pe o cale egală, suficient de rulabilă, o platformă, cu o lățime cât mai largă posibilă. Zăpada nu ar trebui să fie cu adăugarea de gheață și, pentru ca un schior să poată face o repulsie cu o coadă de schi, stratul de sus trebuie să fie înrădăcinat.

În primul rând, este necesar să încercați să împingeți marginea interioară a echipamentului sportiv de-a lungul unui arc pavat pe fiecare parte. Exercitiul se desfasoara de la bun inceput fara bastoane. Este necesar să se acorde atenție unghiului de abatere de la poziția inițială, când mișcarea de creastă este în curs de desfășurare - în timp trebuie să fie făcut mai mult. Cu grijă să observe poziția marginea schiului, ca proces de formare a tehnologiei, unde fiecare detaliu este important.

Pentru a efectua o mișcare de creastă, este necesar să avem un dispozitiv care are un nou profil tridimensional, deformarea maximă, cea mai bună distribuție a presiunii, accesibilitatea în control.