Tehnica de patinaj pentru incepatori. Cum să frânați pe patine

Înainte de a descrie cum să încetinim patinajul, vom lua în considerare, în general, tehnica de schi, a cărei cunoaștere este utilă pentru începătorii de hochei și patinatorii.

Dacă nu sunteți sigur că puteți stăpâni toată înțelepciunea schiului fără ajutorul unui profesionist și timid, fiind pe gheață, puteți să vă ajutați la cursuri cu antrenorul - individ sau grup. Pentru cei care doresc să învețe elementele de bază ale patinajului, vă recomandăm să citiți următoarele sfaturi.

Dacă tehnica de patinaj pe asfalt este deja cunoscută, este mai bine să o uitați. Acum, vă va lăsa, de asemenea, în adâncul sufletului său un sentiment de etanșeitate, care este inerentă în fiecare incepator uită pe gheață în fața unui baieti profesionist. Ținând-o în lateral, pasați pe gheață și conectați picioarele astfel încât să nu se deplaseze în direcții diferite. Așteaptă câteva minute.

Pentru alunecare inițială este necesară pentru a împinge marginea crestei, în timp util prin îndoire și îndreptare a genunchiului piciorului de susținere și transferarea greutății pe celălalt picior. Principalul lucru acum - să înțeleagă că impulsul ar trebui să fie puse în aplicare nu pe deget de la picior și coaste sale.

Cu toate acestea, patinele pentru începători au un aspect mai complex decât alunecarea. Este foarte important să învățați să frânați. Să aflăm cum se poate face acest lucru.

Cum să frânați pe patine: metoda 1

Stați pe unul, alunecând, picior, iar al doilea, liber, ieșiți înainte. Astfel partea din spate a creasta se va odihni impotriva ghetii. Adesea, chiar și după o ușoară overclockare, înainte de a opri traficul, trebuie să conduceți 3-6 metri. Dar această metodă are un avantaj propriu - începătorul nu trebuie să facă mișcări complexe.

Cum se frâna pe patine: Metoda 2

În acest fel să se oprească ca cel precedent. Singura diferență este că piciorul liber nu duce mai departe, și retractat pentru a îndepărta dinții de pe creasta de gheață. Acest lucru vă va ajuta să încetați și să opriți. Dar aici este demn de reținut faptul că acest lucru este patinele figura au striuri pe lame, dar, pe de hochei, din păcate, acestea nu sunt furnizate.

Cum se frânează pe patine: metoda 3

Această metodă a fost numită "plug" și a fost împrumutată de schiori. Stai pe ambele picioare, apăsând pe călcâi și partea din față a ambelor patine sblizte încet la început, și apoi o fac mai puternic.

Skoda de frânare: metoda 4

Piciorul drept ar trebui să fie îndreptat spre partea stângă aproximativ la un unghi de 50 de grade. În acest caz, apăsați pe membrul cu o forță suficientă încât să apară fricțiunea creastei de pe suprafața gheții. Torsul se înclină ușor înapoi și se așează în jos, astfel încât centrul de greutate să fie deplasat în jos și înapoi, altfel forța inerției vei fi aruncată înainte.

Skoda de frânare: metoda 5

Torsul și ambele patine se rotesc brusc la 90 de grade față de traiectoria mișcării. În același timp, înclinați corpul înapoi și apăsați forțat patinele, ca și cum ați fi tăiat gheața. În acest caz, cu cât este mai mare viteza, cu atât mai mică trebuie să vă îndoiți. Acordați o atenție deosebită controlului echilibrului.

Skoda de frână: metoda 6

Această metodă se numește "semicerc". În timpul glisiera efectuează un picior înainte, apăsați pe marginea interioară, încercând să pună piciorul liber, astfel încât a fost la un unghi de 90 de grade la baza. Vei călători cu încă jumătate de metru înainte de a te opri.

Skoda de frână: metoda 7

Acest mod este recunoscut de skaters ca fiind unul dintre cele mai simple. Adevărat, este nevoie de timp pentru ao stăpâni. Transportați greutatea corpului de la o creastă la alta și apăsați foarte puternic pe coasere, ceea ce vă va permite să faceți o oprire aproape instantanee.

Nu credeți că metodele de mai sus de frânare arsenal patinator este epuizat. În procesul de instruire veți obține experiența practică necesară și în curând veți putea să vă opriți pe patine prin diferite metode (în funcție de viteză, situație).