Tabelul de inversare - ce este și de ce este necesar?

Diverse simulatoare, coji sportive și bastoane de gimnastică pentru îmbunătățirea posturii au fost cunoscute de mult pentru fiecare al doilea locuitor al planetei. Și ce este o masă de inversiune și pentru ce este? Să încercăm să aflăm.

tabel de inversiune are indicațiile sale de utilizare: se întinde coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui, precum și menținerea creșterii. Aproape toți adulții în timpul vieții își pierd de la unu la cincisprezece centimetri din creșterea lor. Motivul pentru aceasta este subțierea discurilor intervertebrale. Aceste discuri, precum și întregul corp uman, reprezintă 90% apă. Până la vârsta de șaptezeci de ani, conținutul de lichid din acestea a fost redus cu 70%. Cum de a menține un nivel normal al lichidului din discurile intervertebrale și mobilitatea corpului, extinzându-se astfel tineretea?

Activitățile active periodice privind o astfel de adaptare, ca o tabelă de inversiune, vă vor ajuta să reduceți declinul inevitabil al creșterii. Ca urmare a claselor obișnuite pe masa de inversiune, apar schimbări utile în corpul uman - creierul este mai activ saturat cu oxigen. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației cerebrale și a muncii sale, precum și susținerea tuturor funcțiilor sale pe tot parcursul vieții.

Un alt rezultat util al antrenamentului pe echipamente cum ar fi tabelul de inversiune va fi prevenirea venelor varicoase. În timpul exercițiilor pe simulator, se va produce scurgerea sângelui din extremitățile inferioare. Acest lucru va împiedica stagnarea acestuia. Ca urmare, sangele organismului va circula mai rapid și mai eficient, reducând astfel riscul de varice.

Consolidarea ligamentelor este o altă consecință plăcută a ședinței pe masă. În timpul exercițiului, dilatarea atentă acționează asupra ligamentelor și a ligamentelor țesut conjunctiv, ajutându-i în același timp să protejeze stagiarul de leziuni grave.

Ca orice sport și fitness, clasele de pe masă garantează lupta impotriva stresului. La urma urmei, aceasta componentă neplăcută a vieții moderne poate provoca spasme musculare spate, genunchi și umeri, precum și migrene și alte probleme de sănătate. Stresul emoțional provoacă mușchii, provoacă dureri și spasme, aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor și creșterile creierului, circulația sângelui și a limfei încetinește. răsucire a corpului pe acest aparat, ca masa de inversare se realizează cu cel puțin 25 de grade, astfel încât chiar și după câteva minute de formare a tensiunii musculare este redusă, iar mișcarea limfei este accelerată. Creierul și țesuturile corpului sunt saturate cu oxigen.

Cum să se angajeze în echipamentul mecanic al mesei de inversare? Treptatitatea cursurilor este importantă. Ajustarea unghiului mesei în timpul antrenamentului va asigura că nu există reversări bruște. Creșterea graduală a unghiului de înclinare, conform unei tehnici speciale, permite obținerea de rezultate maxime fără răniri.

Tabelul poate fi utilizat de către sportivi, au un prejudiciu, precum și în diferite sporturi care transporta o sarcină mai mare asupra coloanei vertebrale și a mușchilor, sau pentru persoanele la locul de muncă pe o sarcină grea înapoi. La domiciliu, masa este ușor de utilizat, este convenabil și compact ca pliaza pentru depozitare și un strat de acoperire din nylon, pot fi spălate periodic pulberi și periere.

Componentele fabricate din materiale de înaltă calitate, designul stabil și fiabil al mesei oferă pasagerului un confort plăcut și garantează siguranța în timpul orelor de curs. Astfel de mese sunt echipate pentru o mai mare fiabilitate cu centuri speciale de siguranță, prin care puteți schimba cu ușurință și rapid poziția corpului și vă puteți răsuci. De obicei, pe astfel de mese poți să te ocupi de oameni care cântăresc până la 120 kg.