Poate sportul să dăuneze sănătății?

Toată lumea știe declarația că într-un corp sănătos, sănătoase și spirit, și pentru asta trebuie să se angajeze în exerciții fizice mai active. Dar nu toată lumea știe cât de mult sport este dăunător pentru sănătate, dar cât de util. Cu privire la ce organe și cum poate influența aceasta? Cum de a evita consecințele nedorite, de exemplu, hobby-uri cum ar fi fotbalul sau tenisul? Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Care este principala leziune a sportului pentru sănătate?

Este un lucru - formarea amatoră, iar cealaltă - ocupații la nivel profesional. Ce organe sunt cele mai expuse riscului? Depinde de sportul ales? Desigur, nu toate activitățile fizice au un efect advers asupra corpului. Cel mai important lucru este să cunoști măsura.

În căutarea rezultatelor ridicate, corpul începe să lucreze mai presus de capacitățile sale, ceea ce poate contribui la dezvoltarea proceselor patologice. De aceea foarte des sporturi profesionale Nociv pentru sănătate. Încărcarea constantă determină multe organe să lucreze literalmente pentru a purta. Ca urmare, există probleme cu sistemul musculo-scheletice (mușchi, articulații, ligamente) si sistemul cardiovascular (hipertensiune, dureri de cap), care sunt agravate la maturitate.

Factori de risc

În special sportul este dăunător pentru sănătate, deoarece există pericolul de a suferi diverse vătămări. De exemplu, jucătorii profesioniști de fotbal sau boxeri în cariera lor scurtă suferă nu o fractură și o comoție. Și numărul de vânătăi simple și entorse de ligamente, poate, nu contează. De asemenea, unele sporturi afectează intens anumite părți ale corpului și grupurilor musculare. De exemplu, tenis, badminton, scrimă sau împușcare implică doar o singură mână. Prin urmare, uneori există astfel de consecințe ale anilor de formare profesională, ca o încălcare a muncii organelor interne și curbură a coloanei vertebrale. În special, ar trebui să fie luată în considerare atunci când planificați o carieră sportivă pentru începători sportivi.

Care este principiul alegerii unei secțiuni pentru copii?

Mulți părinți se gândesc la această problemă cu mult înainte ca copilul să înceapă să frecventeze școala. Destul de des deja copii de 5-6 ani se angajează în mod regulat în orice secțiune. Dacă decideți cu privire la acest pas crucial, trebuie să vă faceți griji dacă sportul este dăunător pentru sănătate? Apoi consultați un medic pediatru pentru a exclude riscul de exacerbări dacă există boli. Mulți medici recomandă să începeți cu clase de dans, datorită cărora copilul va învăța să se miște, nu prea excesiv și să se obișnuiască cu o nouă și mai clară rutină a zilei.

Cele mai utile tipuri de activități fizice

Se pare că, pentru a-și consolida sănătatea, nu este necesar să cumperi un bilet de sezon la o sală de sport sau să cumperi simulatoare speciale pentru cursurile de acasă. O plimbare obișnuită în parc se poate transforma cu ușurință în primul antrenament, deoarece mersul pe jos și alergatul sunt cele mai sigure și mai folositoare sporturi. Mai ales dacă clasele se desfășoară în aer curat.

Deci, vrei să începi să îți consolidezi sănătatea? Porniți cel puțin o jumătate de oră de alergare. Astfel de activități de fitness sunt cel mai ușor de organizat pentru proprietarii de prieteni cu patru picioare, care sunt obișnuiți cu plimbări regulate în dimineața devreme în orice vreme. Alte activități sportive cele mai utile includ ciclism și înot. Este bine, desigur, să combinați diferite exerciții fizice pentru a implica toți mușchii și organele. În plus, fi sanatos nu numai corpul, ci și spiritul. Cursurile de yoga vor ajuta la temperamentul moral.

După cum puteți vedea, sportul nu este întotdeauna periculos pentru sănătate. Găsiți-vă mijlocul de aur și mergeți la el!