Sport de formare este ceea ce? Definiție și tipuri

Cei care sunt interesați de sport pot fi împărțiți în două grupuri. Primul include așa-numitele amatori, pentru care pregătirea fizică generală este importantă și nu rezultate excepționale. Al doilea este format din profesioniști - oameni care urmăresc realizări înalte în sportul pe care l-au ales. Adesea, sportivii migrează dintr-un grup în altul din cauza propriilor caracteristici individuale.

Singur, cu rare excepții

În Federația Rusă, standardul federal de formare sportivă se aplică tuturor sporturilor înscrise în Registrul rusesc. Din când în când, se fac mici schimbări, dar principala coloană vertebrală a documentului - nr. 412 FZ - a fost aprobată în 2011. Lista a inclus specii controlate de federațiile sportive rusești. Toate cerințele enumerate în document se aplică acestora. Excepție au fost sportul național, pregătirea militară specializată, formarea prin foc și altele asemenea. Standardul federal nu afectează dezvoltarea lor.

Antrenamentul sportiv este un întreg complex de metode, abilități, mijloace, condiții, cunoștințe, experiență, care vizează întărirea planificată a corpului uman. De asemenea, are o influență importantă asupra dezvoltării și întăririi forței spiritului sportivului. Putem spune cu siguranță că sportul este o cultură a educației personalității. Standardele federale sunt reflectate toate etapele de pregătire a cetățenilor țării, ținând cont de vârstă, sex, pe subiectele selectate și toate activitățile legate de acest tip de nuanță. Cu alte cuvinte, colectează toate standardele pentru amatori și sporturi profesionale.

De la un spirit sănătos - la un corp sănătos

Pentru a forma atitudinea corectă față de cultura fizică ar trebui să înceapă cu vârsta copilului. Această inițiativă este în întregime alegerea părinților copilului. Pe cât de mult reușesc să-și captiveze copilul într-un mod sănătos de viață, nu numai depinde rezultatul său sportiv în viitor, ci și starea fizică generală. Mulți părinți înțeleg acest lucru, iar dezvoltarea atletică a copilului nu economisește bani sau timp. Un fel de antrenament sportiv este un mod de viață care are ca scop formarea unui fizic frumos, a unui corp puternic, puternic, a vitezei și a puterii calităților sale.

Este important să ne amintim că rezultatele ridicate în dezvoltarea fizică nu vin de la sine după ce timpul expiră și nu depinde întotdeauna de cantitatea de antrenament. Realizarea unor realizări excepționale nu poate fi decât o activitate grea și deliberată de la an la an, folosind în mod regulat toate metodele cunoscute de formare în sportul ales. Acest zel nu este inerent în toată lumea. Prin urmare, alegerea sport lucrarea vieții lui, pentru a evita dezamăgirile analiza mai bine inițial propria lui tărie de spirit, caracteristicile individuale ale corpului, adaptarea psihologică la posibilitatea de eșec. Trebuie făcute concluzii corespunzătoare și părinții care își atrag copiii în hobby-ul educației fizice. Nu oricine poate deveni campion olimpic, dar are un corp puternic, subțire - cu ușurință.

Accent pe forță

Majoritatea sportivilor amatori din rândul bărbaților se bazează în primul rând pe formarea forței lor de forță. Este baza pentru dezvoltarea altor calități fizice: rezistență, viteză, dexteritate. Expresia comună "de a trage fierul" - din categoria priorităților bărbaților, care vizează instruirea atletică. Sport în acest caz pentru ei - o modalitate de a construi muschi în sala de sport, și, prin urmare, puterea în întregul corp.

Dieta corectă, exercițiile regulate, stilul de viață sănătos pot accelera realizarea sarcinilor. Iar aceștia, la rândul lor, lucrează automat pentru a întări în permanență voința pentru entuziasmul educației fizice. Formarea profesionala a sportivilor - un proces complex, multifuncțional. Dar în acest caz, accentul principal în perioada de instruire vizează sporirea rezistenței atleților la forță.

Un ghid pentru frumusețe

Partea feminină a populației planetei urmărește obiective complet diferite, torturând corpul pe benzile de alergare sau pe simulatoare de biciclete. Figura subțire, forme strânse, lipsa de kilograme în plus pe margini - întregul program de pregătire sportivă a celei mai frumoase jumătăți de umanitate este construit pe acești trei piloni. Industria de cultură fizică se dezvoltă destul de dinamic, inventând noi și noi tipuri de formare pentru a obține fete și femei de calitățile de mai sus.

Dar indiferent de scopuri, îmbunătățirea generală a populației este cea mai bună pe care o poate oferi entuziasmul sportiv. În plus, intervalul de vârstă al celor angajați în săli de sport, stadioane sau centre de fitness se află în continuă creștere. Regulat rulează la un anumit moment al zilei, în zonele forestiere, cheiuri, platforme șantiere sportivi foarte tineri de lângă sportivii mai mari pot fi văzute astăzi în orice localitate. Adesea hobby-ul pentru atletismul amator capătă un caracter de masă.

Baza materială și tehnică

Din nefericire, în zilele noastre, formarea specializată în sport este un lux. Clasele în săli de sport și secții cu un antrenor calificat, vizite la centrele de fitness costă o mulțime de bani. Dacă considerăm sportul doar ca o garanție a unei figuri excelente și a unei stări fizice generale, atunci totul este mai simplu - puteți să dotați o sală de exerciții și acasă. El nu are nevoie de investiții financiare mari, ci va permite oamenilor muncii să aibă tot ce au nevoie la îndemână pentru a întări corpul și a se angaja în cel mai convenabil moment pentru el. În plus, fiecare set de cochilii poate alege, concentrându-se asupra posibilității de propriul lor portofel. Un alt plus al gimnaziului de acasă este o deșeu unică, iar economiile la centrele de fitness sunt constante.

Cu toate acestea, în cazul în care zona de proprietate nu permite colț, totul sport decente, puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire: bara orizontală, gantere, sărind peste coarda, bare de perete, baruri, banc de presa banc și instrumente similare nu ocupă mult spațiu. În plus, aproape orice apartament are un balcon sau loggie, și în propria casă - o verandă sau un pod. Acestea sunt locuri ideale pentru a face exerciții fizice cu circulație excelentă de aer proaspăt chiar și în sezonul rece. Desigur, cu clase în săli dotate cu cele mai noi aparate de exerciții care nu pot fi comparate, dar lipsa capacității financiare nu poate justifica refuzul de formare atletice a celor care se confruntă cu pofte sau au nevoie.

Toată lumea are propria sa echipă

Dacă sportul este o chestiune a întregii vieți, pentru că în fiecare sat există tot felul de secțiuni. În acestea, procesul de formare a atleților este realizat prin programe specializate sub îndrumarea unor mentori experimentați. În centrele de pregătire sportivă se creează toate condițiile materiale și tehnice, se utilizează metode centralizate de instruire, se organizează sistemul de dezvoltare psihologică a sportivilor. Clasele din grup dau naștere unui spirit sănătos de concurență, stimulează obținerea de rezultate mai bune și stabilesc propriile înregistrări.

Fiecare sport are caracteristici proprii. Procesul de instruire se caracterizează prin diferențierea caracteristicilor semnificative în echipamentele tehnice, abordările tactice, ajustarea psihologică. Chiar și pregătirea fizică a corpului atletului vizează dezvoltarea unor calități diferite. Atletul trebuie să aibă un sistem musculoscheletic bine funcțional, șahistul are un sistem nervos, iar înotătorul are un sistem respirator. Și pentru fiecare sport. Cu toate acestea, sportivii cu o dezvoltare complexă obțin rezultate excelente.

Îmbunătățirea funcționalității

Formarea fizică generală excepțională de la începutul unei cariere sportive poate contribui la o tranziție mai timpurie către formarea îmbunătățită în specializarea relevantă. Dar dacă există o dezvoltare insuficientă a anumitor grupe de mușchi, există o mobilitate redusă notabilă a anumitor articulații, precum și performanța sistemelor respirator și cardiovascular nu poate rezista la studii pe termen lung, un sportiv poate merge la regimul individual de formare atletic. Acest lucru va permite obținerea mai rapidă a rezultatelor necesare.

Aceleași procese sunt extrem de importante pentru menținerea aptitudinii fizice generale a sportivilor amatori. Rularea până la distanțele maxime posibile, înotul, săriturile, schiul poate îmbunătăți în scurt timp performanța sistemului respirator. Push-up și trage-up - construi musculare. Pentru dezvoltarea planificată a performanțelor sale anaerobe sau a abilităților de rezistență la viteză, este important să alegeți cea mai eficientă modalitate de formare, luând în considerare caracteristicile propriului corp. Ajutați un consilier competent în alegerea unui anumit sistem va ajuta un instructor experimentat.

Creșterea abilităților - creșterea încărcăturilor

Formarea fizică inițială se distinge printr-o orientare generală de îmbunătățire a sănătății, iar majoritatea sportivilor amatori se opresc în acest moment al dezvoltării lor. Tipurile de antrenament sportiv pe care le aleg pentru aceasta: alergare, înot, atletism ușor sau greu - nu joacă un rol special, deoarece în acest caz, orele nu depășesc hobby-ul. Profesioniștii se concentrează pe rezultate foarte bune, iar abordarea propriei dezvoltări este diferită aici.

Odată cu creșterea nivelului de pregătire fizică, complexitatea sa, inerentă în direcția sportivă aleasă, crește și astfel, înainte de a folosi posibilitățile maxime ale propriului organism. Recorduri mondiale și olimpice - de aici. Sporturile reale sunt întotdeauna destinate celui mai înalt rezultat. Ele se disting prin capacitatea lor de a se concentra asupra sarcinilor atribuite, de a-și subordona întregul mod de viață unui singur scop. Un astfel de nivel de dezvoltare nu este atît de mult un sport ca o cultură cuprinzătoare a dezvoltării personale.

Daune de fanatism

Adesea, utilizarea prohibitivă a posibilităților propriului organism poate conduce la consecințe tragice - un corp rănit, un suflet spart. Educație fizică generală și de formare în domeniul sportului, axat pe un înalt profesionalism, nu contează. Dorința fanaticii de a obține victoria prin toate mijloacele nu servește drept scuză pentru torturarea sine. În căutarea rezultatelor fulgerului, mulți își aduc propriul organism la epuizare și se opresc numai prin spitalizare în instituțiile medicale. Astfel de "fapte" se termină adesea într-un rezultat fatal.

Am lucrat cu adevărat profesioniști, sistem de formare personală, de ani de zile un bine stabilit oportunități de modul de delimitare, în conformitate cu momentul zilei și de mulți alți factori, nu permit să strice propriul corp. Suprasolicitarea este inerentă amatorilor. Deoarece această categorie de populație în stadiul inițial de familiarizare cu sportul este importantă încredințarea dezvoltării propriului său program de instruire unui instructor cu experiență.

Educația campionilor

Amatori și sporturi profesionale au propriile scopuri și obiective. La prima - pentru a consolida sănătatea proprie, pentru a îmbunătăți starea fizică generală. Al doilea - realizarea rezultatelor maxime în competițiile de clasă mondială. Principii, mijloace și metode de pregătire care în masă, care în sporturile profesionale nu sunt mult diferite unul de celălalt.

După cum sa menționat deja, standardele de pregătire sportivă în țară sunt prevăzute în legea federală. Acestea sunt distribuite amatorilor și profesioniștilor, tuturor instituțiilor și organizațiilor, de la instituții preșcolare până la ministere. Dar fiecare sport are propriile sale cerințe pentru dezvoltarea sa, care au caracteristici speciale, distinctive, exprimate în echipament tehnic, pregătire teoretică, tactică și psihologică. Și, desigur, sportivii cu diferite specializări au propriile scheme și metode de instruire. Îmbinând împreună toate tipurile de formare creează un complex educațional eficient.