Cum de a alege o curea de haltere?

În fiecare sală există oameni care au pus în mod necesar o centură de haltere pe durata antrenamentului. Există, de asemenea, atleți care nu văd sensul folosirii unui astfel de echipament sau îl folosesc numai atunci când realizează abordări individuale. Ce decizie este corectă? De ce este necesară o centură de haltere? Cum de a alege un astfel de instrument pentru formare?

numire

De ce este oportun să folosiți o centură de haltere? În mod obișnuit, este purtat atunci când exercită exerciții de forță, în timp ce lucrează cu încărcături impresionante. Punând pe centură, atletul produce o strângere strânsă, crescând astfel nivelul presiunii intra-abdominale. La rândul său, acest lucru facilitează fixarea fiabilă a discurilor intervertebrale într-o poziție statică. Cu alte cuvinte - utilizarea unui astfel de echipament face posibilă stabilizarea mușchilor taliei și prevenirea deteriorării lor.

Caracteristicile aplicației

Cum să poarte o curea din piele de haltere? Trebuie remarcat faptul că folosirea unui astfel de echipament pe parcursul întregului proces de formare nu are sens. În plus, această decizie afectează în mod negativ starea musculară.

Există mai multe reguli, dintre care următoarele fac posibilă transformarea unei curele de haltere într-un instrument eficient pentru o pregătire sigură:

1. Se recomandă purtarea unui astfel de echipament numai înainte de a se apropia echipamentele sportive care sunt ținute în poziția de deasupra capului sau folosite pentru a crește sarcina atunci când efectuează exerciții în poziție verticală.
2. După finalizarea apropierii, se recomandă scoaterea centurii.
3. Cu utilizarea regulată a dispozitivului, trebuie acordată o atenție deosebită menținerii tonusului mușchilor presei.
4. Folosind o centură de haltere, trebuie să efectuați nu mai mult de 10 repetări. Și este mai bine să apelați la muncă cu greutatea maximă.
5. Pe măsură ce vă obișnuiți cu echipament sportiv și aveți o masă impresionantă de mușchi abdominali, ar trebui să încercați să vă dați treptat centura.

formă

Ridicând o curea de haltere pentru nevoile personale, o atenție deosebită ar trebui să se concentreze asupra formei. Dispozitivul poate avea aceeași lățime de-a lungul întregii lungimi sau se poate extinde în partea inferioară a spatelui.

Este mai rezonabil să dobândești o centură de atletism greu și să te obișnuiești treptat. Poate că acest echipament nu este atât de convenabil pentru începători. Cu toate acestea, cu ajutorul său, corpul corpului este menținut cu adevărat uniform.

Materiale de fabricație

Astăzi, curelele de haltere sunt fabricate din piele naturală și dermatină, materiale și baze sintetice. Fiecare opțiune are propriile avantaje și dezavantaje, în funcție de modul în care este utilizat echipamentul.

Curelele sport din piele au o durată lungă de viață și, prin urmare, sunt cea mai scumpă opțiune. Cea mai mare parte a produselor din această categorie este echipată cu cleme metalice de siguranță pe două știfturi.

Curele din piele aparțin categoriei bugetare. În același timp, aceste benzi se caracterizează printr-o varietate de componente de fixare.

Dispozitivele sintetice sunt potrivite pentru lucrul cu o greutate medie. De cele mai multe ori au un dispozitiv de fixare sub formă de Velcro.

tip

În prezent, se disting următoarele soiuri atletice:

1. Modelele clasice - au o parte largă, care este situată în talie și mai îngustă, adiacentă stomacului.
2. Curelele largi - mult mai masive în partea de lucru comparativ cu produsele clasice.
3. Curelele textile sunt fabricate din tesatura densa. Ele nu sunt o protecție atât de sigură pentru talie, ca și opțiunile de mai sus. Prin urmare, acest echipament este mai potrivit pentru incepatori.

dimensiune

Curelele de ridicare a greutății sunt extrem de importante pentru a selecta, bazându-vă pe parametrii propriului corp. Când cumpărați un magazin de mărfuri sportive, încercați din nou centura. Atunci când comandați un dispozitiv pe Internet, se recomandă să studiați cu grijă grilele dimensionale ale producătorilor individuali.

În cele din urmă, trebuie să vă amintiți mereu că volumul zonei abdominale se poate schimba destul de repede într-o direcție sau alta în timpul instruirii. Prin urmare, preferința este cel mai bine acordată curelelor de haltere cu capacitatea de a regla poziția elementelor de fixare într-un domeniu larg.