Brain training: exerciții. Brain și de formare de memorie

Din păcate, astăzi o persoană își folosește creierul departe de puterea completă. Cu toate acestea, puteți încerca să schimbați situația prin formarea zilnică a acestui organism. Acesta este exact ceea ce va fi discutat în acest articol.

Despre creier

Formarea creierului este o activitate foarte importantă și necesară. La urma urmei, astăzi oamenii de știință au demonstrat că numai până la vârsta de 60 de ani acest corp de om atinge vârful de dezvoltare. Anterior, sa crezut că în acest moment activitatea creierului este deja redusă semnificativ. Oamenii de stiinta moderni au demonstrat ca activitatea creierului nu depinde de neuronii (numarul lor scade odata cu varsta), ci de calitatea conexiunilor dintre ele. Aceste legături pot fi menținute și consolidate prin intermediul activității intelectuală.

Sfaturi ale unui scriitor american

Întotdeauna oamenii știau că cea mai importantă activitate este formarea creierului. Așa scrie scriitorul american Dorothy Brand în cartea sa din 1936. Ea a oferit câteva exerciții simple, dar foarte eficiente pentru a activa activitatea creierului.

1. În fiecare zi, trebuie să alocați o oră, când trebuie să reduceți cât mai mult activitatea de vorbire. Ie să nu vorbești cu nimeni. Dacă este necesar, întrebările ar trebui să răspundă în mod monosyllabic, clar și de fapt.
2. Timp de o jumătate de oră pe zi trebuie să te gândești la un singur lucru. Întrucât la început va fi foarte dificil să faceți acest lucru, formarea ar trebui să înceapă de la 5 minute.
3. Un sfert de oră pe zi ar trebui să fie rostit fără a folosi cuvinte pentru mine, pentru mine, pentru mine.
4. Este necesar să se compună un plan de activitate pentru două ore pe zi și să fie urmărit cu strictețe.
5. Pentru ziua în care trebuie să vă setați 12 sarcini. Toate acestea trebuie îndeplinite.

Aceste exerciții nu numai că antrenează creierul, dar fac și o persoană să se uite la sine și la lumea înconjurătoare mai largă.

Dimineața pentru creier

Creierul, ca și corpul, necesită trezire pentru o activitate bună. În acest caz, poate fi necesară formarea dimineața a creierului. Este nevoie de aproximativ 5-10 minute în perioada imediat după somn. Toate exercițiile trebuie să se facă într-o poziție confortabilă. Totul se pronunță cu voce tare.

Exercitarea 1. Trebuie să încercați să numărați cât mai repede posibil în ordine inversă de la 100 la 1.

Exercițiul 2. Pentru fiecare literă din alfabet trebuie să veniți cu un cuvânt. Trebuie să faceți exercițiul foarte repede.

Exercitarea 3. Trebuie să pronunți 20 de nume de bărbați, fiecare dintre care trebuie să i se atribuie un număr (de exemplu, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). Același lucru trebuie făcut și cu numele femeilor.

Exercițiul 4. Trebuie să încercați să numărați 20 de tipuri diferite de alimente.

Exercițiul 5. Trebuie să alegeți orice literă a alfabetului și să veniți cu 20 de cuvinte, numerotându-le pe fiecare.

Cel mai adesea în timpul exercițiilor ochii persoanei sunt deschise. După toate sarcinile, trebuie să închideți ochii timp de o jumătate de minut și apoi să le deschideți din nou. Asta e tot, creierul este "încălzit" și pregătit pentru o activitate activă.

Neyrobika

Brain training, adică un set de exerciții, inventat pentru acest lucru, în știință este numit "neurobic". Creatorul acestei științe - un profesor de neuroștiințe, Lawrence Katz - crede că puteți folosi rezultatele neurobiților oricând și oriunde. Deoarece aceste exerciții sunt simple și accesibile tuturor, iar beneficiile lor sunt enorme.

exerciții:

1. Ar trebui să încercați să faceți lucruri obișnuite într-un mod neobișnuit. Pentru a face acest lucru, vă puteți spăla dimineața cu ochii închiși.
2. Modificați ordinea obișnuită. În fiecare zi trebuie să încerci să mergi la lucru în moduri diferite. Ca o opțiune, puteți cumpăra produse care nu se găsesc în locul obișnuit.
3. Foarte bine activa creierul de diferite tipuri de călătorie. Dacă nu există posibilitatea de a merge departe și pentru o lungă perioadă de timp, puteți parcurge periodic o călătorie în orașe sau sate învecinate.
4. Trebuie să rezolvi puzzle-uri cât mai des posibil, să rezolvi puzzle-uri și sarcini încrucișate. Nivelul de complexitate al tuturor sarcinilor trebuie crescut.
5. Întotdeauna trebuie să fie interesat de ceva nou, necunoscut. Deci, este bine să înveți periodic noi științe sau să găsești noi hobby-uri pentru tine.
6. Excelență de formare a creierului - vizionarea TV. Cu toate acestea, trebuie să opriți sunetul și să încercați să pronunți toate dialogurile care apar pe ecran.
7. Este necesar să încercați să răspundeți la întrebările non-standard.
8. Foarte bine creierul exercită fantezie. Deci, poți să inventezi periodic poezii, glume, povestiri. Nu este necesar să înregistrați totul. Ca o alternativă, este posibil să "vorbești" prin diverse dialoguri cu oameni cunoscuți sau străini.

joc

Formare excelentă a creierului și a memoriei - tot felul de jocuri. Acestea pot fi dame, șah, jocuri de cărți (de asemenea, fac o persoană să gândească!). De asemenea, poți să te joci cu copilul tău. La urma urmei, acest lucru vă cere să includeți imaginația, care este foarte utilă pentru activitatea creierului. Este foarte bine astăzi să folosiți diferite gadgeturi și dezvoltări ale programatorilor pentru instruirea corpului principal. De exemplu, ar putea fi o aplicație NeuroNation. Brain training, dezvoltarea memoriei, îmbunătățirea concentrației și dezvoltarea logicii - toate acestea pot fi găsite în acest joc. Recenzii de persoane care au încercat această cerere, după cum se spune, pe ei înșiși, doar pozitive. Toți utilizatorii au fost complet mulțumiți de rezultate.

Despre emisferele cerebrale

Toți oamenii știu probabil că creierul este format din două emisfere. Deci, cel potrivit este responsabil pentru intuiția și abilitățile creative, la stânga pentru abilitățile logice și matematice. În mod ideal, atunci când două emisfere date o persoană se dezvoltă în paralel. Cu toate acestea, puteți încerca să dezvoltați anumite calități în tine, antrenând doar partea dreaptă a creierului.

Emisfera dreapta

Formarea emisferei drepte a creierului poate consta din următoarele exerciții:

1. Trebuie să acordați mai multă atenție activității creative. Deci, poți să mergi cu un muzeu sau să faci niște desene.
2. Trebuie să ne gândim a doua zi. În acest caz, pornește gândirea imaginativă, pentru care este emisfera dreaptă.
3. De asemenea, vă puteți instrui creierul pe stradă. Trebuie doar să priviți în fața oamenilor și să ghiciți la ce se gândesc acum.

Pot exista multe astfel de exerciții. Trebuie doar să încerci să folosești imaginația cât mai mult posibil. Apropo, este emisfera dreaptă a jocului cu copilul care se dezvoltă perfect.

Emisfera stângă

Formarea emisferei creierului poate fi oarecum diferită (în acest caz vom vorbi despre emisfera stângă). Ce exerciții vor fi relevante în acest caz:

1. Este necesar să încercați cât mai mult posibil rezolvarea puzzle-urilor de cuvinte încrucișate.
2. Este bine să antrenezi matematica cu emisfera stângă a creierului. Este necesar să se rezolve problemele, crescând treptat complexitatea lor.
3. De asemenea, este necesar să se rezolve sarcini logice.

Este de remarcat faptul că organismul trebuie să fie implicat în dezvoltarea creierului (totuși, într-o imagine oglindă). Dacă aveți nevoie să dezvoltați emisfera stângă, trebuie să vă antrenați mai mult brațul drept și piciorul. Și invers.

Dezvoltare armonioasă

Dar totuși vreau să spun că este mai bine să se desfășoare armonios cursul creierului. Exercițiile în acest caz sunt direcționate uniform la dezvoltarea atât a emisferei drepte cât și a stângii. Deci, pentru asta poți încerca să-ți folosești mâinile:

1. Nasul-ureche. Trebuie să atingeți urechea stângă cu mâna dreaptă și mâna stângă la vârful nasului. În continuare trebuie să vă bateți mâinile și să vă schimbați rapid mâinile.
2. Desen. Pentru a dezvolta în mod egal atât emisferele creierului, trebuie să luați un creion în fiecare mână și să începeți să desenați o imagine în oglindă. Ie astfel încât acesta să consta din două părți egale.
3. Inelul. Pentru această sarcină, alternativ cu degetul mare, este necesar să îndoiți celelalte degete ale mâinii în inel. Fă-o cu două mâini în același timp. Pentru un antrenament mai serios, poți să inventezi un twister al limbii pe fiecare deget (acest lucru va fi, de asemenea, tren și dictionare).

Imagini auxiliare

Pentru a-ți pregăti creierul, poți folosi și imagini special concepute. De exemplu, pentru a determina ce emisferă o persoană "conduce" poate fi cu ajutorul unei fete care dansează pe un picior. Și vă puteți instrui creierul folosind Lumina Traficului. Deci, culoarea prin care este scris cuvântul în sine și culoarea pe care o reprezintă acesta vor fi diferite. Trebuie să citiți corect ceea ce este scris (și nu culoarea care este scrisă). Exercițiul la prima vedere pare simplu, dar este complet greșit.

Despre nave

Dacă vorbim creierul uman, navele sale au o mare importanță aici. La urma urmei, dacă acționează în mod necorespunzător sau în cantitate insuficientă conduce sângele, acest lucru afectează abilitățile mentale ale persoanei. Și dacă antrenamentul vaselor cerebrale este o acțiune aproape imposibilă (nimeni nu a reușit să le gestioneze încă), puteți să vă curățați periodic capul sosudiki.

1. Excelente vase curat de fito-ceai diferite. Pentru a face acest lucru, puteți lua o floare de var, frunze de coacăz sau căpșuni, oregano, sunătoare, fructe de padure uscate de fructe de munte sau cenușă de munte.
2. În această direcție, sucul de lamaie și sifonul sunt, de asemenea, excelente. O lingurita de aceste ingrediente trebuie dizolvata intr-un pahar de apa.

Dacă produsele menționate mai sus pot fi folosite des (chiar și zilnic), atunci o curățare serioasă a vaselor nu trebuie făcută mai des decât o dată pe an.

1. Hreanul trebuie să se prăjească, să-și ia o lingură și se toarnă smântână (1 pahar). Acest medicament este luat o lună în timpul meselor cu o lingură.
2. Aproximativ 300 de grame de usturoi trebuie să treacă printr-o mașină de măcinat cu carne și se toarnă 200 ml de alcool. Totul este plasat într-un recipient strâns, închis și lăsat timp de o săptămână într-un loc întunecat. Apoi, medicamentul ia aproximativ 10 picături (diluând cu lapte) de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese. Cursul este o lună.