Tipuri de cultură fizică: masă, curativă, adaptivă. Educația fizică și sănătatea

Sistemul de educație fizică face parte dintr-un stil de viață sănătos. Fără încărcături moderate, este imposibil să găsim o forță spirituală și fizică. Antrenamentul fizic este un complex de exerciții care vizează îmbunătățirea corpului uman, întărirea stării sale emoționale. Este folosit ca o întreținere preventivă a bolilor și, de asemenea, eliminarea lor.

Ce este asta?

Cultura fizică se referă la sfera activității sociale care vizează conservarea și întărirea sănătății umane. Cu ajutorul acestuia este posibil să se dezvolte posibilități psihofizice. Cultura fizică nu este doar exerciții concrete, ci și totalitatea cunoștințelor și valorilor create în societate. Antrenamentul fizic îmbunătățește abilitățile, activitatea locomotorie, formează un stil de viață sănătos, favorizează adaptarea socială, se pregătește și se diversifică. Într-un cuvânt, pluse solide.

Diferitele tipuri de culturi fizice își îndeplinesc funcțiile. Și toate acestea sunt foarte importante. În ciuda acestei diviziuni, educația fizică vizează întărirea sănătății umane, starea ei psiho-emoțională. Eficacitatea este scopul pe care îl urmărește. Fiecare componentă este independentă, are un set țintă, echipamente materiale și tehnice, un nivel diferit de dezvoltare și valori personale. Astfel de concepte precum "educația fizică" și "sportul" sunt adesea inseparabile, deoarece aceștia îndeplinesc aceleași funcții și urmăresc obiective similare. Prin "cultură fizică" se obișnuiește să se înțeleagă măsurile de masă și terapeutice.

caracteristici

Sistemul de educație fizică include mijloacele de bază prin care se realizează. Este un factor natural și natural, exerciții, igienă personală și masaj. Toate acestea într-un complex formează baza unui stil de viață sănătos și, prin urmare, a unei coexistențe armonioase a spiritului și a corpului. Educația fizică deplină este o aplicație cuprinzătoare a tuturor mijloacelor. Fiecare dintre ele are un efect asupra corpului uman.

Tipuri de cultură fizică

În următorul moment. Ce tipuri de educație fizică există?

• fundal. Cultură fizică, care este efectuată de o persoană inconștient. Se pare că mișcările făcute în timpul zilei sunt legate de această specie. Particularitatea educației fizice de fond este că nu necesită o sarcină grea pentru o persoană. Poate include ciclism, mersul pe jos, gimnastica de dimineata, scari de alpinism si alte exercitii de lumina.
• Masa. Se adresează educației culturii fizice și auto-educației. Promovează dezvoltarea corpului, îmbunătățirea, îmbunătățirea posibilităților, îmbunătățirea fizicului.
• Adaptive. Cultură fizică, care este individuală. Acesta vizează integrarea unei persoane în societate, corectarea tulburărilor psihice și fizice. Acest tip de cultură fizică nu numai că vindecă, consolidează corpul, reabilitează, dar are și multe alte efecte pozitive.
• terapeutic. LFK este utilizat pentru reabilitarea pacienților care au avut o dinamică pozitivă în tratamentul bolii cu medicamente. Fizioterapia se numește și reabilitare motorie. Pentru un curs de terapie exercițiu este selectat un anumit set de exerciții. Acestea vizează restabilirea funcțiilor organismului ca rezultat al rănilor, bolilor, stresului.

sarcini

Toate tipurile de cultura fizică urmăresc anumite scopuri de sănătate. Acestea includ: întărire a corpului și de a consolida zdorovya- dezvoltarea armonioasă a corpului, forma completa funktsiy- de formare kachestv- rezistenta mentala, imbunatatirea rabotosposobnosti- a activității SNC. Cultură fizică ajută nu numai să păstreze tinerețea corpului, ci și claritatea minții chiar și la bătrânețe.

mărturie

Tipurile de cultură fizică au mărturia lor. De exemplu, curativul vizează eliminarea consecințelor unei boli sau este inclus în tratamentul terapeutic. Exercițiul de masă este conceput pentru a întări corpul, astfel încât acesta este arătat tuturor fără excepție. Dar luând în considerare caracteristicile individuale. Principalele indicații ale terapiei fizice includ: slăbirea organismului după o boală lungă, complicații datorate bolii, dinamica pozitiva in starea pacientului, îmbunătățirea sănătății în cursul tratamentului medical, de bună performanță a cercetării clinice și de laborator.

Sarcina este o condiție specială a unei femei, în care este important să vă monitorizați sănătatea și bunăstarea. Pentru a menține corpul în ton, sunt necesare exerciții fizice și sport. Femeile insarcinate sunt recomandate sa faca anumite exercitii timp de o jumatate de ora de cinci ori pe saptamana. Înainte de a fi efectuate, consultați un medic. Nu puteți încărca corpul dacă o femeie are boli, cum ar fi astm, diabet, boli de inimă. Merită să se abțină de la încărcături atunci când sunt amenințate cu avort spontan și alte condiții periculoase. Cultură fizică sănătoasă și sport vor beneficia întotdeauna de o persoană dacă se respectă recomandările specialiștilor și se va observa întotdeauna moderarea.

Contraindicații

Toate tipurile de cultura fizică vizează întărirea sănătății omului, a trupului și a spiritului său. Aceasta aduce beneficii mari oamenilor sănătoși care nu suferă de boli cronice. Cei care au fost diagnosticați cu boli fizice, exercițiile fizice ar trebui să fie limitate și, uneori, complet eliminate. LFK are contraindicații. Acest lucru poate fi relevant pentru alte tipuri de culturi fizice:

1. Creșterea temperaturii corpului.
2. Embolismul, tromboza și propensitatea față de ele.
3. Sângerări interne, o amenințare la apariția lor.
4. Intoxicarea organismului.
5. Durere.
6. Infecții și boli inflamatorii.
7. Boli progresive.
8. Metastazele.
9. Hipertensiune.
10. Tumori maligne.
11. Tulburări psihice.
12. Organism străin în corp.

Atunci când se desemnează o cultură fizică terapeutică, este important să se ia în considerare caracteristicile individuale ale pacientului, indicatorii (limitarea, limitarea, limitarea) și factorii de risc. Acestea din urmă includ abaterile în starea fizică și mentală a pacientului, bolile și complicațiile care au un efect direct asupra alegerii exercițiilor. Factorii de risc sunt, de asemenea, anevrismul aortei, inimii, osteoporozei, caluselor osoase, altor patologii.

Educație fizică

Mai departe. Educația fizică în masă este larg răspândită. Pentru obiceiul ei de la vârsta școlară. Educația fizică face parte din procesul educațional care vizează dezvoltarea valorilor personale. Scopul său principal este formarea unei culturi individuale, cu realizarea în continuare a potențialului spiritual și biologic. Educația ar trebui să se desfășoare împreună cu moralul, forța de muncă, fizică, mentală. Doar în acest fel, personalitatea se dezvoltă în mod cuprinzător.

Efecte asupra corpului

Și în cele din urmă. Cultura fizică terapeutică are un efect benefic asupra corpului uman. Complexul de exerciții pentru pacienții cu diferite afecțiuni este ales de medicul curant pe baza stării de bine a pacientului și a investigațiilor de laborator. Antrenamentul fizic întărește corpul, întărește, acționează ca agent preventiv. Ajută la formarea îndoirii drepte a coloanei vertebrale, întărește aparatul ligamentos, mușchii, dezvoltă piciorul, îmbunătățește sistemul nervos central. În general, ceea ce are nevoie o persoană.

Metodele de educație fizică adaptivă constau într-un întreg sistem de măsuri care vizează corectarea diferitelor tulburări la om. Astfel de gimnastică afectează în primul rând starea emoțională prin corp. Ajută la găsirea dorinței de a îmbunătăți calitățile personale, la creșterea aspirațiilor, la formarea capacității de lucru, la înțelegerea nevoii de a contribui personal la dezvoltarea societății. Este important de menționat că exercițiul adaptiv este mult mai eficient decât medicamentul. La fel și orice activitate fizică. Îmbunătățește starea de spirit, consolidează corpul, restabilește puterea.