Potasiu și magneziu pentru inimă. Potasiul și magneziul în comprimate

Boli ale sistemului vascular și inimii, de regulă, persoanele în vârstă sunt mult mai probabil. Dar astăzi, aceste boli sunt considerabil "mai tinere". Motivele pentru acest lucru sunt evidente: stilul de viață nesănătos, stresul frecvent, alimentația necorespunzătoare, ecologia săracă. Toate acestea au efectul cel mai nefavorabil asupra muncii sistemului cardiovascular. O dietă nesănătoasă este o problemă serioasă. Un meniu dezechilibrat nu oferă posibilitatea de a primi vitamine și oligoelemente importante, în special potasiu și magneziu. Pentru inimă, aceste substanțe sunt extrem de necesare. În acest articol, hai să vorbim despre rolul de potasiu și magneziu în organism și cum să-i alcătuim conținutul.

De ce avem nevoie de magneziu și de potasiu?

Magneziul afectează ritmul inimii. Acest element scade tensiunea arterială, previne formarea cheagurilor de sânge, previne angina pectorală. De asemenea, stimulează acțiunea de potasiu, astfel încât starea normală a țesutului muscular se menține. Doza zilnică de magneziu este de 100-130 mg.

Potasiul este principalul material de construcție al celulelor. Ea are un efect pozitiv asupra sistemelor nervoase și cardiovasculare, normalizează tensiunea arterială, crește rezistența întregului organism. Într-o zi, o persoană are nevoie de 2000 mg din această substanță.

Care sunt beneficiile de potasiu și magneziu pentru inimă?

• Îmbunătățiți menținerea pulsului inimii.
• Ajută la reducerea vâscozității sângelui, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.
• Menținerea elasticității pereților vaselor de sânge.
• Încetini creșterea creșterii plăcilor aterosclerotice.
• Reglează procesele metabolice în muschiului inimii.
• Normalizați metabolismul din mușchiul inimii și aprovizionați miocardul cu energie.

Preparatele pentru inima și vasele de sânge sunt necesare pentru prevenirea și tratarea unor astfel de afecțiuni precum:

• diferite tipuri de tulburări ale ritmului cardiac (aritmie);
• boala ischemică (angină pectorală, infarct miocardic);
• insuficiență cardiacă;
• ateroscleroza și hipertensiunea arterială;
• tulburări metabolice în mușchiul cardiac cauzate de patologie severă concomitentă (cancer, anemie severă, boli de sânge, insuficiență hepatică și renală etc.).

Simptomele deficitului de magneziu în organism

Dacă conținutul acestui mineral este insuficient, inima nu poate funcționa în regimul normal. Pacientul are dureri neplăcute în piept, există semne de aritmie. Inima nu se relaxează, ca urmare, corpul nu are oxigen. Există crampe, spasme. În sânge crește nivelul colesterolului rău. Deficitul de magneziu crește riscul de a se dezvolta nefrolitiază, boli cardiovasculare. În plus, există depresie, migrenă, insomnie. Lipsa acestui element important în organism afectează părul, dinții, unghiile, starea lor se deteriorează semnificativ.

Semne de lipsă de potasiu în organism

Cu un deficit de potasiu, organismul în procesele biochimice îl înlocuiește cu sodiu, care conține sare de masă. Ca rezultat, organismul este saturat cu sodiu, ceea ce duce la edem. Lipsa de potasiu provoacă tulburări ale ritmului cardiac, agravează sănătatea inimii, crește riscul atacuri de inimă.

Lipsa de potasiu și magneziu afectează activitatea întregului organism. Aceasta se manifestă prin scăderea puterii, a apatiei, a unui puls rapid de aritmie, a hipertensiunii arteriale. Este dificil pentru o persoană să se concentreze pe orice, crampe musculare, orice activitate fizică însoțește durerea în mușchiul inimii.

Ce contribuie la pierderea de potasiu și magneziu?

Aceste elemente pot pierde corpul în condiții cum ar fi:

• boli ale pancreasului și ale vezicii biliare;
• boli gastro-intestinale;
• diabetul zaharat și diverse tulburări metabolice;
• utilizarea contracepției hormonale;
• transpirație crescută (temperatură ridicată a corpului, condiții climatice, lucru într-un magazin fierbinte, vizite la saune, băi).

Cum se completează potasiul, magneziu? Ce produse conțin aceste substanțe?

În dieta noastră, chiar și cu un conținut normal de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, există o cantitate foarte mică de microelemente. Potasiul și magneziul pentru inimă în special și pentru întregul organism ca întreg sunt pur și simplu necesare. Iar produsele alimentare de bază care ne sunt cunoscute conțin aceste substanțe în cantități mici și nu pot asigura aportul lor suficient în organism chiar și cu o dietă echilibrată. Prin urmare, ele trebuie să fie completate consumând anumite alimente cu conținut ridicat de aceste elemente sau preparate din magneziu și potasiu.

Produse care conțin magneziu

Produsele care ajută la saturarea corpului cu magneziu și susține conținutul acestuia sunt:

• carne proaspătă și produse lactate;
• mei, tărâțe, hrișcă;
• fasole (în special soia și fasole albă);
• cartofi, morcovi, spanac și toate legumele cu frunze;
• Piersici, caise, banane, zmeură, mure, căpșuni;
• nuci, seminte de susan.

ce produsele sunt bogate în potasiu?

În cantitate suficientă acest element este conținut în:

• produse din carne;
• practic în toate croups;
• tărâțe de grâu și germeni de grâu;
• fasole (în special mazărea verde);
• proaspete șampițe;
• cartofi (în special coapte sau fierte într-o uniformă);
• morcovi, sfecla, dovleac, ridichi, ardei, roșii, castraveți, varză, verdeață (în special în spanac și pătrunjel);
• mere, portocale, banane, pepene verde, pepene galben, kiwi, avocado, mango, cireșe, struguri, coacaze negre, agrișe, mure;
• fructe uscate (prune uscate, caise uscate, date, smochine);
• nuci (în special nuci și alune).

Sfaturi utile

Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse din carne. Se recomandă să se acorde prioritate să se aplece de carne de vită, de pui și curcan fileuri (fierte sau coapte). Grăsimea din lapte nu trebuie să fie mai mare de 0,5%, iaurt - 1%, brânză de vaci - 9% sau mai jos. Pește, dimpotrivă, este recomandat să aleagă mai grăsime (macrou, stavrid negru, hering, de capelin). Ouale ar trebui să fie consumate nu mai mult de două ori pe săptămână. Ulei vegetal se utilizează, de preferință, (măsline, porumb, floarea-soarelui, ulei de susan, semințe de bumbac, soia), într-o cantitate de cel mult trei linguri pe zi. Pâinea este recomandată utilizarea wholemeal, tărâțe sau porumb - maximum 200 de grame pe zi.

Pentru a preveni dezvoltarea bolilor cardiace și pentru a menține echilibrul de potasiu și magneziu în organism, este necesar să se limiteze utilizarea anumitor alimente:

• Sarea trebuie minimizată. Consumul excesiv de produse sărate încalcă echilibrul apă-sare, care afectează negativ activitatea inimii.
• La riscul bolilor de inimă, cantitatea de lichid utilizat nu trebuie să depășească 1,5 litri pe zi, inclusiv sucuri, supe etc.
• Utilizarea zahărului trebuie, de asemenea, limitată în mod semnificativ. Deoarece promovează apariția edemului, ceea ce complică activitatea musculaturii inimii.
• Alimentele grase ar trebui excluse. Desigur, carnea și peștele nu pot fi negate, din cauza cărora obținem potasiu și magneziu pentru inimă. Doar urmați soiurile grase pentru a le înlocui mai mult. În loc de unt de a folosi legume, în loc de maioneza - smântână cu conținut scăzut de grăsime.
• Limitați consumul de produse de patiserie coapte, cafea tare și ceai.

Potasiul și magneziul în comprimate

Pentru prevenirea bolilor de inimă și a vaselor de sânge este foarte util să se utilizeze complexe de vitamine care conțin potasiu și magneziu. Vitaminele din "inima" (potasiu și magneziu) ajută organismul să reziste la diferite solicitări și chiar și la creșterea sarcinilor emoționale să lucreze împreună. Aceste elemente asigură protecția vaselor de sânge și a celulelor inimii de radicalii liberi, fiind necesare pentru contracția musculară, inclusiv miocardul. Este de dorit ca preparatele pentru inimă și vasele de sânge cuau obținut coenzima Q10. Această substanță asigură, de asemenea, funcționarea normală a inimii. Coenzima Q10 inhibă dezvoltarea aterosclerozei și încetinește procesul de îmbătrânire.

În farmacii puteți cumpăra următoarele preparate de magneziu și potasiu:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (conține coenzima Q10).

Prescrii asemenea medicamente ar trebui să fie doar medicul curant.

Când crește nevoia de potasiu și magneziu?

În plus față de administrarea de medicamente care conțin potasiu și magneziu, este necesar atunci când:

• gastrită, gastroduadenită, ulcer peptic și alte boli gastro-intestinale;
• efort fizic;
• munca mintală tare;
• stres cronic.

Datorită consumului regulat de magneziu, potasiu și alte elemente importante în organism, activitatea inimii și a vaselor de sânge va fi neîntreruptă. Dacă, din anumite motive, produsele nu sunt suficiente, trebuie să luați complexe de vitamine, dar numai la sfatul unui medic.