Eu dorm somnduros: cauze de somnolență

Am dormit în mișcare ... Poate, toată lumea știe această stare. Se întâmplă ca ochii apropiați de ei înșiși, creierul nu se poate concentra pe nimic, și mâinile lui refuză cu încăpățânare să facă nimic. Motivele pot fi ascunse în starea de sănătate, stilul de viață greșit și mulți alți factori. Dar cel mai important lucru este să învingi simptomul, să devii vesel și activ.

Ce este somnolența?

"Mă culc în mers" este o stare familiară pentru mulți oameni moderni. Somnolența, de regulă, este însoțită de astfel de simptome:

• cascadorii necontrolate constante;
• greutatea pleoapelor;
• senzație de oboseală;
• o stare emoțională stricată;
• apatie totală;
• iritabilitate crescută;
• stare depresivă;
• dificultăți de respirație;
• dureri de cap severe (mai ales dimineața);
• o creștere treptată a greutății corporale;
• presiune crescută;
• scăderea acuității vizuale și a durerii la nivelul ochilor;
• asuprirea funcției secretoare a glandelor, care se manifestă prin gura uscată și aglomerarea ochilor;
• scăderea potenței la bărbați (și libidoului la femei).

De ce dormi pe drum?

Nimănui nu-i place să se simtă ca o "zbura somnoroasă", pentru că orice persoană dorește să fie activă și productivă. Pentru a elimina problema, trebuie să vă răspundeți la întrebarea: "De ce mă culc în mers?" Motivele pot fi următoarele:

• Încălcarea respirației în timpul somnului. Dacă o persoană sufocă sau snoreste, trezindu-se, se va simți obosită și ruptă.
• Condiții neconfortabile (un pat incomod, aer vechi în cameră, o temperatură incorectă a aerului în cameră). Drept urmare, o persoană nu se odihnește corespunzător.
• Utilizarea pilulelor de dormit duce adesea la somnolență, deoarece cele mai multe dintre ele durează mai mult de 6 ore. Astfel, corpul uman este treaz și creierul încă mai doarme.
• Oboseala cronică asociată cu scăderea nivelului de hemoglobină, hipovitaminoză și înfometare la oxigen.
• Un stil de viață sedentar este însoțit de acumularea de acid lactic în mușchi, ceea ce cauzează o stare de somnolență.

Somnolență după masă

ocazional omul doarme pe mers după masă. În special pronunțat acest simptom devine în după-amiaza. Cu toate acestea, nu există nimic anormal în acest sens, care ar putea provoca îngrijorări. În cazul în care tractul gastrointestinal intră în produsele alimentare, organele incep sa lucreze, iar cea mai mare cantitate de sânge este furnizat sistemului digestiv. Astfel, creierul începe să se simtă înfometat de oxigen și se transformă într-un mod "economic" de operare. Deci, va trebui să așteptăm un timp până când sângele începe să circule din nou în regimul anterior, iar capacitatea anterioară va reveni la tine.

Cum sa trezesti corpul?

O persoană care se ridică mai devreme în fiecare zi, de acum și apoi spune despre el însuși: "Eu dorm în mers". Pentru a vă simți vesel și a petrece o zi productivă, utilizați aceste sfaturi:

• Descoperă toate perdelele, astfel încât camera să devină multă lumină. Dacă este acoperit de zgomot pe stradă, asigurați un bun iluminat artificial.
• Lipsa de lichid în organism duce la scăderea puterii. Beți cât mai multă apă în timpul zilei, dacă doriți să vă simțiți veseli.
• Mâncați mereu micul dejun, deoarece alimentele ajută organismul să se trezească. În dieta ta ar trebui să existe cât mai multe alimente cu proteine.
• Mutați mai mult. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, întoarceți-vă gâtul în direcții diferite. Și, dacă este posibil, mergeți în birou, săriți și chiar faceți câteva șezuturi.
• Aflați să respirați burta. Luați mai multe respirații-expirații frecvente dacă vă simțiți somnolenți.
• Învățați-vă să vă treziți și să lucrați sub muzică ritmică activă. Trebuie să alegeți astfel de piste, de unde corpul începe să danseze.
• Pentru a scăpa de somnolență, aveți nevoie de oxigen. Deschideți o fereastră sau mergeți afară pentru a inspira aer curat.
• Dimineața, începeți cu dușul (mai bine dacă va fi contrastul). Dacă somnolența v-a atacat în mijlocul zilei, spălați-o cu apă rece.
• Dacă chiar vrei să dormi, lupta cu corpul va fi inutilă. Dă-ți o pauză de 15-30 de minute, apoi începi să lucrezi cu forțe noi.

Rețete populare

Dacă vă spuneți în mod constant: "Mă adorm la fugă", ce să facă, înțelepciunea oamenilor va spune. Cu această problemă, se decide să luptăm după cum urmează:

• Aruncați săpunul și alte produse care conțin alcalii. Trecând prin pori, contribuie la apariția oboselii.
• Clătiți bine boabele de ovăz (aproximativ un pahar) și umpleți cu un litru de apă. Se fierbe amestecul până se arată ca un jeleu. Tulpina, în proporții egale se amestecă cu lapte și se adaugă puțină miere. Beți o treime un pahar de patru ori pe zi. Pentru a rezolva pe deplin problema, trebuie să treceți printr-un curs de 3 luni.

medicamente

Dacă sunteți din ce în ce a început să-mi spun: „Eu dorm pe drum“, pentru a elimina simptomele neplacute ar putea avea nevoie de medicație. Fiți atenți la astfel de instrumente:

• Aminoacizii prezintă o eficacitate bună în lupta împotriva somnolenței. Poti poprinimat "Glicina" sau acidul glutamic pentru 1-2 comprimate pe zi.
• Modafinil este o substanță relativ nouă, care este concepută pentru a regla regimul de veghe și odihnă, fără a dăuna organismului. Astfel de medicamente vor fi eficiente chiar dacă somnolența crescută este cronică.
• Supradin este un complex de vitamine și minerale care alimentează organismul cu energie, făcând o persoană activă și viguroasă.

Somnolență datorată intoxicației

"Somnul continuu pe drum" - aceasta este starea obișnuită a persoanelor care au obiceiuri proaste. Deci, obiceiurile proaste pot avea un astfel de efect asupra corpului tău:

• Alcoolul - când concentrația în sânge ajunge la 2,5 ppm, stadiul excitației începe. Acesta este urmat de o somnolență pronunțată și prelungită.
• Nicotina duce la vasodilatație spasmodică, care împiedică absorbția cantității necesare de oxigen în creier. Toate acestea sunt însoțite de inflamația plicurilor vasculare, dezvoltarea plăcilor și cheagurilor de sânge. Ca urmare, 30% dintre fumători sunt în mod constant somnoroși.
• Recepția de substanțe psihotrope (fără numirea unui medic) conduce la formarea de somnolență cronică. Acest lucru se datorează faptului că procesele care apar în sistemul nervos central sunt inhibate. Cu administrarea prelungită și necontrolată a medicamentelor, este imposibil să revenim la o stare normală fără asistență medicală.
• Drogurile acționează ca alcoolul, provocând emoție, urmată de somnolență severă.

Boala când o persoană se culcă în mișcare

Nu întotdeauna somnolența crescută este rezultatul unei lucrări excesive sau iraționale a procesului de lucru. Uneori poate fi un simptom al bolilor grave. Iată cele mai frecvente dintre ele:

• Insuficiența cardiacă provoacă foametea de oxigen a cortexului cerebral. În consecință, o persoană se simte obosită constantă și suferă de tulburări de somn.
• Encefalopatia este cauza culpa a activității crescute, care se substituie cu o inhibare puternică a cortexului cerebral. Unul dintre semnele bolii este nevoia constantă de somn.
• Patologiile rinichilor determină adesea o întârziere în sângele zgurii azotate. Acest lucru duce la faptul că o persoană doarme anormal pentru o lungă perioadă de timp, iar în timpul perioadei de veghe este obosită și pasivă.
• Patologia ficatului face dificilă purificarea sângelui din produsele metabolismului. Ca urmare, un număr mare de substanțe toxice încep să intre în creier. De asemenea, condiții similare pot deveni o cauza a sintezei serotoninei, acizii lactic și piruvic, ceea ce duce la deteriorarea aportului de sânge la creier. Acest lucru duce nu numai la somnolență constantă, dar poate provoca și comă.
• Infestarea prin intoxicație este asociată cu infecția organismului cu bacterii, viruși, ciuperci și paraziți. Aceasta duce la o imunitate slăbită, care este însoțită de somnolență patologică.
• Hipotiroidismul este o leziune a glandelor endocrine, principalele simptome ale cărora sunt lipsa emoțională, pierderea interesului pentru viață și somnolența persistentă. Această afecțiune este cauzată de o scădere a nivelului de hormoni produs de glanda tiroidă. Ca rezultat, există înfometarea oxigenului din creier și acumularea excesivă de lichid în convoluții.
• Hipocorticismul este insuficiența glandelor suprarenale. Această afecțiune este însoțită de o scădere a tensiunii arteriale, care, cu siguranță, cauzează somnolență.
• Diabetul zaharat creează toate condițiile pentru dezechilibrul carbohidraților. Fluctuațiile constante ale nivelului de insulină și zahăr din sânge duc la deteriorarea cortexului cerebral, care poate provoca encefalopatie. Somnolența în timpul zilei este unul din semnele principale ale acestei probleme.
• Traumele cerebrale pot provoca tulburări circulatorii. Ca o consecință, există foamete de oxigen. În plus, poate exista o tulburare a conștiinței. Somnolența este unul dintre cele mai frecvente simptome care însoțesc traumatismul capului.

concluzie

Somnul pe drum - cu siguranță nu este normal. Această condiție vă oferă multe inconveniente, precum și persoanele care sunt în contact cu dvs. Este posibil ca este timpul să vă reconsiderați abordarea pentru organizarea muncii și odihnei și să introduceți în alimentația dvs. cât mai multe alimente utile posibil, bogate în vitamine. Dacă acest lucru nu ajută, asigurați-vă că consultați un medic. Această situație poate deveni un semn al unor boli grave.