Regulile de igienă personală - un angajament de bună sănătate pentru mulți ani

Igiena este un domeniu separat de medicină care studiază impactul diferiților factori de viață, lucrează asupra sănătății umane și oferă, de asemenea, condiții optime de viață prin introducerea măsurilor de prevenire a bolilor. A venit termenul "igienă" zeita veche grecească Igiena este patrona unui corp și a unui spirit sănătos. Adesea, cuvântul "salubritate" este folosit cu acesta, care poate fi literalmente tradus ca "sănătate". Normele de salubritate și de igienă sunt cele mai importante recomandări necesare pentru crearea și păstrarea sănătății întregii populații a țării.

Igiena personală implică un set de reguli menite să mențină sănătatea fiecărei persoane în mod individual. Normele de igienă personală includ în special recomandări îngrijirea corpului (piele, organe genitale externe, dinți, păr) și obiecte care înconjoară o persoană. În plus, igiena personală într-un sens mai larg implică nutriție adecvată, rutine de somn sanatos, stil de viață activ și starea psihologică. Aceste aspecte vitale îmbunătățesc imunitatea, sporind rezistența la diferite boli infecțioase și, prin urmare, sporesc sănătatea umană, care este obiectivul principal al igienei și salubrității personale.

Pielea este considerată cel mai mare organ din organism, având multe funcții diferite. De asta norme de igienă pielea este unul dintre cele mai importante postulate ale științei sănătății. Principalul și cel mai important tip de îngrijire pentru ea este spălarea, în care sunt îndepărtați microbii, transpirația, praful și contaminanții diferiți.

În timpul spălării, trebuie să utilizați întotdeauna sapun sau geluri speciale. În cazul în care pielea este uscată și iritabil, se recomandă să acorde prioritate de săpun pentru copii, care nu răni atât de mult mantaua acidă. După curățare, puteți folosi uleiuri speciale sau loțiuni care înmoaie pielea. Cu spălare de zi cu zi, nu este necesar să se săpuni întregul corp, suficient pentru a pune detergent în zonele corpului cele mai expuse la acumularea de agenți patogeni, adică organele genitale, axile și picioare. Aceste zone sunt recomandate să se spele cel puțin de două ori pe zi. Iar întregul corp trebuie curățat cel puțin o dată pe săptămână în baie sau în baie.

În mod separat, trebuie spus despre îngrijirea mâinilor. Reguli de igienă personală li se spune să le spele după o plimbare, să viziteze toaleta, să contacteze animalele de companie, înainte de a mânca, etc. Se acumulează o cantitate mare de bacterii pe mâini, care se pot obține cu ușurință în organism, dezvoltând astfel așa-numita „boala mâinilor murdare“ (febră tifoidă, dizenterie). În plus, trebuie să monitorizați starea unghiilor: tăiați în mod regulat și curățați-le de murdăria în fiecare zi și celulele pielii keratinizate.

Normele de igienă personală se aplică și îngrijirii părului. Spălați-vă capul în timp ce îl contaminați. Dacă părul este foarte murdar și trebuie să fie spălat în fiecare zi, atunci este recomandabil să folosiți un șampon pentru uz zilnic. Parul uleios, precum și pielea grasă, nu trebuie clătite cu apă fierbinte, deoarece căldura provoacă numai producerea de sebum. Se recomandă alegerea mijloacelor pentru îngrijirea părului după tipul lor. În plus, puteți folosi tincturi pe bază de plante și apă acidă.

Altele, reguli nu mai puțin importante de igienă personală, îngrijorare îngrijirea dentară și întreaga cavitate orală. Întregul organism poate suferi de boli dentare. Deci, cu parodontita, caria sau parodontita, infectia patrunde in amigdalele, sinusurile nazale si chiar in rinichi. Pentru a preveni apariția diferitelor boli, curățarea zilnică a dinților (nu mai puțin de 2 ori) vă va ajuta. După masă, trebuie să spălați întotdeauna cavitatea orală cu un balsam special sau cel puțin cu apă curată. De două ori pe an ar trebui să vizitați un medic dentist.