Cum se face masaj anticelulitic la domiciliu - instrucțiuni pas cu pas și recomandări

Celulita este un flagel real al femeilor din secolul XXI. Laxitatea și brazdele adânci pe pielea picioarelor, feselor și abdomenului îi privează pe femeie de încrederea în propria lor atractivitate. Acest lucru vă împiedică să vizitați plaja și să vă simțiți încrezători în pat cu cel iubit. Cu celulita, poti si ar trebui sa lupti! Și o puteți face singur, fără costuri financiare suplimentare. Cum să faci un masaj anticelulitic acasă?

Elementele de bază ale luptei împotriva celulitei

Se formează, în primul rând, din cauza malnutriției și a lipsei de activitate fizică. Dietiții sfătuiesc să refuze pâine și produse de panificație (în special pâinea albă este dăunătoare), dulciuri, fast-food. Alimentele trebuie împărțite - de 4-6 ori pe zi, în porții mici.

Este important să se mănânce în principal legume, fructe și porridge. Pielea este deja o săptămână după ce trecerea la această dietă se schimbă înaintea ochilor noștri, deoarece primește toate substanțele necesare. Ea devine mai tensionată, elastică, volumul depozitelor de grăsime scade. În lupta împotriva celulitei este, de asemenea, nutriție incredibil de importantă. Dacă rămânem la elementele de bază ale dietei potrivite, celulita este garantată să scadă.

Bea multa apa curata. Aceasta va provoca celulele, "umflarea" din țesutul adipos, să înceapă în mod activ să se scape de ea. Pentru o digestie buna, se recomanda sa bei un pahar de apa inainte de fiecare masa. Dar după o masă nu puteți bea lichide (inclusiv suc și ceai) timp de o oră, deoarece acest lucru împiedică despicarea normală a alimentelor.

Se separă proteinele și carbohidrații. Dacă mâncați o salată, nu adăugați produse din carne. Și dacă preferați carnea, nu o mâncați cu pâine sau garnitură.

Sport și celulita

Nu uitați să mergeți la sport. În 2016, un om de știință din New Mexico, Len Kravitz, a publicat un articol în care a împărtășit rezultatele studiului. El este sigur că sportul ajută la scăderea celulitei. Se observă că la femeile instruite scheletul muscular nu permite depozitarea grăsimilor să pătrundă în dermă. Cel mai eficient, spune Kravitz, este antrenamentul de forță - ghemuirea, lungirea, îndoirea picioarelor pe simulator.

Cu toate acestea, în cazul în care alimentele sunt greșite, ceasul din sala nu vă va scuti de celulită.

Semne de celulita

1. În prima etapă, celulita este incredibil de dificil de observat. Din cauza stazei limfatice, pielea de pe șolduri și fese pare umflată, dar rămâne netedă.

2. În a doua etapă, din cauza celulelor de scurgere perturbat venoase sărace, și a format un strat dens de grăsime. Țesutul de grăsime se dezvoltă sub forma unei rețele care seamănă cu o fagure de miere.

3. În cea de-a treia etapă, zona este încă netedă, dar dacă o puneți în pliu, puteți vedea "coaja de portocale" sub formă de dents adânci pe piele.

4. În cea de-a patra etapă, zona cu probleme este vizibilă cu ochiul liber, pielea este neclară. Temperatura de aici este considerabil mai scăzută decât în ​​alte părți ale corpului. Verificați adâncimea de celulita se poate folosi pinch - în cazul în care durerea este resimțită de ea, celulita se execută și necesită tratament pe termen lung.

Îți ajută să scapi de masajul celulitei?

Categoric, da. Efectele asupra zonelor problematice cresc circulatia sangelui in ele. Aceasta stimulează activitatea celulelor "îngrășate" din depozitele de grăsimi. Ei încep să scape de ei. Simultan cu creșterea circulației sanguine, pielea primește mai multe substanțe utile, acces la care, datorită metabolismului slab în țesuturi, a fost blocat.

Cum de a pregăti pielea pentru un masaj?

Pentru a spori efectul masajului, se recomandă curățarea pielii celulelor keratinizate. Acest lucru va ajuta la o frecare naturala.

Curăță bucătarul pur și simplu acasă, dar puteți folosi și cumpăra. Este mai convenabil de utilizat, dar mai puțin util pentru piele.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o pulbere cu particule abrazive - sifon, sare, dar cea mai eficientă este cafeaua. Se amestecă cu orice ulei de bază. Puteți adăuga câteva picături de eteric. Cele mai eficiente în lupta împotriva celulitei sunt citricele și uleiul de scorțișoară.

Utilizați o freză este recomandată în timpul dușului, când pielea este încălzită cu apă fierbinte. Aplicați niște bani pe palmă și împrăștiați-le peste coapse și fese cu mișcări blânde de masaj. Astfel, curățați pielea nu numai în zonele cu probleme, ci și pe mâini. Dacă vă este frică să ruinați o manichiură, utilizați mănuși.

Acest scrub este recomandat o dată pe săptămână. După aceasta, procedați imediat la un masaj manual sau conservat. Dar unul dintre cele mai simple și nu costisitoare în timp este un masaj de spălat.

Masaj în duș

În dimineața și seara, du-te la duș, stocați un prosop de material dur. Asigurați-un duș de contrast (poate fi doar pe zonele problematice ale corpului) și masaj cu atenție, cu un prosop. Pielea după alternarea apei calde și reci este deosebit de susceptibilă la astfel de manipulări.

După ce părăsiți dușul, aplicați cremă anticelulitică în zonele cu probleme.

Poate masaj

O altă metodă eficientă în lupta împotriva celulitei este masajul cu cutii de vid. Nu se face atât de des așa cum este descris mai sus cu un baston. Trebuie să o repetați de 3-4 ori pe săptămână. Amintiți-vă că, în prezența venelor varicoase, manipularea vidului poate fi contraindicată categoric.

Pentru a efectua masajul anti-celulita la băncile de acasă au nevoie de ulei natural (poti cumpara de la o farmacie și un masaj, dar este parfumată, atât de repede scorul porii) și oală de vid. Există o mulțime de cutii de conserve pe piață.

Băncile mici de silicon "Miracle Bank" se vor potrivi fetelor cu piele sensibilă și greutate redusă. Borcane de silicon chinezesc sunt ideale pentru femeile cu exces de greutate, dar oarecum incomode de utilizat. Sunt vândute într-un set și au un diametru diferit.

Cel de-al treilea tip de cutii, realizate din plastic medical, pot fi găsite la vânzare o dată, dar au nevoie de o pompă. De obicei, acestea se găsesc în magazinele cu bunuri esoterice și inventar pentru medicina chineză.

De asemenea, în vânzare puteți găsi borcane din sticlă polimerică "Alpina Plast". Ele sunt foarte simple de utilizat.

Masajele cu vid nu sunt mai puțin convenabile. Acestea sunt aparate electrice de mână cu una sau două duze, care sunt confortabile la domiciliu. Unele specimene sunt echipate cu duze înguste, care vă permit să faceți masaj facial la domiciliu.

Cum se face masajul cu vacuum?

Aplicați uleiul pe piele și distribuiți cu mișcări de masaj pe suprafață, pe care veți scăpa de celulită. Este important ca banca să alunece cu ușurință peste corp.

Preîncălzi pielea cu mâinile, trecând de la genunchi până la nivelul căței, de-a lungul curentului limfei. Apoi treceți direct la masajul cu vacuum. În mod ideal, trebuie să mutați borcanul de-a lungul liniilor de masaj indicate în imagine.

Începeți masajul prin sugerea unei mici zone a pielii, crescând-o treptat. Acest lucru va încălzi pielea și va rezolva fără probleme durerile mai profunde. Timpul de procesare al unei zone (de exemplu, partea din spate a coapsei și feselor) este de 10-15 minute. Zonele din partea interioară a coapsei, cu excepția locului din apropierea genunchiului, și a zonei inferioare nu pot fi prelucrate de bănci.

Poate că sunt vânătăi, dar nu trebuie să se teamă. Ei spun doar că primul impact a fost prea agresiv și în 3-4 zile procedura ar trebui să fie mai economizoare. A doua sesiune de masaj este remarcată de clienții maselor, mai dureroasă decât prima. Cu toate acestea, după a doua procedură, intensitatea durerii scade treptat și după 6-7 sesiuni de multe ori nu apare deloc.

Dupa masaj, se recomandă să se aplice crema anti-celulita si infasurati șolduri, fese și abdomen filmului. Alegeți o cremă în funcție de efectul de care aveți nevoie. Dacă este necesară reducerea aspectului celulitei, cumpărați o cremă cu efect de încălzire. Cu toate acestea, astfel de medicamente sunt contraindicate în bolile sistemului reproducător.

Pentru a da tonul pielii, o cremă cu efect de răcire este potrivită. Alegeți un brand de calitate vă va ajuta să faceți comentarii. Mulți masseeri folosesc creme ale companiei belgiene Bielita Vitex. Femeile care fac masaj anticelulitic acasă, în recenzii, o numesc una dintre cele mai bune creme pentru îngrijirea corpului.

Masajul mâinilor în lupta împotriva celulitei

Indiferent dacă este posibil să se limiteze la masajul manual în condiții de locuință? Făcând singur masajul manual nu este foarte convenabil, deoarece în multe zone mâinile pur și simplu nu vor ajunge. De aceea, masajul manual este, de obicei, combinat cu mecanica - folosind o cutie, un burete sau chiar o bobina pentru film alimentar.

Ultima opțiune este convenabilă pentru fetele care doresc să salveze pe cumpărăturile de vid. Încălzirea pielea cu mâinile, cu robinetul de alimentare de pe zonele cu probleme ale bobinei de film pentru produsele alimentare înainte de roseata persistenta. Și, desigur, finalizați procedura cu înveliș anticelulitic.

Cum să faci masaj anticelulitic acasă cu mâinile tale?

Urmați următoarele indicații.

1. Răspândiți uleiul pe întreaga suprafață a zonei tratate.

2. Începeți cu mișcări moi și netede. Îndepărtați cu atenție pielea cu mișcarea, apucând mișcările de sus în jos.

3. Frecarea va pregăti pielea pentru manipulare ulterioară. Îndepărtați frecvent pielea cu mișcări de tăiere.

4. Mergeți apoi la frământare. În acest caz, un echipament adecvat „aluat“ (dacă vă framanta aluatul), rulare cu pielea role de fixare cu cealaltă mână, și trecerea de tensiune.

5. Baterea este de a aplica lovituri de intensitate diferită în zonele problematice. Se efectuează cu ajutorul părții din spate a palmei.

6. După fiecare recepție, se efectuează curbarea.

Pe Internet, puteți găsi o mulțime de videoclipuri, cum să faceți corect masajul anticelulitic acasă. În curând vă veți dezvolta propria tehnică. Cu toate acestea, este important să acționați fără probleme și să nu încercați să stoarceți toată celulita într-o singură sesiune.

În concluzie

Mâinile pentru a face masaj anticelulitic la domiciliu sunt foarte dificile, adesea femeile preferă să se adreseze specialiștilor. Cel mai popular masaj de vid, care este acum larg distribuit în saloane. Manual de masaj anticelulitic pentru a iesi din casa sau cu o vizită la salon este necesar pentru acele femei care sunt contraindicata borcan.