Masaj pentru picioare pentru picioare sanatoase

Care dintre femeile nu cunosc senzația de greutate și durere la picioare după o plimbare lungă în tocuri înalte? Dar nu fiecare doamnă este gata să renunțe la pantofi frumoși de dragul confortului. Cum putem face față problemei? Pentru a scăpa de senzațiile neplăcute, masajul picioarelor și băile de relaxare vă vor ajuta.
Compozițiile pentru proceduri pot fi cumpărate gata sau preparate independent. În băi de picior adăugați ulei aromatic de balsam de lavandă sau de lamaie. Îmbunătățește umflarea și oboseala, au un efect dezodorizant și revigorant. Efectuați masaj la picioare cu orice cremă hidratantă pentru picioare, adăugând ulei cu aroma preferată. Vă rugăm să rețineți că masajul nu este prezentat tuturor. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, sunteți diabetici sau gravide, este mai bine să preferați o opțiune mai blândă - băi de spumă sau hidromasaj.

Dacă aveți mult timp, procedurile pot fi combinate. Pentru un efect mai mare, încheiați sesiunea cu exerciții simple de picior. Rotiți ușor picioarele în ambele direcții, strângeți-vă și deconectați degetele. În concluzie, trageți piciorul spre tine și departe de tine pentru a întinde mușchii.

Înainte de a efectua masajul picioarelor, clătiți-vă picioarele cu apă rece, stați în spate și continuați cu procedura. În primul rând, tundeți ușor piciorul pe întreaga suprafață, distribuiți crema sau ulei de masaj. Apoi masați fiecare deget separat, ținându-l între degetul mare și degetul arătător. Efectuați o mișcare circulară, trăgând degetul în sus.

intensiv în mișcări circulare articulațiile degetelor merg în jurul piciorului, concentrându-se asupra golului, care se formează între oasele osoase (trece de la degete la călcâie). Prindeți piciorul cu ambele mâini. Întinde-ți palmele, deplasându-te în sus, apoi în jos. Repetați de mai multe ori.

Cu degetele mari, frămătați activ tampoanele sub degete, făcând o presiune intensă. Mergeți în interiorul piciorului de la călcâie la degetul mare. Apăsați pe site cu degetul mare și efectuați mișcări de vibrații ușoare.

Dacă considerați medici orientali, masajul picioarelor are nu numai un efect de relaxare, dar și de vindecare. Influențând punctele active situate pe talpa picioarelor, puteți întări imunitatea naturală, puteți scăpa de insomnie, puteți aduce sistemul cardiovascular la normal și organe de digestie. Adevărat, așa-numitul aforism "Estul este o chestiune delicată", și un astfel de masaj necesită anumite abilități și cunoștințe.
Masajul manual al picioarelor este o procedură deosebit de plăcută, dar nu este foarte convenabil să o faceți singur. Cu toate acestea, astăzi la vânzare există o cantitate atât de mare de la toate adaptările posibile, mecanice și electrice, pe care le veți cu ușurință să le luați pentru a vă lăsa la gust și pe buzunar.

lemn masaj cu role pentru picioare este extrem de ușor de utilizat. Este ieftin și ocupă un minim de spațiu. Dacă vă este prea greu, puteți folosi bile de cauciuc cu vârfuri.

Masajul picioarelor poate fi efectuat chiar și între sarcini. Ia un covor special și-l răspândi în baie. Utilizați-l în timp ce vă periați dinții și o procedură de masaj eficientă este oferită pentru dvs. Un astfel de masaj activează procesele metabolice, dă o sarcină de vivacitate pentru întreaga zi.

Aparatele electrice, de exemplu, de la firma Irest, sunt mai funcționale. Cu ajutorul lor, puteți efectua nu numai un masaj al picioarelor, ci și scutiți senzația de greutate a vițeilor și a gleznelor, relaxați-vă mușchii obosiți.

Trebuie remarcat faptul că un masaj pentru picioare - un lucru în gospodărie este necesar. el permite nu numai cu placere sa poarte pantofii preferati pe toc, ci si pentru a pastra sanatatea articulatiilor si venelor.