Cum de a dezvolta empatie? Exerciții și tipuri de empatie

Este foarte important, când sunteți înconjurați de oameni care vă pot sprijini sincer, introduceți-vă poziția, empatizați-vă. Astfel de proprietăți sunt, din păcate, nu toate. Acestea sunt empații, oameni care au capacitatea de a simți lumea emoțională interioară a altora.

Potrivit lui Z. Freud, persoanele cu abilități empatice nu pot numai să evalueze și să înțeleagă în mod obiectiv sentimentele altcuiva, ci și să-și piardă aceste experiențe prin ele însele.

Acest articol vă va ajuta să învățați cum să dezvoltați empatia.

Ce este empatia?

Empatia nu este doar abilitatea de a empatiza și de a simți sufletul altcuiva, ci de capacitatea de a înțelege starea mentală și emoțională a unei persoane, de a-și simți emoțiile și, în același timp, să-și dea seama că aparțin lui.

Empath - persoana care deține subconștientul său.

Empatia nu este o lectură a lumii emoționale interioare a unei alte persoane în funcție de expresiile și gesturile sale faciale. Adevărata empatie nu are nevoie de toate astea.

Comunicarea empatică are mai multe niveluri. Pur și simplu, este vorba de a trăi o viață diferită, în timp ce trebuie să părăsiți propria voastră și să pătrundeți în lumea spirituală a altei persoane. Intrând într-o astfel de stare, empatul nu-și dezactivează sensibilitatea, urmărind astfel schimbarea emoțională a dispoziției adversarului.

Dacă este posibil, cum să dezvolți empatie?

Empatia - empatie conștientă, poate fi învățată, dar va părea extrem de dificilă pentru oameni care nu au mai simțit-o înainte. Într-o clipă este imposibil să se schimbe. Acest lucru va dura mult timp, mai întâi trebuie să vă schimbați credințele.

În opinia psihologilor, acesta este un dar natural, prin urmare, dacă există împătimiri de empatie, acesta poate fi instruit și îmbunătățit.

Dezvoltarea empatiei

1. Începeți să urmăriți gesturile și expresiile faciale ale altor persoane. Acest lucru va ajuta să aflați cum să simțiți starea lor emoțională. Uita-te la oameni, studiați trăsăturile caracterului, observați din lateral. Acest lucru va ajuta nu numai să înveți o mulțime, ci vă va permite, de asemenea, să învățați cum să evaluați obiectiv acțiunile. Arăți, cum se comportă persoana în situații diferite, în care este mai nervos sau arată emoție.
2. Trezește sensibilitatea în tine față de ceilalți, ajută pe toți cei care au nevoie de ajutor, în virtutea capacităților lor.
3. Practicați metoda de ascultare. Acesta este cel mai important punct. Trebuie să înveți să auzi o altă persoană. Pentru a face acest proces din toată inima, să nu întrerupeți, în nici un caz să nu criticați, să nu faceți concluzii negative, să nu stabiliți niciun ghid. Trebuie doar să îți dezlegi sufletul, să lași totul în afară de "eu" și să te scufunzi complet în adversar.
4. Vorbește cu străinii. Nu așteptați să vi se ceară ajutor, dacă vedeți o persoană plină de frustrări plângând, veniți, încercați să vă consolați. Nu urcați imediat cu întrebări, oamenii sunt diferiți, sunt închise. Și unii vor răspunde cu bucurie la oferta dvs. de ajutor, uneori este mai ușor pentru un outsider să le spună despre problemele lor de zi cu zi.
5. Citeste carti, arta si stiinta, orice literatura care te va ajuta in auto-imbunatatire. Învățați tehnicile, practicați-le. Desenează concluziile citite. Acest lucru este sigur că va fi util în practică. Toate acestea vor ajuta la dezvoltarea capacității de empatie.
6. Dacă ați pătruns în sentimentele unei alte persoane, verificați-vă dacă le-ați identificat corect.

Astfel, se poate înțelege cum să dezvolți empatia.

O bună pregătire va fi să participi la realizarea de schițe artistice. Aceasta este o practică excelentă în amintindu oamenilor capacitatea de a privi la noi înșine, pentru a transforma în alți oameni, păsări, și chiar animale.

Cum de a dezvolta empatia încă? Acest lucru va contribui, de asemenea, la jocurile de rol, la dans, la vizionarea filmelor, la ascultarea muzicii bune. Trebuie să ne străduim să ne dezvoltăm propria sensibilitate emoțională, împreună cu empatia.

Cum să dezvolți empatia la un adult? Acest lucru poate fi realizat în cadrul unei pregătiri speciale. Este mai bine să te antrenezi în compania unui grup de oameni. Pot fi rude, familie, colegi sau prieteni.

Cum să dezvolți empatia: Exerciții

1. Trebuie să ghiciți emoția. Fiecare participant la joc primește broșuri care descriu un anumit sentiment. Și unul câte unul îl arată, toată lumea a ghicit.
2. "Reflecție în oglindă". Un participant devine o oglindă, iar celălalt se uită la ea și arată diferite gesturi și expresii faciale. Sarcina primului este de a repeta totul, de a reflecta. Acest exercițiu se desfășoară în perechi. În câteva minute, oamenii își schimbă rolurile.
3. "Vorbește la telefon." O persoană presupune că vorbește la telefon fără să spună un cuvânt, sarcina celuilalt este să ghicească cu cine vorbește.

Aceasta este doar o mică listă de jocuri și exerciții pentru dezvoltarea empatiei. De fapt, numărul lor mare, și prin urmare pentru dvs. puteți alege opțiunea potrivită cu siguranță.

Ei bine, acum, sentimentul de empatie este dezvoltat la adult.

Ce este el, această persoană unică - empat?

Oamenii care au obținut prin auto-îmbunătățire un nivel ridicat de empatie, în primul rând, sunt foarte buni și aceasta este o calitate reală. În al doilea rând, sunt compasiune, sinceră, sensibilă, atentă, nu vor da niciodată vina pe nimeni pentru eșecurile proprii. Sunt milostivi.

Acești oameni își gestionează în mod competent emoțiile. În caz contrar, ele pot duce la consecințe teribile asociate cu deteriorarea propriei sănătăți.

A fi un empat este un dar adevărat. Ar fi mai mulți oameni în lumea noastră, în țară, în societate, câte războaie, necazuri și nenorociri ar putea fi evitate. Prin urmare, atât adulții cât și copiii trebuie să dezvolte capacitatea de empatie.

Merită să dezvolți empatie într-un copil?

Desigur, da. Aceasta este cea mai frumoasă experiență de viață în cunoașterea dvs. și a altora. Copilul dezvoltă treptat sensibilitate.

Primele dorinte de empatie se nasc din copilarie. Când copilul începe să reacționeze la plânsul și strigătele altor copii. Copiii în vârstă de doi și trei ani deja învață emoțiile nu numai ale lor, ci și celor din jurul lor. În acest caz, copilul nu doar empatizează, ci poate deja să-și exprime simpatia pentru un alt copil.

Dezvoltarea durează până la zece ani. Deja, la această vârstă, sunt capabili să se empatizeze cu oameni apropiați și pot lua locul lor.

Dacă este vizibil agresiune la copil, care se manifestă în raport cu ceilalți copii și chiar cu jucăriile, merită să sune alarma. Este necesar să luptăm împotriva acestui lucru, astfel încât mai târziu să nu trebuiască să rezolvăm probleme și mai mari.

Este posibilă judecarea empatiei la copii prin studierea cât de mult este dezvoltată în părinți. Dacă au calitățile de mai sus, atunci copiii vor deveni empați, cu siguranță.

Desigur, dezvoltarea lui va depinde și de mediul psihologic în care copilul este crescut. Într-o familie bună, aceasta este o manifestare a dragostei, a căldurii, a bunătății, a afecțiunii, a sensibilității.

Ei bine, asta nu este de ajuns, dezvoltarea empatiei se află în întregime la părinți. De ce? Deoarece compasiunea și empatia nu sunt doar dezvoltarea spirituală a copilului, ci și studiul relației dintre oameni. Copiii încep să se uite în jur la alții și încearcă deja să își proiecteze emoțiile asupra lor, adică să caute experiențe similare cu sentimentele lor în ele.

Deci, acum este clar de ce este necesar să se dezvolte empatia la copii.

Dezvoltarea empatiei la adolescenți

Familia este fundația. Pereții săi sunt iubire, respect, înțelegere reciprocă, mângâiere, empatie, comunicare politicoasă cu copiii. Un copil nu poate dezvolta empatie pe cont propriu. El nu înțelege sentimentul de durere. Prin urmare, acei adolescenți au creat empatia care a trăit în casa noastră imaginară.

Empatia la adolescenți este posibilă numai dacă au relații bune, sincere cu părinții lor. Dacă acest contact este întrerupt, psihicul copilului este în primul rând afectat, ceea ce, desigur, îi va afecta negativ dezvoltarea.

A avea empatie înseamnă a fi capabil să empatizeze și să înțeleagă lumea sufletească emoțională a unei alte persoane, fie că este durere sau bucurie. Prin urmare, este vital să oferiți adolescentului o bază solidă, încrezătoare și prietenoasă.

Cum să dezvolți empatie la copii?

Cea mai bună experiență este transmisă prin jocuri. De exemplu:

1. Puteți citi o poveste plină de emoții, iar apoi cu copiii discutați despre fiecare erou, descrieți trăsăturile caracterului lor, rezuma un rezultat.
2. Dacă peștii care trăiesc în locuitorii acvariului și al mării ar putea vorbi, ce ar spune ei?
3. Ce au crezut copiii, când un lup a intrat în casă, au fost speriate sau nu au înțeles nimic? Și ce ai simțit când era în stomac?

Prin jocuri de rol copilul învață să transforme, cu sinceritate se dezvoltă și, astfel, începe să înțeleagă lumea emoțională a unei alte persoane.

Lăsați copilul să vină cu un basm în numele unei vulpi sau a unui girafă care trăiește într-o grădină zoologică și apoi la voia lui.

Ce se simte o frunză atunci când este rupt de un copac sau de un tufiș?

Puteți juca jocuri pe asociații, de exemplu, arătați copiilor obiecte sau cifre diferite. Desigur, ei vor înțelege că sunt cu toții diferiți și puteți trasa o paralelă că oamenii sunt de asemenea diferiți, dar trebuie să fie înțeleși, astfel încât toată lumea să fie fericită, confortabilă să trăiască și să existe împreună.

Datorită exemplelor de mai sus, este clar cum să dezvolți empatia la un copil.

Trebuie să fie dezvoltat! Acest lucru va face lumea noastră mai bună și mai bună. Oamenii sunt din ce în ce mai închiși în ei înșiși, se gândesc doar la viața personală, nu le pasă de problemele altora. E înfricoșător. Dacă toată lumea începe să se gândească la această situație și o rezolvă, va fi mai ușor pentru toată lumea să trăiască și să interacționeze între ei.