Cât durează ultimul post-Maslenic? Regulile postului după Sfânta Treime

În fiecare iarnă în toate țările slave este obișnuit să sărbătorim Shrovetide - săptămâna trecută, înainte de postul Mare Post Mare, care este cel mai important și responsabil pentru creștini. Principala sarcină a acestei perioade este să pregătească sufletul și trupul pentru Paști. Credincioșii își amintesc ultimele zile ale lui Isus Hristos, petrecute în deșert. Aici Mântuitorul sa rugat și a postit cu 40 de zile înainte de răstignire, arătând discipolilor că curățirea spirituală și fizică dă unei persoane o șansă vieții veșnice după moarte.

Carnavalul

În Rusia acest eveniment a fost întotdeauna considerat o vacanță veselă. După Shrovetide Postul Mare a durat la fel de mult ca 48 zile, astfel încât credincioșii au încercat din toată inima să se bucure de ultimele momente, pline de plăceri obișnuite ale vieții: mâncare bună și sărbători în masă. Oamenii aceste zile sunt petrecute într-o atmosferă zgomotoasă, fericit și triumfător: hostess clatite cu caș și carne topping-uri, tineri de echitatie pe câte trei cai albi, clopote coapte, oameni vechi băut ceai din samovaruri și rebyatnya schimba în clovni și noapte după noapte de oameni gay.

În ciuda dispoziției jubilante, biserica a cerut întotdeauna creștinilor să nu-și piardă capul și conștiințele în timpul festivităților. Potrivit preoților, Maslenitsa este cel mai bun moment pentru rugăciuni, caritate și o bună comunicare cu rudele. Lenturgia începuse deja în temple: credincioșii au participat la liturghie, scopul principal fiind acela de a trimite pe păcătoși calea pocăinței.

Pregătirea postului

Ca și în cele mai vechi timpuri, așa și astăzi, aceasta necesită o abordare competentă și o seriozitate deosebită. Postul după Maslenitsa este foarte lung, deci, pentru a nu dăuna corpului de o restricție severă în nutriție, dietiții sunt sfătuiți să aranjeze o zi înaintea lor în zilele de descărcare. De exemplu, experții recomandă o tranziție lină la alimentele vegetariene. Sărbătoarea Sărbătoarea Marți este mai bună luni și marți, după care trebuie să pregătiți tractul gastrointestinal pentru a refuza de la post. Miercuri, puteți exclude carnea, scoateți joi produsele lactate din meniu, vineri - mâncăruri pește, sâmbătă - alcool. Urmând aceste recomandări simple, duminica veți fi pe deplin pregătită începutul postului.

Nu ar trebui să uităm că să renunțe la dieta obișnuită nu poate fi femeile însărcinate sau care alăptează, copiii mici, persoanele în vârstă și a lucrătorilor angajați în munca grea. După ce a învățat începe atunci când bara dupa Shrovetide, meniul de greutate redusă dezvolta medici si pentru pacientii cu diabet zaharat, anemie, precum și persoanele care au probleme cu sistemul imunitar, stomac și intestine.

caracteristici

Cât durează ultimul post-Maslenic? Cadrele sale de timp sunt întotdeauna aceleași: 48 de zile, 7 săptămâni incomplete. Primele 40 de zile sunt numite "Fourtyday", care se încheie cu sâmbăta lui Lazarev - precede duminica Floriilor. După el vine săptămâna pasiunii - ultima săptămână înainte de Paști, în care postul este cel mai sever și sever.

Dacă decideți să respectați restricțiile de mâncare în conformitate cu toate recomandările bisericii, evaluați mai întâi punctele forte și capacitățile corpului. În primul rând, tinerii care au nevoie de mai multă energie și energie, alimentele vegetariene nu vor fi suficiente pentru o viață și o muncă deplină. În al doilea rând, sucul gastric, destinat digestiei produselor din carne, va rămâne în afara muncii și va eroda în mod activ organul. Prin urmare, este mai bine să renunțăm la restrângerea completă a proteinelor animale. În al treilea rând, Rusia este o țară nordică, postul intră, de obicei, într-o perioadă de înghețuri severe și vreme rece. Prins în timpul iernii fără o hrană plină, densă, corpul poate slăbi foarte mult.

Sursă de alimentare

În timpul Postului Mare, este necesar să se refuze carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, inclusiv maioneza, înghețată și iaurtul. Produsele coapte interzise și orice dulciuri, băuturi alcoolice, inclusiv bere și vin, sunt, de asemenea, interzise. În cele mai mari sărbători - Duminica Floriilor și Buna Vestire - puteți să diversificați meniul cu pește. În plus, în toate zilele de sâmbătă și duminică a permis consumul de fructe de mare, brânză și vin - în cantități mici. Vineri săptămâna trecută, trebuie să vă abțineți complet de la alimente.

După cum puteți vedea, postul după Maslenitsa se caracterizează printr-o dietă destul de slabă, deficitul căruia este proteina. Pe această bază, nutriționiștii sunt sfătuiți să-și refacă rezervele de linte, fasole, mazăre și soia. Face mai multe salate vegetariene, se îndrăgostește de terci. Amintiți-vă, produsele alimentare brute nu sunt doar varză și morcovi. Acest lucru este, de asemenea, castraveți, roșii, ardei, caise uscate, stafide, nuci, fructe exotice: banane, papaya, mango, avocado și așa mai departe. Cumpără rusks și fructe uscate, ciuperci și conserve de porumb, face jeleu și decoctări.

Meniu echilibrat

Pentru a face acest lucru, utilizați toate, fără excepție, produse pe bază de plante. Acestea conțin substanțe de neînlocuit: fier, magneziu, potasiu, beta-caroten, vitaminele C, B, E și K, fibre alimentare. Regulile postului după carnaval sunt refuzul total al produselor de origine animală. În ciuda acestui fapt, le puteți înlocui cu nuci, cereale - au o mulțime de proteine ​​și carbohidrați. În ceea ce privește legumele, fructele și boabele, ele vor deveni o sursă de substanțe minerale și vitamine.

Post post-Maslenitsa ar trebui să fie cât mai bogat posibil. Pentru a echilibra meniul, citiți despre compoziția diferitelor produse: veți înțelege - acestea sunt interschimbabile. De exemplu, cartofii sunt bogați în amidon, iar șoldul și ardeii sunt cunoscuți pentru aprovizionarea lor cu vitamina C, iar afinele sunt principalul furnizor acid benzoic, Ierusalimul de anghinare - inulina carbohidrati etc. Alimentele vegetale sunt, de asemenea, foarte utile: ele contin substante pectina care leaga si elimina toxinele dăunătoare din organism. De asemenea, stimulează secreția de sucuri digestive și normalizează activitatea intestinelor.

Lăsând postul

De asemenea, nu trebuie uitat. Ce post după Maslenitsa? Răspunsul este evident: foarte strict și lung. Prin urmare, atunci când o varietate de cârnați delicioase apar în meniul de Paste, produse de patiserie și delicatese grase, înfometați creștini pur și simplu se năpustească asupra lor, la riscul de indigestie sau de a face alte probleme de sănătate.

Pentru a împiedica acest lucru, nu vă grăbiți să vă așezați pe un vas de gură și miros. În caz contrar, corpul dumneavoastră va avea cel mai puternic impact al alimentelor: în ultimele săptămâni, el a lucrat în "economii mari", astfel încât nu va rezista încărcăturii. Apropo, creșterea urgentă a apelurilor de urgență intră mereu pe Paste.

Dieticienii sfătuiesc să nu fiți dusi cu prăjituri de porc și de Paști. O mică bucată de Paște, un pumn de brioșe și două ouă de găină - tot ce îți poți permite să te desparți. Amintiți-vă: există o săptămână întreagă de sărbători înainte, astfel încât veți avea timp să vă umpleți stomacul în ochi.

Consiliile medicilor

Medicii au propriile recomandări cum să revină treptat la o nutriție normală. Pentru a posta după Shrovetide sa terminat cu bine în primele zile, ei sunt sfătuiți să se abțină de la consumul de chipsuri, biscuiti, nuci, paie, băuturi acidulate, ceai și cafea tare. Setați deoparte ca „pentru mai târziu“ savurand soiuri de pește gras: hering, gândaci, macrou. Nu mâncați smântână, unt, produse din smântână.

Dacă nu puteți rezista apucând diverse tratamente de pe masă, nu uitați de preparate speciale care vă ajută la îmbunătățirea digestiei. Pentru o zi, beți cel puțin două litri de apă: ajută la curățarea corpului. Nu uitați că este bine să vă plimbați cu oaspeții și să vă deplasați în aerul proaspăt este chiar mai bine. Prin urmare, în timpul pauzelor dintre sărbătoare, vizitați sala de sport, faceți plimbări, jucați cu prietenii în jocuri sportive în aer liber. Exercițiile de somn și yoga complete vor atenua, de asemenea, neregulile perioadei de reabilitare după abstinență prelungită.

Fapte interesante

Perioada purificării spirituale și a rugăciunii a fost chemată de strămoșii noștri timp după carnaval. Postul a fost un impuls care la condus pe creștini pe calea unei vieți pioase și drepte. Ei au petrecut mult timp gândindu-se la esența binelui și răului, studiind moralul, încercând să devină mai cinstiți și mai puțin egoiști.

Interesant, folosirea în timpul Postului Mare a făinii albe decolorate la începutul secolului al XX-lea a fost considerată un mare păcat. La urma urmei, spre deosebire de asta pâine integrală de cereale, bogat în aminoacizi, vitamine și fibre, a fost considerat un produs absolut gol și chiar dăunător. În același timp, făina netratată a fost interzisă pentru vânzare în timpul perioadei sovietice. Acest produs a fost popular pentru prepararea mâncărurilor de Paști: au încercat să supraviețuiască cu spiritul sărbătorii, care a fost, de asemenea, sub tabu sever. În ciuda acestui fapt, oamenii au învățat să iasă din situația dificilă: în locul făinii au folosit orezul de masă. Ca rezultat, feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi osovo și kutia, și-au pierdut valoarea de vindecare și dietă pentru sănătatea poporului rus.