Stresul: scena. Starea stresului: cauze, tratament, prevenire

Ce este stresul? Ce este? În literatura de specialitate, această condiție este descrisă ca o reacție mentală și fizică la situații iritante sau înfricoșătoare care apar din când în când în viața mea. Stresul este numit și mecanismul de protecție dat de natura noastră. Cu toate acestea, din păcate, în viața noastră, el din ce în ce nu funcționează bine, dar împotriva noastră, și poate aduce un prejudiciu imens atât pentru sănătatea psihologică și fizică.

Puterea stresului

Deci, știm deja că stresul este o reacție universală a organismului, care, dacă este necesar, servește ca un fel de schimbare a capacităților de protecție necesare ale corpului uman. Cu toate acestea, stimulul ar trebui să aibă o mare forță, astfel încât organismul, pe lângă mecanismele de bază ale protecției, să decidă să conecteze mai multe reacții, care sunt unite prin denumirea comună "stres". Astăzi se demonstrează că un stres puternic nu are numai o valoare negativă, dar și pozitivă pentru organism, neutralizând consecințele cauzate de impactul celor mai puternici stimuli. Apropo, reacția la stres este inerentă nu numai omului, ci și altor ființe vii. Dar, deoarece factorul social este important, oamenii sunt cei mai vulnerabili la stres.

Impactul stresului asupra oamenilor

Medicii au dovedit că stresul este unul dintre motivele principale bolile psihosomatice caracter. Indiferent de vârstă, sex, profesie, toate grupurile de populație sunt supuse unor condiții stresante. Astfel, expunerea prelungită a acesteia duce la astfel de tulburări ca o creștere a presiunii, bătăi neregulate ale inimii si digestia, gastrita și colita, dureri de cap, scăderea libidoului, etc.

Stres pe Hans Selye

Fiziologul canadian Hans Selye În 1936, pentru prima dată în lume, el a definit conceptul de stres. Potrivit acestuia, stresul este o reacție a unui organism viu la iritarea severă internă sau externă, în timp ce trebuie să depășească limita admisibilă de anduranță. Astfel, corpul, prin stres, se luptă cu orice amenințare. Acest concept a fost aprobat de mulți oameni de știință și este baza doctrinei acestui lucru. Amenințările din acest concept au început să se numească factori de stres, care sunt împărțiți în două tipuri principale: fizice și psihologice. Prima include durerea, căldura sau frigul, orice daună, însoțită de durere etc. Și la psihologic - rănire, teamă, furie etc.

Stresul și suferința

Potrivit multor oameni de știință, nu fiecare stres este rău. Poate avea un efect pozitiv asupra corpului. Continuând, Hans Selye a decis să împartă acest fenomen în două tipuri: stresul și suferința. Acesta din urmă este dăunător pentru noi. În rezultatul său în organism, apar modificări ireversibile. De exemplu, se demonstrează că accentul crește riscul unui atac de cord aproape de două ori.

Etapele dezvoltării stresului

Firește, cercetătorul canadian Hans Selye a făcut de asemenea prima și principală contribuție la studiul etapelor stresului. În 1926, în timpul studiilor sale la institutul medical, el a descoperit că simptomele bolilor la pacienții cu diferite diagnostice au fost similare în multe privințe. Aceasta a determinat-o pe Selye să creadă că organismele, atunci când se confruntă cu aceeași încărcătură intensă, încep să reacționeze la ea în același mod. De exemplu, simptome cum ar fi pierderea în greutate, slăbiciune și letargie, pierderea poftei de mâncare, observate cu astfel de boli grave precum cancerul, o varietate de boli infecțioase, pierdere de sânge, și așa mai departe .. În mod firesc, oamenii de știință au început să chinuiască întrebarea de ce este conectat. Timp de 10 ani a lucrat în această direcție, au fost efectuate multe studii. Rezultatele au fost foarte interesante, dar medicamentul nu a vrut să le recunoască. Potrivit lui Selye, organismul, oricât de adaptabil, ar putea fi, sub influențe extrem de puternice, refuză să se adapteze. În plus, omul de știință a fost capabil să afle că diferiți stimuli duc la aceleași modificări biochimice în sistemele de organe. In ciuda scepticismului medicilor, Selye nu sa oprit aici, și în curând a fost în măsură să dovedească faptul că, în acest caz, este hormonii joacă un rol crucial. Ele atrag stresul. Etapele acestui fenomen, conform lui Selye, sunt împărțite în următoarele etape: anxietate, rezistență și epuizare.

Caracteristicile stresului în fiecare dintre cele trei etape

Prima este etapa pregătitoare, care se numește anxietate. În această etapă, specială hormoni ai glandelor suprarenale (norepinefrina și adrenalina), care pregătesc corpul pentru a proteja sau a scăpa. Ca rezultat, rezistența sa la infecții și boli este redusă drastic. În această perioadă, de asemenea, încălcate (scăderile sau creșterile) apetitul, există eșecuri în procesul de digestie, și așa mai departe. D. În cazul în care probleme rezolvate rapid, datorită orice activitate fizică, aceste modificări vor avea în curând consecințe. Și în cazul unei situații stresante pe termen lung, corpul este epuizat. Unii factori de stres extrem de puternici pot duce chiar la moarte. Apropo, poate fi atât stres fizic cât și psihoemoțional. Etapele acestui fenomen, dacă există pământ pentru asta, se substituie destul de repede reciproc.

A doua etapă este etapa de rezistență (rezistență). Acest lucru se întâmplă atunci când capacitatea de adaptare este permisă să se lupte. În acest stadiu, o persoană se simte bine, aproape la fel ca într-o stare sănătoasă. Cu toate acestea, el poate arăta agresivitate și excitabilitate.

A treia etapă a stresului este epuizarea. Este mai aproape de natura primului. Organismul, după un impact lung al stresului, nu mai poate mobiliza rezervele sale. Toate simptomele în această etapă sunt similare cu "strigătul pentru ajutor". În organism există diverse tulburări psihosomatice. Dacă acest lucru nu este combătut, atunci în această etapă se pot dezvolta boli grave, uneori chiar fatale. În cazul în care cauzele stresului au un caracter psihologic, adică există stres emoțional, apoi decompensarea poate duce la depresie profundă sau o defalcare nervoasă. În acest stadiu, pacientul nu-și poate ajuta singur, el va avea nevoie de ajutorul unui specialist.

Principalele tipuri de stres

Încă o dată, amintiți-vă ce stres este. Aceasta este o reacție generală (nespecifică) a corpului la efectele fiziologice și fizice. Se manifestă cel mai adesea în schimbarea funcțiilor anumitor sisteme de organe. Principalele tipuri de stres sunt: ​​fizice (traume, infecții etc.) și emoționale (tulburări nervoase, experiențe etc.). În viața modernă, stresul profesional este de asemenea evidențiat. Etapele sale se desfășoară în același mod ca și în cazul celorlalte specii.

Tipuri de stres ocupațional

Deci, să discutăm ce caracterizează această stare de stres. După cum se știe, adesea persoanele implicate într-un fel de activitate și desfășurarea activității lor sunt în permanență tensionate, cauzate de diverși factori extremali și emoțional-negativi. Acesta este stresul profesional. Există mai multe varietăți ale sale, și anume: informații, comunicare și emoții.

În primul caz, stresul provine din faptul că o persoană nu are timp să facă față sarcinilor care îi sunt atribuite sau să ia decizia corectă din cauza lipsei de timp. Există multe motive pentru aceasta: incertitudinea, lipsa de informație, bruscă, etc.

Stresul profesionist de natură comunicativă este cauzat de probleme specifice legate de comunicarea de afaceri. Manifestările sale sunt iritabilitate din cauza incapacității de a vă proteja de agresiune comunicativă altcuiva, incapacitatea de a-și exprima nemulțumirea lor sau pentru a proteja împotriva manipulării. În plus, unul dintre factorii importanți este discrepanța dintre stilul și ritmul comunicării.

Ei bine, stres emoțional, de regulă, există o teamă de pericole reale sau percepute de experiențe puternice de diferite tipuri, precum și sentimente de umilire, vinovăție, resentimente sau furie, ceea ce duce la ruperea relațiilor de afaceri cu colegii și intră în conflict cu managementul.

Efectele pozitive și negative ale stresului

Când vorbim despre acest fenomen, atunci înțelegem ceva rău, negativ. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. La urma urmei, stresul este un mecanism de protecție, o încercare a organismului de a se adapta, adică de a se adapta unor condiții neobișnuite și noi pentru el. Desigur, vorbirea în acest caz se referă la stresul emoțional și se dovedește că poate fi "rău" sau, dimpotrivă, "bun". În știință, stresul bun se numește eustress. În cazul în care nu este puternic, un astfel de stat promovează mobilizarea corpului. De asemenea, pozitiv este stresul cauzat de emoții bune. De exemplu, o victorie mare în loto, câștigând favorit echipa de sport, bucuria de a întâlni cu o persoană care nu a văzut pentru vârstele, etc Da, bucurie - .. Acest lucru, deși pozitiv, dar stresant. Etapele dezvoltării sale, desigur, nu sunt aceleași cu cele descrise mai sus. Cu toate acestea, chiar și stresul pozitiv poate avea consecințe negative pentru unii oameni, de exemplu, pacienții hipertensivi, chiar și astfel de tulburări plăcute sunt contraindicate. Un astfel de stres, după cum știți, este în cele mai multe cazuri pe termen scurt, de scurtă durată. În ceea ce privește negativul, ele sunt numite stări cauzate de emoții negative. În știință, este denotată de cuvântul "suferință". Ea afectează negativ nu numai sistemul nervos, ci și sistemul imunitar. În cazul în care stresorii sunt foarte puternici, atunci organismul nu va fi capabil să facă față pe cont propriu, iar intervenția specialiștilor va fi necesară aici.

Cum să vă protejați de stres: tratament și prevenire

În lumea noastră dinamică în curs de dezvoltare, este dificil să se facă față manifestărilor negative ale stresului. Și este aproape imposibil să le eviți. Stresul emoțional este cel mai adesea observat la minorii care doresc să se simtă rău pentru ei înșiși, să vorbească în mod malefic, să bârfe, să vadă totul rău. Pentru a evita acest lucru, o persoană trebuie să-și controleze gândurile, să se adapteze la bine. Puteți angaja în orice activitate utilă social, au un hobby interesant, care merg la sala de sport sau la piscină, citesc cărți interesante și pentru a vizita muzee, expoziții și așa mai departe. D. Dar, în viața creează o situație în care oamenii sunt pur și simplu în imposibilitatea de a face față în mod independent, cu stresul emoțional și ei impact negativ asupra organismului. Ce să facem în acest caz? Bineînțeles, medicamentele trebuie să vină în ajutor: poțiuni și tablete de la nervi și stres. Multe dintre ele sunt fabricate din diferite plante medicinale. Substanțele din compoziția lor au un efect benefic asupra sistemului nervos și imunitar. Astfel de plante includ păducel, iarbă neagră, valeriană, oregano, floarea pasiunii, balsam de lamaie, bujor, hamei, gastei, și așa mai departe. D. Aceasta înseamnă că o persoană poate ajuta, si tinctura de plante, precum și pastile pe baza lor. cumpărare pastile pentru nervi și stres, uita-te la ambalajul lor. Aici, sigur, unele dintre aceste plante vor fi listate. Cu toate acestea, înainte de a le lua, este mai bine să consultați un medic. El vă va prescrie un tratament cuprinzător prin diverse mijloace - atât medicamente, cât și psiho-emoționale.

Medicamente de stres

Medicamentele care sunt capabile de a potoli setea într-o situație stresantă, în farmacologie numit tranchilizante. Ele reduc anxietatea, permite persoanei de a scăpa de gânduri negative, obsesive, relaxeaza si calmeaza. Acesta poate fi somnifere sau relaxante musculare. De asemenea, în aceste cazuri, ajuta la medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene - benzodiazepine. Ei tind să fie rapid. În termen de 30 de minute, poate aduce ușurare. Aceste produse sunt ideale atunci când mulți nervi și atacuri de atac de panică. Alte medicamente care ajuta in situatii de stres si sunt utilizate pentru tratamentul stresului, sunt beta-blocante, antidepresive și altele. La data au cele mai bune medicamente recunoscute ca „New Pass“, „persan“, „Tenaten“, „Nodepress“ și altele.

Stresul și frații sunt mai mici

Nu numai oamenii, ci și animalele sunt supuse stresului. Pentru animalele de companie sunt, de asemenea, inventate diverse medicamente care le ajută într-o situație de stres și ameliorarea disconfortului. Pastile pentru pisici "Stress stres" va ajuta animalele de companie sa se simta minunat si sa nu experimenteze anxietate si alte senzatii neplacute. Există preparate similare pentru câini. Multe quadrupede sunt supuse diferitelor fobii, iar pastilele "Stop-stress" sunt cel mai bun remediu pentru acest lucru. Recenzile proprietarilor de câine spun că după câteva zile de a lua animale de companie se vor comporta ca mătase, și din nou, începe să vă mulțumească cu comportamentul lor afectiv.