Exercițiu pentru dezvoltarea creierului. Jocuri pentru dezvoltarea creierului

Rezervele intelectului uman sunt o zonă care încă nu trebuie studiată de mai mulți ani. În ciuda dezvoltării rapide a progresului științific, fiziologia creierului uman este în mare parte un mister ascuns în spatele a șapte sigilii.

Treptat, totuși, voalul crepuscul asupra naturii minții este deschis. Acest lucru se datorează muncii neobosite a multor oameni de știință din diferite discipline: genetică, biologie, psihologie și altele.

Această revizuire va prezenta exerciții pentru dezvoltarea creierului uman, care s-au dovedit a fi instrumente practice practice pentru creșterea potențialului intelectual.

1. Emanciparea conștiinței

Acest prim exercițiu vizează eliberarea spațiului interior al minții de gândurile intruzive și irelevante. Astfel, aceasta ar scuti foarte mult capul „gunoi“ - informații de fond să se concentreze în continuare asupra lucrurilor esențiale.

Mai întâi trebuie să luați o bucată de hârtie și să scrieți tot ce se întoarce constant în cap. Este vorba despre gânduri obsesive, dorințe, planuri, idei și așa ceva.

Este recomandabil să formulați fraze cât mai concis posibil în timp ce scrieți minimumul cuvintelor. Nu acordați atenție detaliilor și detaliilor, este suficient să precizați esența. În același timp, amintiți-vă: cu cât lista dvs. este mai bună, cu atât mai bine!

Când toate gândurile din capul tău se dovedesc a fi reprezentate pe hârtie, poți trece la următoarea etapă: reducere. Pe scurt, trebuie doar să reduceți fiecare punct al listei dvs. la unul sau două cuvinte cheie.

În consecință, veți primi o listă completă a tot ceea ce vă îngrijorează de obicei în timpul zilei. Datorită acestui fapt, riscul de a uita ceva sau de a pierde din vedere este minimizat. Acum, trebuie doar să aruncați o privire la această listă pentru a vă aminti lucrurile care necesită anumite acțiuni și nu vă încărcați capul cu informații inutile. În plus, acest exercițiu pentru dezvoltarea creierului ajută la reglarea fină a lumii interioare.

2. Masajul mental

În primul rând, luați o poziție confortabilă, relaxați-vă și faceți câteva expirații profunde. Apoi închideți ochii și imaginați-vă creierul în interiorul capului. Când faceți acest lucru, imaginați-vă că vă masați creierul cu o mână imaginară. Astfel de acțiuni mentale vor avea, de fapt, un efect relaxant.

În primul rând, masați stratul exterior al creierului, trecând treptat spre interior. Repetați fără grabă acest ciclu din timp, permițându-vă să vă eliberați de stres și stres. Simultan, vizualizați modul în care zona creierului este plină de energie.

După un timp, veți simți căldură plăcută și un zgomot mic în urechi. Nu acordați atenție, continuați masajul mental. Același lucru este valabil și pentru tot felul de gânduri care pot apărea spontan în capul tău. Lăsați-i să fie, dar nu vă lipiți de ele și evitați activitatea mentală conștientă. În cele din urmă, puteți să vă relaxați și să vă relaxați în fotoliu.

Acest exercițiu vă va permite să ușurați tensiunea, să restaurați echilibrul energetic și să optimizați munca creierului. În consecință, veți spori productivitatea activității mentale, în special prin repetarea regulată a acestui antrenament.

3. Exercitarea pentru concentrare cu un ceas

Concentrarea este o abilitate cheie pentru dezvoltarea intelectuală. Deschide ușa unei lumi de realizări mari, deoarece vă ajută să păstrați toate lucrurile și informațiile necesare în centrul atenției. Concentrația este, de asemenea, strâns legată de memorie și, prin urmare, este foarte important să o mențineți la un nivel adecvat prin efectuarea unor exerciții de dezvoltare diferite. Iată unul dintre ei.

Puneți în față un ceas echipat cu o mână de mâna a doua. Este important, în același timp, să vă concentrați pe aspectul ei, fără a vă îndura. Pentru a face acest lucru, aranjați ceasul astfel încât să se afle în fața dumneavoastră la o distanță confortabilă pentru dumneavoastră. Ca și în ultimul exercițiu, respirați adânc câteva și apoi începeți să urmăriți bifarea ceasului, concentrându-vă asupra mișcării mâinii a doua. Nu te distrati in timp ce te gandesti la ganduri exterioare si nu te uita departe. Dacă totuși sa întâmplat să vă distrați, atunci nu vă faceți griji - nu vă faceți griji. Începeți.

Faceți exercițiul cât mai mult posibil. În primul rând, încercați să rezistați cel puțin câteva minute, însă în cele din urmă creșteți timpul de concentrare. În mod ideal, trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a vă salva până la un sfert de oră sau mai mult.

Când vă simțiți încrezători, complicați antrenamentul punând ceasul în fața televizorului pornit. Puteți, de asemenea, crea alte obstacole pentru dvs., de exemplu, porniți radioul sau ceva de genul acesta. Acest lucru vă va permite nu doar să câștigați concentrarea, ci și să învățați să o păstrați pe fondul distragerii atenției.

Acest exercițiu pentru dezvoltarea creierului poate fi practicat și cu o lumânare și, în general, cu orice - cu orice punct de spațiu sau avion. Avantajul de a lucra cu un ceas este că vă va fi mai ușor să urmăriți timpul.

4. Exercițiu pentru dezvoltarea abilităților creative

Pentru a vă ascuți abilități creative, trebuie să se dezvolte emisfera dreaptă creierul. Exercițiile pentru acest lucru sunt diferite, dar cele mai simple și totuși foarte eficiente sunt următoarele. Încercați să faceți cât mai multe lucruri cu mâna stângă (pentru jucătorii stângaci - dreapta). Acest lucru vă va permite să evitați automatismul și să stimulați dezvoltarea emisferei drepte, care este responsabilă de abilitățile creative. De exemplu, periați dinții cu mâna stângă, păstrați-l cu tacâmuri, cu pixuri, ștergeți praful, deschideți uși, ferestre și așa mai departe.

5. Exercițiu pentru dezvoltarea senzorului

Pentru a îmbunătăți activitatea acelor zone ale creierului care controlează informațiile primite de la simțuri, există o serie de tehnici simple de efectuat.

După cum se știe, principala sursă de informație despre lumea exterioară pentru om este viziunea. Prin urmare, restul simțurilor sunt retrogradate în fundal. Pentru a stimula dezvoltarea lor, trebuie să faci adesea lucrurile obișnuite, cu ochii închiși. De exemplu, umblați în jurul casei, faceți duș, turnați ceai și așa mai departe. În plus, ar fi frumos să înveți limbajul semnelor sau cel puțin pur și simplu să fii de acord cu rudele despre uneori explicând doar cu ajutorul gesturilor și semnelor convenționale. O altă metodă bună este să atingeți cu atenție un obiect mic, ca o cheie fob, și apoi, lăsându-l deoparte, să-l imaginați în toate detaliile sale.

6. Exercițiul pentru dezvoltarea memoriei asociative

Următorul antrenament are apariția unui fel de joc pentru dezvoltarea creierului. El presupune experimente regulate cu imaginea. Încercați să schimbe periodic coafura și păr de culoare, purta haine neobișnuite, încercați să poarte diferite decoratiuni și așa mai departe. D. Rezultatul tuturor acestor acțiuni este similară cu așa-numitul „efect sacou“, atunci când acesta din urmă se schimbă literalmente conștiința oamenilor. Același lucru este valabil și pentru călcâiele femeilor. Iar experimentele frecvente cu aceste conexiuni fac posibil să se dezvolte bine gândirea asociativă.

7. Instruire pentru dezvoltarea memoriei spațiale

Acest exercițiu pentru dezvoltarea creierului, ca recentele descoperiri din domeniul fiziologiei, permite să împingă limitele potențialului mentale. Este o chestiune de a utiliza metode non-standard pentru a rezolva problemele obișnuite. De exemplu, mers pe jos întotdeauna la locul de muncă sau acasă diferite, de fiecare dată cu noi modalități de a te îmbraci contrar procedura obișnuită, și așa mai departe. D. Coborati ritualurile automate care le va avea, cu atât mai bine, deoarece acest lucru va stimula dezvoltarea memoriei spațiale, precum și o serie de alte aptitudini. Dezvoltarea emisferelor cerebrale într-o astfel de abordare a afacerilor de zi cu zi vă va afecta calitățile creative și profesionale - începe cu o modalitate de a identifica soluții inovatoare pentru situații complexe și, în general, la „pompă“ ceea ce se numește în mod obișnuit spirit.

8. Exercițiul pentru dezvoltarea discursului

Încercați să vă salvați discursul de la fraze stereotipice. Mai ales se referă la răspunsuri la întrebări triviale, cum ar fi "cum ești tu". Exercițiul pentru dezvoltarea creierului în acest caz este de a inventa întotdeauna ceva original, interesant. Aceasta va crește creativitatea, vă va face mai interesant să discutați și să dezvoltați zone ale creierului, numite regiuni Wernicke și Broca, aflate în partea temporală stângă.

Unele reguli pentru dezvoltarea creierului copilului tău

Dacă decideți să aplicați aceste sau acele tehnici de dezvoltare nu pentru dvs., ci pentru propriul dvs. copil, luați în considerare mai multe reguli:

1. Vorbiți mai mult cu copilul. Chiar dacă el este la vârsta în care nu este încă conștient de informațiile care îi sunt transmise.
2. Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea creierului sunt scenarii arbitrare de poveste-rol. Lăsați copilul să fanteze, iar sarcina dvs. este să-l ajutați cu regulile, informându-l neîncetat cu lumea exterioară. De exemplu, în cazul în care copilul dumneavoastră îl joacă în călătorului spațiu, apoi spune-i despre imponderabilitate, distanțele enorme, lipsa aerului în afara atmosferei noastre, și așa mai departe. D.
3. Lăudați un copil nu atât pentru talentul său, cât și pentru diligență. Promovarea înclinațiilor înnăscute este plină de timp pentru a deveni o laudă, în timp ce recompensa pentru eforturi învață munca grea.
4. Nu faceți clase cu copii un tribut adus ambițiilor voastre. Cu alte cuvinte, permiteți creierului copilului să se dezvolte la o viteză naturală pentru el, fără a forța evenimente. Unii părinți, pentru a se lăuda cu alții, încep să facă presiuni asupra copilului lor, determinând dezvoltarea abilităților dorite cât mai curând posibil. În practică, acest lucru este plin de disfuncționalități în dezvoltarea creierului, deci refuzați să dorești gloria minune a copilului mamă.
5. Nu cere prea mult de la urmașii tăi. Constrângerea, mai ales în copilărie, ucide spiritul de cercetare, iar pierderea curiozității, la rândul său, duce la o încetinire a dezvoltării.
6. Luați în considerare interesele copilului. Dacă doriți să vedeți copilul în viitor muzician, în timp ce nu poate sta pentru a face muzica - este mai bine să nu-l forța și se lasă să se concentreze asupra a ceea ce are un interes și înclinație. Întotdeauna amintiți-vă că preferințele copilului sunt mai mari decât ale dvs.