Cum să vă îmbunătățiți viața? Stabilirea obiectivelor și realizarea acestora

Nisipul se scurge în ore, iar noi suntem din ce în ce mai vii decât noi. Folosirea ineficientă a timpului reduce eficacitatea acestuia, ceea ce afectează indicatorii succesului general al unei anumite durate de viață. Și o ședere stabilă în zona de confort nu duce la nimic, cu excepția depresiilor prelungite. Dacă simțiți că puteți lua mai mult, atunci trebuie să decideți cât mai curând posibil cum să vă îmbunătățiți viața și să luați măsuri urgente.

Despre fericire și succes

Noțiunile de "fericire" și "succes" sunt absolut diferite în natură. Cu toate acestea, în societate acestea sunt adesea identificate. Fericirea este o stare specială a sufletului uman, care corespunde mulțumirii sale cu poziția socială, sănătatea, succesele și viața personală. Pur și simplu, sunt mulțumit de ceea ce are. Doar această judecată este doar parțial corectă.

Într-adevăr, atingând succesul, persoana găsește autoaprecierea, oportunitatea extinsă de a folosi binecuvântările și satisfacția. Singurul paradox este că, trăind o viață greșită, persoană de succes poate fi profund nefericită, la fel cum o persoană nefericită nu își va atinge niciodată obiectivele și nu-și îndeplinește visul. Și pentru a trăi în mod corespunzător, trebuie să înțelegeți în mod clar cum să vă îmbunătățiți viața.

Ce ai nevoie pentru fericire?

Care sunt acestea - regulile unei vieți fericite?

1. Un corp și un spirit sănătos.
2. Armonie interioară și pozitivă inepuizabilă.
3. Ordine în gânduri și fapte.
4. Eficienta de auto-realizare.
5. Familie - cea mai mare valoare.
6. Restul - aceeași datorie ca și forța de muncă.

Toate acestea sunt exact ceea ce este necesar pentru o viață bună a fiecărei individualități. Pentru a-și aduce existența în ordine, pentru a învăța cum să fii fericit și de succes, este necesar să schimbăm radical rutina zilnică. Doar auto-disciplina și munca sunt fundamentul pentru împlinirea viselor.

Sportul este sănătatea

Înainte de a înțelege cum să vă îmbunătățiți viața, este important să învățați cum să aveți grijă de sănătatea fizică. La urma urmei, în el este jumătate din potențialul său personal ascuns. Îngrijirea primară este sportul:

1. Încărcarea dimineața. O antrenament de zece minute sau o antrenament de o oră este, în general, irelevant. Principalul lucru este să începeți și să continuați în mod continuu. Activitatea fizică de dimineață trezește toate organele și sistemele, stimulează producția de endorfină, hormonul fericirii, pune metabolismul la locul de muncă și energizează întreaga zi.
2. Încărcături regulate. În programul dvs. aglomerat, încercați să alocați timp pentru antrenament de zi sau de seară în centrul de fitness, pe banda de alergare, în piscină. Ideal - de 3-4 ori pe săptămână. Nu funcționează des - faceți cel puțin 1-2 zile. Sportul reprezintă o contribuție serioasă la sănătate pentru mulți ani care urmează. Schimbă cu adevărat viața și atitudinea proprietarului său.

Sănătate - principala resursă

Pentru a preveni problemele, trebuie să monitorizați starea de bine. Fii atent la corpul tău:

1. Refuzați obiceiurile proaste. Fumatul este rău, alcoolul este rău. În viața unei persoane sănătoase și de succes, nu ar trebui să fie. Dacă nu puteți renunța la fumat, faceți-o cât mai rar posibil și în locuri special desemnate.
2. Vizitați medicii. O dată pe an, treceți printr-o comisie medicală. Nu neglijați durerea și disconfortul - tratați la timp. Fii atent la corp.
3. Mâncați bine, urmăriți greutatea. Consumați alimente sănătoase. Evitați hrana rapidă, produse semifinite, dulciuri cu calorii înalte, sodă și alcool. Mancati mese mici - nu mancati prea mult. Beți vitamine. Mănâncă fructe și legume. Respectați rutina zilnică.

Mai multe plângeri - mai multă recunoștință

Setarea obiectivelor iar realizarea lor este împiedicată de prezența dezechilibrului mental. Un spirit sănătos și pozitiv ascunde în sine cel mai puternic potențial. Dacă doriți să o maximizați, puneți lucrurile în ordine în suflet și în cap:

1. Mai puțin plângeți. Viața modernă este plină de stres. Oamenii absorb energia negativa externă ca un burete, de asemenea, crea propriile lor de nemulțumire și reclamații. Amintiți-vă: mulți locuitori ai planetei nu au ceea ce aveți! Dacă emoțiile negative, copleșit, o schimbare de decor pentru un timp, și apoi uita-te la situația prin prisma pozitive și marcați toate bune pentru tine, care pot fi recuperate de la incident.
2. Mai multă recunoștință. Acest standard de atitudine față de lume este o continuare a celei anterioare. Mulțumiți-vă lui Dumnezeu pentru copiii voștri, pentru soțul dvs., pentru părinții voștri, pentru prietenii voștri. Fii recunoscator pentru treburile casnice - astfel încât să aibă o casa- pentru taxe de gătit - deci dificultatea de a-produse organizarea sărbătorii - atunci există o strânsă și prieteni pentru momente complexe de lucru - atunci există o perspectivă de dezvoltare.

Individualitatea gândirii

1. Auto-controlul. Controlează-ți gândurile. La urma urmei, ei întotdeauna preced acțiunea. Întotdeauna gândiți-vă înainte de a spune ceva. Gândiți-vă la activitate cu câțiva pași înainte.
2. Obiectivitate. Învățați să vedeți orice situație din unghiuri diferite, ca în cazul unei dimensiuni 3D. Se cântărește serios pozitiv și negativ.
3. Creativitate. Mulți oameni gândesc conform modelului, se plâng de lipsa de imaginație și de talente speciale. Ascultă-te. Abordați creativ toate lucrurile obișnuite. Dezvoltați potențialul personal.
4. Inițiativa. Aveți întotdeauna opinia dvs., exprimați-o cu îndrăzneală. Trimiteți cu încredere idei și sugestii personale.

Timp de curățare și spațiu

În fiecare zi, o persoană își petrece mult timp pierdut: "dă" World Wide Web, televiziune "zombie" și inutilitate totală. Între timp, la nivel global, ar putea fi cheltuită pentru creșterea personală sau, dacă vom lua o singură zi, o revizuire absolută a gunoiului acumulat de-a lungul anilor. Dar, la urma urmei, poate fi identificat cu informații inutile, "a sufocat" creierul în procesul de utilizare irațională a potențialului uman. Pentru a curăța spațiul liber și pentru a te disciplina, trebuie să urmezi sfatul, cum să vă schimbați viața spre bine:

1. Realitatea virtuală este principalul dușman al activității deplină a unei persoane. Minimizați-l. Și este mai bine să o excludem complet. Succesul tău nu ar trebui să fie obiectivul pe avatar. Existența fictivă pe World Wide Web încetinește activitatea creierului, ceea ce duce la parțialitate degradarea individului. Este aceasta calea către vise? Activitatea online nu este un aspect obligatoriu al modernității, ci un flagel al vieții de zi cu zi. Monitorizați timpul pierdut pe site-uri inutile.
2. Curatarea generala. Așezați lucrurile în ordine în toate dulapurile și sertarele. Revedeți fiecare lucru. Fii extrem de obiectiv. Dacă ea nu este purtată, chiar dacă nu la modă, dar iubită, o exclude din garderobă. Vinde toate inutile sau face caritate. Și niciodată să nu economisiți gunoi. Eliminați de la "depozitele dvs." niște cărți de unelte rare, cărți vechi, cărți vechi, cărți inutile. Dacă sunt foarte scumpe și nu există destinație pentru ele, dați-le o cutie specială pe raftul superior din cel mai mare dulap. Dar rețineți: trebuie să existe un număr minim de astfel de obiecte atașate.

auto-dezvoltare

Viața este o dezvoltare constantă. Prin urmare, o persoană de succes nu are dreptul să stea nemișcat. Trebuie să ne dezvoltăm, să ne întărim erudiția și punctele forte.

1. Citirea va salva lumea. Citiți o mulțime de cărți. Mai adânc în diferite genuri și stiluri, scrieți-vă cuvintele preferate. Înțelege știrile și articolele cognitive interesante. Aflați informații noi despre țări îndepărtate, descoperiri științifice, realizări culturale. Vizionați periodic filme documentare de calitate și de lungmetraj. Această vacanță pasivă bună vă va lărgi orizonturile, va crește numărul de subiecte de comunicare într-o companie de prieteni, vă va ajuta să aveți propria opinie în diferite sfere.
2. Învață limbi. Dați cursuri cel puțin 30 de minute pe zi, și foarte curând rezultatul vă va plăcea plăcut. Vizionați filme, ascultați muzică, citiți literatura în limba pe care o învățați. Încearcă să practice. Îmbunătățiți-vă. Cunoștințele lingvistice suplimentare pot deschide noi orizonturi și pot schimba dramatic totul.
3. Inițiativa și individualitatea sunt binevenite. Învață să faci lucruri cu mâinile tale sau cu ajutorul tehnologiei, dar ca produsul sau serviciul să fie util și competitiv. Poate fi lucrul cu ace, creativitatea în industria de frumusețe sau industria nunții, coaserea și repararea hainelor, scrierea de cărți și articole, repararea echipamentelor, crearea site-urilor web și programarea. Totul depinde de ceea ce sufletul este pentru. Întotdeauna ar trebui să existe o oportunitate de câștig suplimentar, care, apropo, poate deveni principalul care aduce profit și plăcere. După cum se spune, alegeți un loc de muncă pentru dvs. - și nu mai trebuie să mai lucrați.

Auto-disciplina și planificarea

1. Stabilirea obiectivelor și realizarea acestora sunt motivații pentru a lucra pe sine. Acesta este un moment important în viața oricărei persoane. Aici trebuie să învățăm cum să ne gestionăm timpul, să ne planificăm afacerile, să lucrăm productiv cu utilizarea maximă a resurselor proprii. Fără aceasta, procesul de atingere a obiectivelor este imposibil.
2. Cum să vă organizați viața? Există multe moduri. Este bine să aveți un notebook și un jurnal. Faceți o primă planificare pe termen scurt: identificați sarcinile care necesită implementarea imediată. Următoarea etapă este realizarea planificării strategice. Notați un vis, specificați unul sau două principale obiectivele de viață, gândiți-vă la mijloacele necesare pentru a le atinge. Începând și terminând ziua, gândiți-vă doar la sarcini. Conform legilor secrete ale universului, toată lumea vă va ajuta în implementarea planurilor voastre.
3. Planificați rutina zilnică, mesele și somnul. O odihnă totală pe timp de noapte este o garanție a sănătății. Ia suficient somn. Cu toate acestea, nu face un vis un cult al existenței. Faceți ascensiuni timpurii. Ideal - în 5-6, bine - la ora 7 dimineața. Totul depinde de programul zilei de lucru. Dacă este dificil să se facă o schimbare bruscă în modul obișnuit de viață, începeți cu mici schimbări. Reglați zilnic alarma cu 5 minute mai devreme decât ziua precedentă. Deja în 10-14 zile pentru a vă trezi cu o oră mai devreme decât cea precedentă nu va fi dificilă.
4. Treziți-vă dimineața, planificați ziua. Clasificați sarcinile în funcție de importanță. Începeți să efectuați cele mai importante și, numai după ce ați reușit cu ele, puteți trece la cele mai puțin grave.

introspecție

1. Sarcinile sunt setate nu pentru disponibilitate, ci pentru soluția lor secvențială și progresul lent față de obiectiv. Efectuând un plan zilnic, după încheierea zilnicului de veghe, determinați ce sa făcut și ce nu sa făcut. Este chiar mai bine să ne controlam în fiecare oră: cum a fost ora, ce sa făcut, cât timp a fost cheltuit, cum ar putea fi făcut diferit. Analizați dacă rutina zilnică este respectată pe deplin.
2. Înregistrați totul într-un jurnal notebook. Periodic re-citiți deficiențele și eliminați-le. Când planificați ziua și analizați-o, fiți auto-critici. Cu toate acestea, nu puneți prea multe sarcini, nu vă faceți griji, dacă ceva nu funcționează, evaluați în mod corespunzător abilitățile și capacitățile dumneavoastră.
3. Planificarea și analiza sistemului financiar personal. Aflați cum să salvați. Lăsați deoparte lunar 10-20% din venit. Fă o contribuție la visul tău. Cumpărați cărți de calitate despre auto-dezvoltare, faceți investiții în afaceri, plătiți și urmați cursuri și cursuri de instruire în domeniu, care vor duce la atingerea scopului.

Călătoresc pentru perfecțiune

Pentru a obține succesul și a-și îmbunătăți viața este posibilă numai dacă există condiții de creștere și dezvoltare constante:

1. Chiar dacă sunteți un expert în domeniul dvs. de activitate sau aveți un talent extraordinar, participarea la cursuri, cursuri și conferințe este obligatorie. Cu ajutorul lor, este posibil de a spori cunoștințele lor, pentru a îmbunătăți abilitățile lor, împărtăși experiențele lor cu colegii și oameni ca-minded, face noi contacte utile, pentru a obține un stimulent suplimentar pentru creșterea personală.
2. Nu te opri niciodată de ceea ce sa realizat. După ce ați atins obiectivul, învățați din trecut, puneți sarcini noi, îmbunătățiți calea spre un nou vis. Pentru a menține armonie interioară și, în același timp, bunăstare, sufletul trebuie să fie mulțumit de prezent și mintea trebuie să se străduiască să îmbunătățească viitorul.
3. Încearcă să înveți ceva nou, ceva ce încă nu știi cum și niciodată nu. Obținerea celor mai recente abilități pentru personalitatea dvs. este o rampă de lansare a auto-cunoașterii, a dezvoltării de sine și, probabil, a cauzei întregii vieți.

Valorile familiei

După ce a ocupat de modul de organizare a vieții tale, pune lucrurile în ordine în gândire și faptă, după ce a învățat să lucreze productiv și pentru a trece cu încredere gol, nu trebuie să uităm o altă componentă importantă a fericirii personale - o relație armonioasă cu cei dragi, menținând o atmosferă sănătoasă și căldură în familie:

1. Lasați weekend-ul să fie o zi liberă. Este necesar să existe cel puțin o zi pe săptămână, când aparțineți numai dvs. și familiei dvs. Cu toate acestea, nu în bucătărie și nu cu un aspirator în mâini. Creați o tradiție duminică de vizite comune la natură, cumpărături, teatru, concerte, plimbări în parc, și cina de gătit, de asemenea, va lăsa joc comun. În sezonul cald, încercați să călătoriți cât mai mult posibil. Combinați odihna activă cu distracție cu familia.
2. Atenția și grija trebuie să vină de la tine în mod constant. Fii sincer și în același timp sensibil. Zilnic aloca timp pentru dialog cu rudele.

Restul corect

Este important să nu pierdeți înțelegerea reciprocă cu dvs. și cu alții:

1. Confidențialitate. In agitatia de zi cu zi de muncă și de a găsi timp pentru a reîncărca. În cazul în care lucrările nu respira de cazurile grele tras, și te simți că ai nevoie de o pauză, trece la un aer curat timp de 5-10 minute si respira profund, gândiți-vă visul lui, să se motiveze și să continue să lucreze. Cu toate acestea, la întoarcerea acasă, în ciuda treburile casnice, pentru a primi 20-30 de minute de relaxare, meditație și relaxare completă. Curățați mintea și gândurile pe care le-au acumulat în timpul zilei.
2. Fii sincer cu tine însuți. Fii mereu sincer, și mai ales singur cu tine și cu cei dragi. Alegeți calea cea bună și trăiți astfel încât atunci când ajungeți la o înălțime vitală, familia este întotdeauna un refugiu liniștit pentru odihnă și căldură.
3. Aranjați o zi de frumusețe. Este deosebit de important pentru femei. Dacă duminica este o zi de familie, atunci dedicați întregul sâmbătă seara corpului vostru. Măștile cosmetice, tunsoarea, manichiura, pedichiura, masajul sunt proceduri obligatorii pentru o femeie de succes și frumoasă. Iubeste-te si fii mereu pe partea de sus.

Poate cineva să se schimbe? Absolut! Este necesar doar să realizați inutilitatea zilelor în care trăiți, natura nerealizată a potențialului dvs. și dorința mare de a vă atinge obiectivele. În astfel de condiții, aproape imediat există o conștientizare a modului de a-și îmbunătăți viața, deși inițial vagă. Urmând instrucțiunile clare menționate mai sus, pentru o perioadă scurtă de timp, puteți simți din nou gustul pentru viață și energie pentru căutarea unui vis.