Salata de crab: calorii, beneficii și rău

Mulți sunt foarte pasionați de salata de crab.

Compoziție și beneficii

Crabii de bere conțin vitamina B, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Vitamina A are un efect benefic asupra vederii. De asemenea, există vitaminele C și D. Iodul susține sistemul imunitar, care va rezista la diferite boli. Magneziul, amplasat în ele, ajută la întărirea vaselor și ajută activitatea inimii.

Porumbul este îmbogățit cu vitamine din grupa B, C, PP. Conține proteine ​​și diverse microelemente. O astfel de compoziție afectează în mod favorabil sistemul digestiv și activitatea creierului. Ouăle sunt surse de vitamine A, B, D. Castraveții proaspeți sunt, de asemenea, foarte utili, purifică corpul de toxine, ajută la eliminarea colesterolului în exces.

Conținutul caloric al salatei de crab cu maioneză este de 128 kcal. Ca și în cazul oricărei alte feluri de mâncare, este necesar să se respecte măsura, deoarece cantitatea excesivă de orice alimente este dăunătoare pentru toată lumea. De asemenea, se datorează faptului că vasul conține maioneză.

Nutriție Fapte

Conținutul cald de salată de salată poate avea diferite în funcție de ceea ce include. Într-un vas pregătit conform rețetei clasice:

• 9,2 g de proteine;
• 7,4 g de grăsime;
• 5,9 g de carbohidrați.

Adesea se pregătește salată de crab cu orez. Conținutul caloric al acestui vas este de 197 kcal la 100 g. Pentru a face alimentele să devină dietetice, maioneza este înlocuită cu smântână cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt. Felul de maioneza afectează, de asemenea, conținutul de calorii al salatei, deci este important să alegeți cu atenție un produs cu un procent mic de grăsime. În loc de magazin, puteți să pregătiți un sos de casă care să facă mâncarea mult mai utilă. Cu un astfel de dressing se va dovedi foarte gustos.

Pentru a pregăti o salată cu orez, trebuie să fierbeți. Nu ar trebui să se fierbe. Dacă adăugați suc de lamaie (1 lingură) la sfârșitul gătitului, produsul va deveni alb. Trebuie să fierbeți și ouăle.

Crabii sunt tăiați în cuburi. Ouăle sunt, de asemenea, prelucrate. Ceapa trebuie de asemenea tăiată, apoi amestecați ingredientele cu porumbul. Felul trebuie așezat într-un vas de salată. Pentru gust, adăugați sare, sezon cu maioneză. Înainte de servire, salata trebuie să stea în frigider. Acest fel de mâncare este delicios și nutritiv. Utilizarea sa moderată este recomandată.

Daune la salată

Deși conținutul de calorii salată de crab este destul de acceptabil, acesta este în continuare dăunător organismului. În produs există componente chimice (conservanți, vopsele), de exemplu, E171, E420 și E160. Se va face mai mult rău copiilor. Prin urmare, de multe ori nu utilizați acest fel de mâncare.

În carnea surimi, există substanțe artificiale care nu sunt de folos organismului. Dacă mâncați adesea o astfel de salată, atunci aceasta poate cauza o încălcare a stomacului. Experții cred că mâncând doar două bețe de crab în fiecare zi pot dăuna digestiei. Prin urmare, este important să mâncați o salată de crab în mod moderat. Valoarea calorică a acesteia poate afecta cifra, dacă nu controlați dimensiunea porțiunii.