Empath - cine este asta? Semnificație și definiție

Cu siguranță ați auzit deja despre un astfel de fenomen ca empatia. Poate, empatia este una dintre rudele, cunoștințele sau propria ta persoană. Ce fel de capacitate este, cum să o vezi în tine și în ceilalți, cum să trăiești cu ea, dacă este posibil să o găsești sau, dimpotrivă, dacă va fi posibil să scapi de ea - despre asta vom vorbi în acest articol.

Ce este - empatie

Cuvântul "empatie" a venit din confluența grecilor. ἐnu- - "în" și pi-αtheta-omicron-sigmaf- "sentiment", "suferință". Aceasta înseamnă o conștientizare conștientă a emoțiilor altor persoane, fără a pierde sensul naturii lor externe. Prin urmare, empatia este o persoană care știe să audă emoțiile altor persoane, atât pozitive cât și negative, chiar ascunse, nerealizate de "proprietarul" lor. Având darul de empatie vede adevărata față a unei persoane, ea nu poate fi înșelată, înșelată. Unele empatii pot simti si experimenta senzatiile fizice ale altor persoane.

Natura științifică neurofiziologică a empatiei este explicată prin lucrarea așa-numitelor neuroni oglindă. Ei sunt responsabili pentru activitatea creierului, care reflectă starea altor ființe. Mirror neuronii au fost descoperite relativ recent - în anii `90, oamenii de știință Gallese și Rizzolatti și urmașii lor de la Universitatea din Parma. Cercetatorii le-au inregistrat pentru prima data in cortexul frontal al creierului maimutei.

Caracteristicile empatilor

Răspundeți la întrebarea "Empath este cine?" va ajuta să enumerați caracteristicile proprietarilor acestui cadou:

• Sentimentele celorlalți sunt trăite ca a lor. Cineva le definește cu comunicare directă și cineva - chiar și cu un kilometru în fața persoanei.
• În locurile publice există un sentiment de depresie - de la emoțiile negative emise de mulți oameni în același timp.
• Senzație de minciună. Este imposibil să-ți ascunzi adevăratele intenții și sentimente din empatie.
• Dacă empaticul simte dureros cu persoana bolnavă, poate chiar să simtă durerea fizică, să simtă simptomele bolii.
• Empatul în orice colectiv va observa persoana suferindă.
• "Vampirii emoționali" sunt conștienți de empati, încearcă să se apropie de ei, pentru a-și ușura negativul față de cei săraci.
• Empatul se simte adesea obosit, drenat, deprimat.
• Empath este cu siguranță o persoană creativă.
• Calculați cine are un astfel de cadou posibil și pentru iubirea de natură, îngrijire delicată pentru animale.
• Oamenii aceștia preferă să fie singuri - altfel fluxul nesfârșit al emoțiilor celorlalți îi va face nebuni.
• Darul empatiei face o persoană un ascultător excelent.
• Ei simt nedreptatea acuta, autoritarismul, egoismul.
• Arată darul lui în viața de zi cu zi: nu le place muzee, antichități, casa vechi - se simt toată energia absorbită de către oamenii din jur o dată un lucru sau atmosferă de multe ori devin vegani - simt durerea înainte de moartea animalului, care era mâncarea.
• Empatul nu știe cum să se prefacă, să poarte o mască. Deseori impresia de oameni nesociabili, închisi, linistiti si timizi.

Niveluri de empatie

Extinderea temei "Empath este cine?", Notăm cinci niveluri de empatie:

1. Empatul de primul nivel cunoaște pe deplin toate sentimentele și emoțiile. În același timp au auzit experiențele spirituale ale altora, dar le iau pentru ei.
2. Persoanele cu al doilea nivel al cadoului realizează că sunt sentimente și emoții, înțeleg natura lor, sunt capabili să citească în mod deliberat sentimentele și emoțiile unei anumite persoane.
3. La acest nivel, oamenii se pot recunoaște deja ca fiind empatici. Ei nu numai că văd experiențele unei persoane din apropiere, dar pot, de asemenea, să audă sentimentele celuilalt într-o fotografie sau să se gândească doar la cineva.
4. Empatii de acest nivel sunt disponibili întreaga gamă de sentimente. Ei sunt capabili să citească emoțiile oamenilor reali, nu numai, ci și personalități din trecut - în lucrurile lor, de cale, atmosfera din casa în care au trăit. În plus, ele simt fluxurile de energie ale plantelor, animalelor, entităților non-biologice. Ei sunt deja adevărați psihic - ei văd puterea de a simți, pot să prevadă acțiunile la care conduc, să vadă ce a provocat apariția emoției. Ei își pot despărți perfect sentimentele de ceilalți. O alta caracteristica a lor - ajuta la dezvoltarea darului altor empati, invata abilitatile lor.
5. Cel mai înalt grad de empatie - cine este? O persoană care poate gestiona nu numai sentimentele și acțiunile sale, ci și sentimentele și acțiunile altora.

Cum de a deveni un empat

De ce ar trebui să dezvoltăm empatie în noi înșine? Există mai multe răspunsuri:

• Calitatea este pur și simplu necesară pentru adepții profesiilor umanitare: psihologi, medici, educatori, profesori, voluntari etc.
• Empatia - abilitatea de a simți interlocutorul - ajută la o comunicare mai reușită.
• O persoana simpatica care intelege experientele altor persoane ca si propria sa va avea intotdeauna propria sa.

Este posibil să devenim un empat în felul următor:

1. Încercați să observați în interlocutor toate lucrurile mici - mișcarea ochilor, buzelor, gesturilor, expresiilor faciale, schimbarea vocii în diferitele sale stări emoționale. În curând veți discerne, când va fi încântat, aspirând de la dvs. să ascundeți ceva, inspirat de bucurie.
2. Învață să schimbi emoțiile altcuiva asupra ta. Pentru cel mai mic detaliu, imaginați-vă în locul unei persoane care vă spune o poveste.
3. Antreneaza-ti prietenii - invata cum sa-ti imaginezi rapid ca esti tu. Observați expresiile tipice ale acestora, gesturile, mersul, stilul, modul de comunicare. Acesta este pasul cel mai dificil. Aici trebuie să înveți cum să încerci viața altora, fără a-ți pierde individualitatea.
4. Învățați să vă controlați emoțiile - să restrângeți furia, dorința de a vă plânge, lacrimă. Dezvoltați-vă perfecțiunea controlului de sine. Numai după ce ați devenit dirijor deplin al emotiilor, îi puteți ajuta să facă față celeilalte.

Cum să nu mai fiți un empat

Empatia uneori devine o cruce grea pentru un bărbat. Să simți și să experimentezi cum durerea altcuiva devine câteodată un coșmar. Amintiți-vă pe eroul principal al Stephen King, care nu are nevoie de "Green Mile". Evident, senzualul își împărtășește abilitatea de a colora, deprima, lăsa devastat. Desigur, o dată pentru totdeauna, scăderea acestui dar este dificilă. Este nevoie de o muncă spirituală lungă și persistentă asupra ta, formată din patru etape principale:

• Conștientizarea răspunsului dvs. la emoțiile altor persoane.
• Setați anumite limite atunci când comunicați cu alte persoane.
• Crearea spațiului personal.
• Atitudine pozitivă față de percepția lumii exterioare.

Să analizăm fiecare detaliu în detaliu.

Etapa 1: conștientizarea reacției față de sentimentele altora

Empath este o persoană care se simte ca a lui, emoțiile străinilor. Lucrarea dvs. ar trebui să înceapă cu următoarele:

1. Determinați când și în ce moment sunteți deosebit de sensibili la influența sentimentelor altora.
2. Analizați ce emoții simțiți în societate: frică, depresie, tensiune sau poate dorința de a vă impresiona darul?
3. Evidențiați-vă în cercul de comunicare așa-numitele vampiri emoționali. Acestea sunt tipuri de personalitate, cum ar fi dictatori, egoiști excesivi, critici, victime, oameni isterici. Sunt periculoase pentru empatie. Păstrați comunicarea cu aceștia pentru a minimiza sau a opri complet prietenia. Cum se face acest lucru, următorul element va spune.

Pasul 2: Crearea de frontiere

Continuăm propria noastră analiză spirituală pas cu pas:

1. Rețineți că puteți tolera de la ceilalți și de la ceea ce vreți să abandonați o dată pentru totdeauna.
2. În ce situații puteți să renunțați cu ușurință la "vampir"? Creați în conștiință un "buton deranjant" - opriți astfel de momente la rădăcină.
3. Sincer vorbeste cu cei dragi. Explicați de ce trebuie să fiți singuri uneori, spuneți-ne despre situațiile care vă epuizează, alimentați o stare proastă.
4. Gândiți-vă la un plan de acțiune în situații dificile. De exemplu, prietenul tău are o nenorocire, iar cel sărac trebuie doar să vorbească. Ce vei face? Poate ar trebui să subliniem intervalul de timp pentru această conversație?
5. Învață să spui nu. Practicați-vă să pierdeți cu dvs. cele mai frecvente situații ale eșecurilor viitoare.
6. Empatul este darul ascultătorului. Puteți să petreceți ore în mod sincer împătimiți cu povești amare ale altor persoane. Și cât de ușor devine pentru un partener să fie atât de greu pentru tine. Setați timpul pentru astfel de sesiuni de "descărcare" pentru prietenii dvs. O jumătate de oră este suficient pentru a discuta orice problemă.

Etapa 3: Crearea spațiului tău

De asemenea, aveți dreptul să fiți auzită, nu încărcați cu alte rele. Pașii necesari pentru a lua următoarele măsuri:

1. Primul pas este să înveți să fii independent și independent în tot. Începeți cu achiziționarea de produse sau haine noi fără a aștepta sfatul, aprobarea, critica cuiva.
2. Următoarea etapă este să învățați să vă bazați numai pe sine în situații dificile.
3. Aveți grijă de amenajarea propriului dvs. colț - un loc în care nimeni nu vă va deranja. Poate fi o bancă confortabilă în parc, o peluză retrasă sau chiar casa ta. Nimic altceva, ca natura, va ajuta la restabilirea rapidă a puterii mentale într-o empatie sensibilă.
4. Nu vă așezați în spațiile publice în locuri în care nu vă simțiți confortabil sau incomod.
5. Pentru a consolida rezultatul, veți fi ajutat de practica spirituală mondială - exerciții de respirație, yoga. Aflați cum să vizualizați emotiile negative (ceață, pietre, culoarea închisă) și apoi să le rupeți și să le distrați mental.

Etapa ultima: o atitudine pozitivă

Empaths - ce dă acest dar? Firește, nu numai experiența negativă a altcuiva:

1. Concentrează-te asupra sentimentelor strălucitoare și plăcute ale celor dragi. Bucură-te de ei și de ei.
2. Următoarea etapă este să înveți să vezi pozitiv chiar și în trecătorul ocazional. Acest lucru va ajuta o astfel de persoană sensibilă ca tine, recâștiga repede o stare bună.
3. Creați-vă pozitiv - faceți mici surprize, aveți grijă. Bucuria lor va fi bucuria voastra.
4. Fă ceea ce îți place, fără să se uite înapoi pe vârstă, prejudecăți, opinii ascendente.
5. Încercați să vă înconjurați cu oameni luminoși, pozitivi, de înțelegere. Nu ezitați să îi contactați pentru asistență.
6. Încercați cât mai des posibil să evitați situațiile care vă deprimă foarte mult.
7. Empatites - cine este asta? Desigur, oamenii au tendința de creativitate. Creați - de la scrierea propriei cărți la dezvoltarea propriului stil de îmbrăcăminte. Creativitatea va dispersa norii deasupra capului.
8. Transformați-vă simpatia, empatia într-o activitate activă. Ajutați adăposturile animalelor fără adăpost, organizați o vacanță pentru copiii din orfelinat sau cumpărați doar o cină fierbinte pentru persoana fără adăpost.
9. Transportați-vă compasiunea asupra voastră. Învață să te simți rău pentru tine. Desigur, în limite rezonabile.
10. Și cel mai recent, și cel mai important - să accepți și să vă iubiți unicitatea.

Ești o empatie? Cum să trăim cu asta? Acesta este un dar uimitor, dar în același timp un dar greu - la urma urmei, o astfel de persoană aude nu numai fericirea, ci și toată durerea acestei lumi. Mai mult, el o pierde prin el însuși. Prin urmare, empatia trebuie să lucreze în mod constant asupra lui însuși, fără a lăsa sentimentele altora să-și facă viața insuportabilă.